皆様こんにちは。

本日は神戸院メディカルアシスタントが担当いたします。

暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？

わたしは夏バテ予防に大好きなスイカを食しながら過ごしております♪

スイカは“水分ばかりで栄養なんてなさそう”というイメージがあるかと思いますが、実は美肌や夏バテ解消にすすめられている優れた効能のある機能性の高い栄養素が含まれているようです！

スイカはβ-カロテンが豊富で、果物類ではトップクラスだそうです。

β-カロテンの効能としては、皮膚や粘膜を保護する働きがあるので、美白・美肌作りに効果がみられるそうです♪

それに加えリコピンやビタミンCも含まれており、この３つの栄養素の共通点は抗酸化作用ですので、老化や病気の原因となる活性酸素を抑え、がんや動脈硬化の予防も期待されます。

リコピンには、更に呼吸器系の免疫力を高める効果もあるそうです。

次にシトルリンやアルギニン・カリウムを含んでおり、この３つの栄養素で期待される効果は利尿作用です。

シトルリンやアルギニンには代謝と腎臓の働きをサポートし、利尿作用が促進されます。

また、カリウムがナトリウムを排出しますので、老廃物のデトックスにも効果があるそうです。

アミノ酸の一種であるシトルリンは、スイカから発見された成分だそうです！

その効能には血管を拡張させる作用のある一酸化窒素を増やす働きがある為、毛細血管まで血流を良くしてくれることにより血行を改善する効果があるので、むくみの改善や夏場の冷え性の解消にも効果があるそうです。

また、血圧を下げる効能も注目されており、カリウムにも血圧の上昇を抑える作用があるため、シトルリンとカリウムのＷ効果で高血圧の予防も期待されます。

シトルリンは果肉よりも皮の白い部分に2倍も多く含まれているそうなので、私はお漬物やスープにして食べています☆

最後にスイカの水分は90％以上で、その水分の中に、糖分・カリウム・マグネシウムなどのミネラルも豊富に含まれており、果糖とブドウ糖は素早くエネルギーに変わる栄養素なので、塩分を追加するとスポーツドリンクの成分とほぼ同じだそうです！

スイカに塩をかけて食べると甘みが増したように感じますが、熱中症対策にも適しており、アンチエイジング効果などを含め、嬉しい効能がたくさんあるスイカを食べて、まだまだ暑い夏を乗り切りましょう♪

今週はお盆休みの方も多いかと存じます。

連日朝から厳しい暑さが続きますのでご自愛下さい。

では今週のお花をご紹介致します。

メイン

＊トルコキキョウ（ｼﾞｭﾘｱｽﾗﾍﾞﾝﾀﾞｰ）、グロリオオサ（ZEN）

サイド

＊ひまわり（ｻﾝﾘｯﾁﾗｲﾁ）

皆様、こんにちは。今回は、神戸院受付が担当させて頂きます。

夏も本番になり、朝から蝉の鳴き声が賑やかですね。

当院の夏休みは8月は10日の祝日のみ休診で、それ以外は診療を行っております。

今月の担当医師の変更は下記の通りです。

8月12日(水)　　10：00　～　18：00　山本院長

8月26日(水)　　10：00　～　17：00　古松医師

神戸院は、休診日が祝日のみ、土日も10：00～17：00　毎週診療を行っております。

改めて、現在の診療時間、担当医師をお伝え致します。

月曜日　10：00～17：00　古松医師

火曜日　10：00～17：00　小松医師

水曜日　10：00～14：00　古松医師、14：30～18：00　山本院長

木曜日　10：00～13：00　小松医師、14：00～17：00　鈴木医師

金曜日　10：00～18：00　山本院長

土曜日　10：00～17：00　山本院長

日曜日　10：00～17：00　山本院長

毎年、夏のお盆休み前後にレーザー治療のご予約が立て込んで参ります。

夏のお休みの前にレーザー治療をお考えの方々、お早目にご連絡いただくとご希望に添えるかと存じます。

皆様のご予約をスタッフ一同、心よりお待ちしております。

皆様、こんにちは。

もうすぐお盆を迎えますね。

当院にもお盆に飾るとされる「ほおずき」など

季節を感じるお花が入って来ました。

鮮やかな色がぱっと気分を晴れやかにしてくれます。

それでは今週のお花を紹介致します。

＊メイン

ほおずき（鬼灯）、カラー（ホワイト）、はらん

＊サイド

ひまわり

ご来院の際は是非ご鑑賞下さい。

こんにちは。

今回は東加古川院の看護師が担当させていただきます。

梅雨も終わり急に暑くなり体調を崩しやすい時期ですが、皆様お変わりなくお過ごしでしょうか。

今回は我が家の「小さなバレリーナ」についてのお話をさせて頂きます。

この度の新型コロナウイルス感染症の影響で、予定されていたイベントや大会などが中止や延期になった方々も多いのではないでしょうか…

我が家でも、３月に予定されていた娘のバレエの発表会が延期になりました。レッスンもしばらくはお休みでしたが、６月に入り少しずつレッスンが再開になりました。

３歳の頃からバレエを習いはじめ、今年で５年目、発表会は4回目となります。

はじめたばかりの頃はただただ可愛いいのひと言で、ニコニコ楽しんで体を動かしている様子の娘でしたが、最近では基礎レッスンから真剣なまなざしで取り組む姿がみられるようになり、日々の成長を感じます。

初めての発表会では、舞台に上がって人前で踊ることだけで、娘も親としても精一杯でしたが、ここ数年の娘は発表会の曲に合わせた振り付けを何度も繰り返し練習して、先生に指導をして頂いた所もすぐに修正できるようになり、以前よりも頼もしく表現力も豊かになってきているような気がします。

どのような事でもそうだと思いますが、一生懸命取り組み、感謝の気持ちを大切に努力することで、集中力が身につき、心身ともに成長できるということを実感しました。

かわいいものが大好きな娘にとっては、美しい舞台メイクと煌びやかな衣装で発表会に出られることに喜びを感じ、それが目標となり、日々の努力に繋がっているような気がします。

いつかまた発表会ができるようになった時、成長した「小さなバレリーナ」の姿がみられることを楽しみに、私も日々を大切に暮らして行きたいと思います。

気がつけば2020年も半分以上が過ぎてしまいましたが、私も娘を見習って今年立てた目標が少しでも達成できるように努力していきたいと思います。

心配事のたえない日々ですが、皆様お身体を大切にお過ごしください。

そして、安心して過ごせる日々が来ますことを心から願っております。