こんにちは。今回は元町院メディカルアシスタントが担当させていただきます。

先日沖縄へ旅行に行ってきました。

梅雨入り直後ということもあり、あいにくの天候でしたが素敵な時間を過ごすことができました。

到着してすぐ、ソーキそばと爆弾おにぎりを食べました。

爆弾おにぎりとは、魚のすり身（かまぼこ）で沖縄風炊込ご飯を包んで揚げたもので、魚のすり身には野菜なども混ぜ入れるのでおかずいらず＆栄養満点の伝統料理です。

発祥は漁師の町 沖縄県糸満市で、漁師の方が船上でも片手で食べやすい工夫からこの形になったそうです。

各地のスーパーや総菜売り場で見かける人気の惣菜で、お土産としても人気が高いようです。

皆さんも沖縄に行かれた際には、ぜひ食べてみてはいかがですか。

こんにちは(*^_^*)今回は、東加古川院のメディカルエステが担当させていただきます。

5月も半ばを過ぎ、お天気のいい日が続いていますね。行楽でお出かけする機会も多くなられているのではないでしょうか。

旅行やドライブなど行かれると、やはり外食が多くなってしまい…暴飲暴食！！と言葉をよく耳にしますが皆様はどうでしょか？？

そこで、私の食事予防法をご紹介します。『お酢の力！』です。

「酢」と聞くと、苦手な方も多いかも知れませんが、お酢の主成分「酢酸」は、肝臓での脂肪燃焼に効果があり、内臓脂肪を効果的に燃焼させ、肝臓機能を回復させる効果が高いと言う事が判りました。

お酢を摂取した後に有酸素運動を行うと脂肪燃焼を効率よくする働きが期待できます。

女性に嬉しい効果がたくさんあり、ダイエット効果だけでなく、冷え性、便秘解消、美肌効果があるんです。

冷え症改善（血液サラサラ効果）

お酢には、毛細血管の血液循環を良くし、体を温める働きがあります。

便秘解消（老廃物排出効果）

押すは、過酸化脂質の上昇を抑える働きがあり、腸を活発にするため便通をスムーズにし、新陳代謝をよくして老廃物を排出しやすく便秘解消に効果的です。

美肌効果（肌色アップ効果）

お酢にはビタミンＣの破壊酵素の働きを弱める作用があります。

血行をよくし、新陳代謝を盛んにする働きがあるので、くすみ解消などお肌を若々しく保つのに効果的です。

摂取量は、１日大さじ1～2杯（15㏄～30㏄）

しかし、そのまま飲むと、食道や胃を傷付ける可能性があるので、必ず薄めたり、料理（煮物や酢の物）などに使って下さいね。

お酢が苦手な方でも、ドリンクにすると美味しく飲みやすくなります。

はちみつ酢（さっぱりしているので夏ﾊﾞﾃで疲れた体にピッタリ）

水　　　　―　200㏄

りんご酢　―　大さじ1

はちみつ　―　大さじ1

牛乳酢（ヨーグルト風味でカルシウムを効率的に吸収する事もできます）

牛乳　　　―　200㏄

黒酢　　　―　大さじ1

はちみつ　―　大さじ1

混ぜるだけで簡単なので、是非お試しくださいね。

私は、以前テレビでミツカン本社の紹介でミツカン社員食堂にはお酢がたくさんあり、自由に使い、食堂メニューもお酢を使った料理がほとんどで社員さん達も痩せた！…お肌つるつる！…という声を聞いてからお酢にハマリました。

もうすぐ、暑い夏がやってきます…猛暑を迎える前に、お酢を1つの対策として取り入れてみるのはいかがでしょうか。

皆様こんにちは。

今回は元町院の受付が担当させて頂きます。

長いようで短いGWは楽しめましたか？暑さも日に日に増してきてますね。

皆様いろんなところに行かれたようですね!(^^)!

ちなみに私は富士急ハイランドに行って絶叫してきました♪

GWが終わり段々とポカポカ暖かくなってきて外出も増えてきましたが、紫外線対策は万全ですか？

365日紫外線対策が必要と言われている中、夏を迎えるまでは油断しがちなのが現状・・・
梅雨明けのじりじり暑い夏の紫外線よりも、春先の紫外線の方がお肌には大敵なんです！

真夏に多い紫外線は、じりじりお肌の表面に赤い炎症を起こし、肌を暗くさせ、ほてりも伴います。

今の紫外線は表面的なところではなくお肌の奥の真皮（コラーゲン）に直接影響を及ぼし、光加齢（コラーゲンを老化させること）を起こすため、シミだけでなく、しわやたるみの原因にもなります。

お肌は紫外線を浴びるとたった5分でメラニンが活発に動き出すため、ちょっとしたゴミ捨てや洗濯を干すだけでも対策をしなければいけません。

そのため、紫外線対策はSPFの高さよりも、こまめに日焼け止めを塗ることが大切です。

当院では、様々な肌質の方に対応できるように、日焼け止めの種類も豊富に取り扱っております。お気軽にご相談下さい♪

皆様、こんにちは。

今日は、東加古川院受付からお知らせです。

紫外線が気になる季節になってきましたね。

外出の際には日焼け止めをしっかり塗ってお出かけされることをお勧めします。

さて、東加古川院では5月1日から6月末までお化粧品のキャンペーンを実施中です。

お化粧品を１万円以上ご購入頂きました方に、美容の診察に使えるカウンセリング無料チケットをプレゼントさせて頂きます。

この機会に今まで気になっていたしみ、しわ、毛穴などのお悩みをご相談下さい。

そして、クリニックでも人気のラフォーレ日焼け止めが新たにプリンセスエッセンス、ビタミンCを新配合してリニューアル致します！！

プリンセスエッセンス配合で年齢紫外線UV-Aのダメージからコラーゲンを守り、若々しいハリをキープし、ビタミンC配合で紫外線によるくすみを防ぎ明るい肌にしてくれます。

紫外線対策とエイジングケアが一緒にでき一石二鳥な日焼け止めですので是非お試し下さい。