１１月も終わりに近づいていますが、いかがお過ごしでしょうか。
今日は、ヴィッセル神戸より、可愛い旗が届いたのでご紹介します。Jリーグもシーズンあとわずかですが、J２から今年復活したヴィッセルも現在10位で頑張っていますね。当院も地元企業として、長くヴィッセルをサポートしています。その一環で、応援の旗に協賛しました。今後試合に行かれる方は、もしかすると、この旗をもらえるかも知れませんよ。クリニックにもいくつか在庫有りますので、ご希望の方に差し上げます。
さて、今日はその旗の写真と、いつものお花をご覧いただきます。
こんにちは。今日は元町院受付が担当させて頂きます。
１９９５年から始まった神戸ルミナリエは、今年で第２０回目の記念開催となります。
今年の開催期間は１２月４日から１５日となります。
元町院ではこの期間１５：００以降に来院された全ての方にあったかプチギフトをプレゼント！
更に、期間中１５：００以降に自費施術、エステ施術を受けていただいた方に来院（予約）の時間帯によって割引サービスをさせていただきます。
期間中、ご来院の方々には曜日、時間帯により周辺の混雑でご迷惑をお掛け致します。
大丸周辺で時間帯によっては一部通行が制限されているような場所がありますが、ガードマンの方に明海ビルに行く旨をお伝え頂ければ問題なく通っていただけますのでよろしくお願いいたします。
また、大丸地下2階から地下鉄へ行く地下道を利用されるとよりスムーズに通行していただけます。
当院でのご用事が終わった後に、年末恒例の光のイルミネーションをご覧になって行かれませんか？
朝晩の冷え込みが強くなり、冬の訪れを感じますね。
今回は東加古川院の看護師が担当させていただきます。
秋も深まり、果物がおいしい季節ですね。
みなさまは、果物はお好きでしょうか…
毎年この時期になると、みかんやりんごを頂くことが多く、我が家にもいつも何か果物が置いてあります。
みなさまもご存知の通り、果物を食べると健康や美容によい効果が期待できます。
何より季節の果物はおいしく、見た目にも鮮やかですので、適量を積極的に摂取したいですね。
果物を最も効果的に食べるには朝が一番よいそうです。
睡眠中に消費したエネルギーを補う目的で、果物から素早く・適度にブドウ糖を摂取し、一日の始まりの活力を得ることが大切です。脳にブドウ糖が補給され、集中力を高めてくれます。
さらに果物には食物酵素や水分・ビタミン・ミネラルもたっぷり含まれています。
食物繊維もバランスよく含まれているので、大腸環境を整え、スムーズに毒素を排泄することにつながり、健康・美肌効果が期待できます。午前中は排泄の時間帯といわれているので、体内の老廃物を排泄するパワーのある果物をぜひ朝に頂きたいですね。
また、果物や野菜などには、皮の部分に大切な栄養素が詰まっている場合が多いので、りんごは皮をむかずに食べ、みかんは薄皮や白いスジをとらずに食べることで、食物繊維や酵素をたっぷり摂ることができます。
実は、朝に食べるとＮＧな果物があります。
光や紫外線への感受性を高め、シミの原因となる「ソラレン」という物質が多く入っている果物は、朝よりも日が落ちてからの夜に食べるのがおすすめです。
「ソラレン」を多く含む果物はレモン・オレンジ・グレープフルーツ・イチジクなどがあります。
旬の食材や果物を積極的に摂取することで、免疫力を高める効果もありますので、体調を崩しやすいこの時期に朝果物を試してみてはいかがでしょうか…
今日は本当に冬の到来を感じさせる一日ですね。
今週の神戸院のお花をご覧ください！
こんにちは。今回は東加古川院受付が担当致します。
朝晩の冷えこみが日毎に厳しくなってきました。昼夜の温度差があるときは、風邪をひきやすいので、皆様体調にお気を付けください。
今回は、今私が注目している、ココナッツオイルについて取り上げてみたいと思います。
テレビや雑誌等で話題になっていますが、ココナッツオイルにはたくさんの健康効果・効能があります。
ココナッツオイルには中鎖脂肪酸が含まれています。中鎖脂肪酸は体内に蓄積せずに、
直接肝臓に運ばれエネルギーに変えてくれる特徴があり、体脂肪を燃焼しやすくする
効果があります。
甲状腺から分泌されるホルモンには、健康維持に欠かせない作用があります。
ココナッオイルを取り入れることによって、低下した甲状腺を始動させることができ
るそうです。
ココナツオイルに多く含まれるラウリン酸は、母乳にも含まれていて、抗筋化力があり、免疫を高めてくれるそうです。
⑤ アンチエイジング効果
ココナッツオイルは酸化しにくく、優れた抗酸化作用を持っています。
体内に摂取することで、アンチエイジング効果も期待できます。
この他にも、糖尿病予防や認知症予防、アトピーにも効果があるそうです。
私は、毎日トーストに塗ったり、コーヒーに入れたりしています。先日クッキーを焼いたのですが、ココナッツの甘い香りがしてとても美味しく出来上がりました。
毎日少しずつ取り入れて、続けて摂取していこうと思っています。