皆様、こんにちは。

急に寒さがやってきましたね…皆様風邪などひいていませんか？

11月も後半になり紅葉のシーズンを迎えていますね。

今までは温泉、お花見、紅葉などあまり興味がなかったのですが、年齢を重ねていくごとに

景色を見ながら温泉、食事、散策が楽しくなってきました(*^o^*)

先日お天気がよかったため、日帰りで和歌山の休暇村紀州加太温泉に行ってきました。

ここの温泉の特徴は少しぬめりのあるお湯で「美肌の湯」とされています。また屋外に展望露天風呂や

シルキー湯（私が入ったときはショウガ湯でした）があり男女日替わりで「紀州」「天守」とそれぞれ

楽しむことができるそうです。

露天に登場している「インフィニティ風呂」は湯船に浸かると、紀州海峡と湯面が一体化する趣向になっていました。

夕日百選にも選ばれているそうなので、夕日を見ながら入ってみたいですね。

紅葉が見頃となっていたので、紅葉渓庭園にも行ってきました。

ここは江戸時代初期に造られた和歌山城内にある池泉回遊式庭園で、国の名勝に指定されており、秋には

見事な紅葉が見られることから「紅葉渓庭園」の名で親しまれているそうです。堀の中に「鳶魚閣」という

釣殿があり、紅葉との眺めはもちろんですが、四季折々に趣きのある風景を観賞できる庭園となっている

そうです。私が訪れたときには、まだ少し早かったのか、紅葉真っ盛りのタイミングではなかったですが、

それでも心が癒やされました(*^_^*)

もうしばらく紅葉を楽しめそうですね。次は滋賀県のメタセコイア並木を訪れてみたいと思っています。

こんにちは。

今回は今が旬のいちじくについてお話しようと思います。

私はあまり食べたことがないのですが、祖母や母の好物でもあるので、この時期になるとよく買います。どんな効果があるのか気になり調べてみました。

皆様もあまり食べたことがない方も多いかもしれませんが、いちじくは漢字で書くと「無花果」と書きます。漢字だけ見ると花や実がない果物のように感じますが、いちじくは他の果物と違って実の中に花が咲く果物です。

切ってみると中に白いプツプツがたくさんありますが、これがいちじくの花だそうですよ！不思議な果物ですよね。

そんないちじくはスーパーはもちろん、ケーキ屋さん等に行くといちじくがたっぷりのった美味しそうなものばかり並んでいますよね♪

しかも美容と健康に良いのをご存知ですか？

不老長寿と呼ばれてきたいちじくは、豊富な食物繊維や抗酸化成分を含み、便秘解消、美肌効果、生活習慣病予防などの様々な効果があります★

ペクチン…水溶性食物繊維の一つで胃の内容物を包みながら腸まで運びます。善玉菌の働きを活発にし、悪玉菌の増殖を抑える効果もあります。

カリウム…ミネラルの一種ですが体内の余分な塩分や水分を排出してくれるデトックス効果が期待できます。

植物性エストロゲン…女性ホルモンと同じ働きをするものでPMSや生理痛の軽減、更年期障害を和らげる効果があるといわれています。

ザクロエラグ酸…ポリフェノールの一種で老化の原因となる活性酸素を除去する働きがあるので、アンチエイジングや美白効果が期待できます。

美味しいいちじくを選ぶポイントは、皮に張りと弾力があり、しっかり色づいているものです♪

女性にうれしい栄養素をたっぷり含まれている旬のいちじくを、美味しく食べて内側も外側も美しくなりましょう♪