皆さんこんにちは。

私事になりますが、最近、塩麹や玉葱麹、醤油麹、カレー麹作りにハマっています。

麹は昔から日本人の食生活を支えてきた発酵食品ですが、実は美容との関わりも深いと言われています。

健康も肌も食べたものでできている！

スキンケアやエステで肌を整えることはもちろん大切です。

でも、私達の身体を作る材料は毎日の食事がとても大切なのです。

最近よく感じることは、「外からのお手入れと内側からのケア」この両方が基本である、ということ。

＊麹が注目される理由

麹には酵素や発酵によって生まれる成分が含まれています。

塩麹・玉葱麹を料理に取り入れると、

・旨味が増す

・調味料を減らせる

・毎日の食事に発酵食品を取り入れやすい

というメリットがあります。

毎日の食事で続けられるのが魅力なのです。

＊美容と健康は繋がっている

当院では外側からの身体を整えるお手伝いをさせていただています。

そして私自身も、麹や発酵食品を取り入れながら内側のケアを楽しんでいます。

特別なことをするのではなく、

「毎日の食事を少し整えること」

それも立派な美容習慣になりますね。

皆様も一度、麹生活楽しんでみてはいかがでしょうか？

そして、お肌を整えるお手伝いは是非当院にお越しください♪

皆様こんにちは。

今回は新しくお取扱いが始まっておりますマリーニスキンソリューションズ（Marini Skin Solutions）シリーズのお化粧品についてご紹介させていただきます。

マリーニスキンソリューションズは、1994年にアメリカのカリフォルニア州で生まれた医療機関専売のスキンケアブランドです。

過去25年以上にわたり、数々の特許取得成分や業界初の製品を世に送り出してきました。

最先端の皮膚科学に基づき、エイジングケア・ニキビ・シミ・敏感肌などあらゆる肌悩みに対応する高機能な製品を展開しており、世界中の医療機関やスキンケア専門家から高い評価を受けています。

また、製品パッケージは金属スプリングや不必要な添加物を排除し、廃棄時も環境に負荷をかけないリサイクル可能なパッケージを採用するなど環境に配慮したブランドへと進化しています。

【マリーニスキンソリューションズの有効成分について】

＜TGFβ-1 (トランスフォーミング増殖因子β1) ＞

コラーゲンとエラスチンの生成を促進する増殖因子で、傷の治癒速度の向上や炎症性疾患の大幅な減少が期待できる。

＜チモシンβ-4＞

43個のアミノ酸からなる複合ペプチドで、細胞の修復を助け、コラーゲンとエラスチンの生成を促進。強力な抗炎症作用や創傷治癒作用があり、細胞の保護・修復・再生に働きかける重要な役割を担う。

＜テトラペプチド-14＞

炎症性サイトカインを減少させ異常な炎症を抑制する。赤みを減少させる効果があり、異常血管の抑制も期待できる。

＜オールトランスレチノール＞

一般的にピュアレチノールと言われているもので、肌になじみやすいレチノール。肌に塗布すると、酸素と接触することでレチノイン酸に変換される。トレチノインと同等の効果を得られるが、肌への浸透がゆっくりなため皮むけなどが穏やか。

【取扱製品について】

マリーニフェイスクリーム

～ふっくら輝きのある肌印象へ導く軽やかな保湿クリーム～

■独自の43個のアミノ酸からなるペプチドなどの配合により肌の弾力をサポートし生き生きとしたハリのある肌へ見せる保湿クリーム

■細胞の保護･修復･再生を助ける成分により、抗炎症作用や創傷治癒作用を促す

■ヒアルロン酸Naを配合し、優れた保湿力で潤いを与え、明るい肌印象へ導く

主要成分：TGFβ-1･チモシンβ-4･ヒアルロン酸･VEGF･アンチエイジングペプチド

使用方法：朝・夜

小さなアーモンド粒大を顔全体と首に塗布する

■28ｇ　21,450円(税込)

ロザリーブフェイスローション

～赤みの連鎖に着目し、つややかで明るい印象の肌へ～

■慢性的な赤みの原因となる炎症スパイラルに3方向からアプローチする、特許取得済みの革新的なソリューション

■酒さ・ニキビ跡・施術後の赤み・毛細血管拡張など幅広い赤みの悩みに対応

■肌の潤いを高め、敏感肌や長期的な紫外線ダメージを受けた肌のコンディションを整える

■パラベンフリー

主要成分：アゼライン酸5％･テトラペプチド-14･ラナンキュラスエキス･ヒアルロン酸･ボスウェリアセラタエキス･エピガロカテキン

使用方法：朝・夜(最初の1～2週間は夜のみ使用)

半プッシュ～1プッシュを顔全体に優しくなじませる

■30㎖　14,300円(税込)

ルミネートアイジェル

～疲れを感じさせない元気な印象の目元へ～

■デリケートな目元のために特別にデザインされた特許取得済みの処方で、目の下の小じわやしわを目立たなくする

■肌を明るくし、色素沈着、赤や青の変色を目立たなくする

■なめらかで潤いのあるふっくらとした明るい目元に導く

■パラベンフリー

主要成分：クロマブライトTM･オールトランスレチノール0.034％･クリシン･セラミド･アンチエイジングペプチド･ビタミンE･NHS･必須脂肪酸

使用方法：朝・夜

よく振ってから1プッシュ程度を下まぶたに塗布する

■15㎖　20,350円(税込)

商品の詳細やご使用方法については、スタッフにお気軽にご相談下さい。

皆様こんにちは。

梅雨の季節になると雨続きでどこにお出かけしようか悩みますよね。

そんな憂鬱な雨の日だからこそ、最高に美しく輝く景色があります。それが、みずみずしく咲き誇る「紫陽花」です。

今回は加古川市周辺から日帰りで行けるお勧めしたい紫陽花の名所を3つ厳選してご紹介します。

お勧め1、境内に咲き誇る色とりどりの世界「月輪山　円照寺」(加古川市)

お勧め2、森を染める1万5千株のブルー「あじさいフローラ三木」(三木市)

お勧め3，北播磨最大級！情緒あふれるあじさい寺「都麻乃郷　あじさい園」(西脇市)

今回はお勧め1、の円照寺に行って参りました。

加古川市志方町にある「円照寺」地元では「花の寺」としてとても有名で、年間を通してさまざまな花が境内を彩っています。

夏の主役である紫陽花はなんと90種類、350株以上！境内は決して広大というわけではありませんが、その分、目の前がぎゅっと色鮮やかな紫陽花で埋め尽くされる圧巻の光景を楽しめます。

★お勧めポイント

定番の品種から、あまり見かけない珍しい色や形の紫陽花までバリエーションが豊かです。

ご住職や地域の方が丁寧に手入れをされており、アングルを変えながらお気に入りの1枚を撮影する楽しさがあります。そして御朱印も押してもらえます。

紫陽花は、カラカラに晴れた日よりも、少し雨が降ってしっとり濡れているくらいが1番色が鮮やかに引き立ちます。水滴がキラキラと光る花びらは写真映えも抜群です。

雨の日に向かう場合は「あじさいフローラ三木」か「都麻乃郷　あじさい園」をお勧めします。

お気に入りの傘を持って、この時期だけの特別な「紫陽花おでかけ」を楽しんで見てくださいね！

6月頭に季節的に早い台風が過ぎ去りましたが、台風一過というと通常はカラッと晴れると聞きますが、それは秋に多いそうですね。

近畿地方は平年通り6月4日に梅雨入りしましたね☂

梅雨の時期になると、なんとなく体がだるい…肩が凝る…食欲不振など【梅雨だる】を訴える方が多くなります。

長雨が続くと、気温も湿度も高い状態となる梅雨💧

この時期になるとなんとなく頭が重い、体がだるいなどの不調を感じる方が多く、梅雨どきに生じるこのような症状は【梅雨だる】と呼ばれます。気分が落ち込んで鬱っぽくなったり、関節痛、イライラしやすくなったりと精神面でもの不調も起こりやすくなります。

梅雨だるの原因としては、低気圧の自律神経の乱れから起こります。

自律神経の乱れがおきると肌の表面はベタつくのに内部は乾燥しているインナードライになりやすく、肌のバリア機能が低下してニキビや痒みを引き起こします。

また脳の中枢にある自律神経は、興奮状態のときに働く交感神経と鎮静時に働く副交感神経があります。

通常はこの2つの神経がバランスを取り合いながら気圧の変化に作用しますが、気圧が低いと副交感神経が優位なりやすくなります。梅雨どきは低気圧の状態が続くため、体が休息状態となり、だるさを感じたりやる気が起きなくなったりしやすくなります。

気温の急激な変化、湿度の高さによる水分代謝の低下も梅雨だるに繋がります。

梅雨だるの解消法は❓

＊睡眠をしっかりと取り休養する

寝る前はリラックスした状態にする

睡眠の適温は20度前後、湿度は40～70％が理想

睡眠時間の目安は6～8時間

＊胃腸にやさしい食事

あたたかい食べ物を中心にメニューを決める

飲物はなるべく常温、冷やしすぎない

暴飲暴食は避ける

＊入浴とマッサージ

温かいお風呂に入ることで、血行がよくなりリフレッシュできます。

38～40度くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かり、入浴後手足、肩などを軽くマッサージ

＊バランスのとれた食事

栄養バランスの良い食事を心がけることで、体のエネルギーを維持できます。

特に不足しがちなエネルギー代謝を助けるビタミンB群（納豆、卵、豆など）やビタミンやミネラルが豊富な新鮮な野菜や果物を食べる。

梅雨だる対策を習慣化することで、夏バテ対策にもつながります。

今のうちに取り入れて本格的な夏に向けて体を整えていきましょう！！

こんにちは。

今日は今が旬の新タマネギについてお話しようと思います。

最近スーパーでもよく見かける新タマネギ。

みずみずしく甘みあり、生でも食べやすいのが特徴ですよね。そんな新タマネギには健康や美容にうれしい効果が沢山あります♪♪

主な栄養素は、

(•ө•)炭酸化物（各組織でエネルギー源として利用される）、

(•ө•)カリウム（エネルギー代謝、浸透圧、pHの維持、血圧調節、神経刺激の伝達、電位差の維持、水分維持など）

(•ө•)カルシウム（骨、歯の主成分となる、血液凝固、筋肉の収縮、神経の興奮抑制などに関与）

(•ө•)リン（骨、歯の成分、細胞の構成成分とるエネルギー代謝、体液の浸透圧、酸塩基平衡の調節など）

(•ө•)ビタミンB1（糖質の代謝などに関与）、

(•ө•)ビタミンB2（糖質、タンパク質、脂質の代謝の他様々な酸化、還元作用に関与）、

(•ө•)ビタミンB6（タンパク質の代謝に関与）、

(•ө•)ビタミンＣ（酸化、還元反応、代謝などに関与、抗酸化作用）

ʕ·ᴥ·ʔ血液サラサラで生活習慣予防　（新タマネギに含まれる硫化アリルには血液をサラサラにし動脈硬化や高血圧を予防する働きがあります。さらに、血栓の形成を防ぐため、心筋梗塞や脳梗塞のリスクをさげる効果も期待できます。血糖値の急上昇を抑えるポリフェノール「ケルセチン」も含まれており、糖尿病予防にもおすすめです。）

ʕ·ᴥ·ʔ疲労回復＆免疫力アップ　（硫化アリルはビタミンB1の吸収を高め、エネルギー代謝を促進します。そのため疲労回復をサポートし、日々の活力アップに役立ちます。また。抗菌・抗ウイルス作用もあり、風邪やインフルエンザの予防にも効果的です。）

ʕ·ᴥ·ʔ腸活＆美肌効果でスッキリ　（新タマネギには水溶性植物繊維の一種「フラクトオリゴ糖」が含まれており、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整える働きがあります。これにより便秘解消や免疫力アップが期待できます。また、強力な抗酸化作用を持つケルセチンが豊富で、細胞の老化を防ぎ、美肌やアンチエイジングにも効果的です。）

私はよく生のままスライスして食べるのですが、この新タマネギの栄養を最大限に生かすには、やはり「生で食べる」のがポイントです(´꒳`)

スライスした後15分ほど空気にさらすことで有効成分が増えるため、是非ためしてみてください。また、オリーブオイルやお酢と組み合わせると吸収率がアップしますよ✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡

旬のこの時期に、新タマネギを毎日の食事に取り入れて、健康・美容に役立ててみてはいかがでしょうか(♡´꒳`♡)