6月頭に季節的に早い台風が過ぎ去りましたが、台風一過というと通常はカラッと晴れると聞きますが、それは秋に多いそうですね。

近畿地方は平年通り6月4日に梅雨入りしましたね☂

梅雨の時期になると、なんとなく体がだるい…肩が凝る…食欲不振など【梅雨だる】を訴える方が多くなります。

長雨が続くと、気温も湿度も高い状態となる梅雨💧

この時期になるとなんとなく頭が重い、体がだるいなどの不調を感じる方が多く、梅雨どきに生じるこのような症状は【梅雨だる】と呼ばれます。気分が落ち込んで鬱っぽくなったり、関節痛、イライラしやすくなったりと精神面でもの不調も起こりやすくなります。

梅雨だるの原因としては、低気圧の自律神経の乱れから起こります。

自律神経の乱れがおきると肌の表面はベタつくのに内部は乾燥しているインナードライになりやすく、肌のバリア機能が低下してニキビや痒みを引き起こします。

また脳の中枢にある自律神経は、興奮状態のときに働く交感神経と鎮静時に働く副交感神経があります。

通常はこの2つの神経がバランスを取り合いながら気圧の変化に作用しますが、気圧が低いと副交感神経が優位なりやすくなります。梅雨どきは低気圧の状態が続くため、体が休息状態となり、だるさを感じたりやる気が起きなくなったりしやすくなります。

気温の急激な変化、湿度の高さによる水分代謝の低下も梅雨だるに繋がります。

梅雨だるの解消法は❓

＊睡眠をしっかりと取り休養する

寝る前はリラックスした状態にする

睡眠の適温は20度前後、湿度は40～70％が理想

睡眠時間の目安は6～8時間

＊胃腸にやさしい食事

あたたかい食べ物を中心にメニューを決める

飲物はなるべく常温、冷やしすぎない

暴飲暴食は避ける

＊入浴とマッサージ

温かいお風呂に入ることで、血行がよくなりリフレッシュできます。

38～40度くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かり、入浴後手足、肩などを軽くマッサージ

＊バランスのとれた食事

栄養バランスの良い食事を心がけることで、体のエネルギーを維持できます。

特に不足しがちなエネルギー代謝を助けるビタミンB群（納豆、卵、豆など）やビタミンやミネラルが豊富な新鮮な野菜や果物を食べる。

梅雨だる対策を習慣化することで、夏バテ対策にもつながります。

今のうちに取り入れて本格的な夏に向けて体を整えていきましょう！！

こんにちは。

今日は今が旬の新タマネギについてお話しようと思います。

最近スーパーでもよく見かける新タマネギ。

みずみずしく甘みあり、生でも食べやすいのが特徴ですよね。そんな新タマネギには健康や美容にうれしい効果が沢山あります♪♪

主な栄養素は、

(•ө•)炭酸化物（各組織でエネルギー源として利用される）、

(•ө•)カリウム（エネルギー代謝、浸透圧、pHの維持、血圧調節、神経刺激の伝達、電位差の維持、水分維持など）

(•ө•)カルシウム（骨、歯の主成分となる、血液凝固、筋肉の収縮、神経の興奮抑制などに関与）

(•ө•)リン（骨、歯の成分、細胞の構成成分とるエネルギー代謝、体液の浸透圧、酸塩基平衡の調節など）

(•ө•)ビタミンB1（糖質の代謝などに関与）、

(•ө•)ビタミンB2（糖質、タンパク質、脂質の代謝の他様々な酸化、還元作用に関与）、

(•ө•)ビタミンB6（タンパク質の代謝に関与）、

(•ө•)ビタミンＣ（酸化、還元反応、代謝などに関与、抗酸化作用）

ʕ·ᴥ·ʔ血液サラサラで生活習慣予防　（新タマネギに含まれる硫化アリルには血液をサラサラにし動脈硬化や高血圧を予防する働きがあります。さらに、血栓の形成を防ぐため、心筋梗塞や脳梗塞のリスクをさげる効果も期待できます。血糖値の急上昇を抑えるポリフェノール「ケルセチン」も含まれており、糖尿病予防にもおすすめです。）

ʕ·ᴥ·ʔ疲労回復＆免疫力アップ　（硫化アリルはビタミンB1の吸収を高め、エネルギー代謝を促進します。そのため疲労回復をサポートし、日々の活力アップに役立ちます。また。抗菌・抗ウイルス作用もあり、風邪やインフルエンザの予防にも効果的です。）

ʕ·ᴥ·ʔ腸活＆美肌効果でスッキリ　（新タマネギには水溶性植物繊維の一種「フラクトオリゴ糖」が含まれており、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整える働きがあります。これにより便秘解消や免疫力アップが期待できます。また、強力な抗酸化作用を持つケルセチンが豊富で、細胞の老化を防ぎ、美肌やアンチエイジングにも効果的です。）

私はよく生のままスライスして食べるのですが、この新タマネギの栄養を最大限に生かすには、やはり「生で食べる」のがポイントです(´꒳`)

スライスした後15分ほど空気にさらすことで有効成分が増えるため、是非ためしてみてください。また、オリーブオイルやお酢と組み合わせると吸収率がアップしますよ✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡

旬のこの時期に、新タマネギを毎日の食事に取り入れて、健康・美容に役立ててみてはいかがでしょうか(♡´꒳`♡)

皆様こんにちは！

気温の高い日も増えてまいりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。

当院では5月から8月末限定で多汗症治療、脇ボトックスのキャンペーンを実施しております。

★脇ボトックス注射　キャンペーン

両脇　￥77,000　→　￥44,000

※診察料、麻酔代が別途かかります

※特別価格につきタッチアップは行なっておりません

腋窩多汗症とは脇の下に汗が出る病気です。発生率は比較的高く、日本人の10%弱に認められます。腋臭症とは異なり、匂いがあまりきつくない水状の多量の汗をかくのが特徴です。シャツの脇の部分だけが濡れるくらい汗をかくが、きつい匂いがないのが腋窩多汗症の症状です。

脇汗は生まれつきのものでどうにもならないのでは？と思われる方もいるかもしれませんが、実はボトックス注射で脇汗を抑えることができるのです。

人間には「エクリン汗腺」と「アポクリン汗腺」という2種類の汗腺があり、汗のほとんどは「エクリン汗腺」から出ているものです。ボトックスに含まれる「ボツリヌストキシン」という成分は、筋肉の動きや神経の伝達を抑制する働きをするため、脇に注射するとエクリン汗腺から分泌される汗の量を減らすことができるのです。

また、ボトックス注射は臭いのあるアポクリン汗腺からの汗も抑える作用があります。ですので、脇の臭いが気になっている方にとってもボトックス注射は注目すべき治療法なのです♪

ボトックス注射は施術後、約3日～1週間の間に効果が出てくるのが一般的です。効果は個人差があるものの約半年ほど持続可能です。薄着になり汗の量も増える夏を迎える前にキャンペーンでお得な期間にぜひボトックス注射で脇汗対策をしておいてはいかがでしょうか？

皆様こんにちは。3月に導入キャンペーンをさせていただいたコラーゲンピールですが、たくさんの方に来ていただきました。ありがとうございました。

先月のブログでもご紹介したコラーゲンピールを、より具体的にご説明させていただきます。

コラーゲンピールは「PRX-T33」というピーリング剤が肌の奥深くの真皮層に浸透して、コラーゲンやエラスチンの生成を促してくれる薬剤です。くるくると手を動かしてマッサージをするように行うことから、マッサージピールとも呼ばれています。

主成分

・高濃度トリクロロ酢酸（TCA）

皮膚の深層部に働きかけ、線維芽細胞を活性化することでコラーゲンやエラスチンの生成を促します。

・低濃度過酸化水素水（H2O2）

表皮を保護する働きがあります。

・コウジ酸

メラニンを生成する酵素の働きを抑制するとともに、メラニンの生成を未然に防ぎます。

5つの効果

肌のハリ・弾力アップ

年齢を重ねることで失われる肌のハリや弾力。これは紫外線の影響やターンオーバーの乱れ、乾燥によって肌のコラーゲンが減少することで起こります。若々しい肌に必要なコラーゲンの増生を促進してくれるため、肌の弾力アップやハリを改善する効果が期待できます。

毛穴の引き締め
毛穴が目立つ原因の一つに「皮膚のたるみ」が挙げられます。コラーゲンピールは真皮のコラーゲン生成を促し、ふっくらとした弾力のある肌に仕上げます。ハリが出ることによって毛穴のたるみが解消され、毛穴を目立ちにくくすることが可能です。

乾燥・小じわの改善

加齢や紫外線によるダメージで肌のコラーゲン量が減ると、肌が乾燥して小じわを引き起こすことに繋がります。しかし、コラーゲンピールの成分が皮膚の深層部に浸透し、コラーゲンの生成を促すことで肌にハリをもたらし、小じわの改善が期待できます。また、肌のターンオーバーが活発になるので、潤いのある肌を目指すことができます。

シミ・くすみの改善

コラーゲンピールに含まれるコウジ酸は、シミの原因となるメラニンを構成する酵素「チロキシナーゼ」の働きを抑制します。さらにメラニンを作るメラノサイトに直接アプローチし、メラニンの生成を未然に防ぎます。メラニンの生成を防止することで、シミやくすみ、色素沈着の改善が期待でき、透明感のある肌に導きます。

ニキビ跡・クレーターの改善

ニキビによる炎症は皮膚の真皮層を破壊し、ニキビ跡やクレーターを引き起こす場合があります。このような症状は、肌のターンオーバーやコラーゲンを生成する力を衰えさせてしまうため、自然治癒はあまり期待できません。コラーゲンピールは深層部を刺激してコラーゲン増生を促すため、ニキビ跡やクレーターの改善が期待できます。真皮層へのダメージが大きい場合は施術回数を重ねたり、他の施術と組み合わせたりして効果を得やすくすることがお勧めです。

効果を実感できる期間

肌の状態や体質などによってありますが、コラーゲンピールは施術直後から10日はハリ・ツヤ感を実感できる場合が多いです。コラーゲンピールに含まれる成分の化学反応によって発生する水分が、これらの効果をもたらすと考えられています。また、施術回数を重ねることで、綺麗な肌を保つことが出来ます。

ご注意点

コラーゲンピールは、ダウンタイムや副作用が少ない治療です。しかし肌の状態によっては、赤みや皮むけなどの症状が診られることがあります。いずれも数日で治まることが多いですが、症状が長引いたりする場合にはすぐにご相談ください。

また、施術中にほてりやピリピリとした痛みを感じることがあります。これらの症状はアレルギー反応を起こしているサインの可能性があるため、気がついたらすぐに施術者にお伝えください。

皆様のご来院をお待ちしております。

皆様こんにちは。

寒くなったり暑くなったりと三寒四温で季節が進んでいますが、体調などくずされていないでしょうか？

今回は春の食べ物について考えてみました。

皆様は春の旬の食べ物といえば何が思いつきますか？

いろいろありますが、今回はテーマが「たけのこ」です。

少しアクがあり好き嫌いやアレルギーがある食材ですが私はたけのこを見始めると春が来たなと実感します。

たけのこの見た目は木のようですが実は木ではなくイネ科（草）の植物です。

つまり分類的には稲や麦の仲間です。

そして竹の成長スピードはとても速く、条件が良いと１日で１ｍ近くのびることもあるそうです。

たけのこは実は収穫できる期間がすごく短いです。

地面から出て３-１０日くらいが収穫のタイミング。

この期間を過ぎるとすぐに竹になり始めて固くなります。

竹林の持ち主は春になるとこまめに✔チェックするそうです。

そしてたけのこは掘った瞬間からどんどんえぐみ（苦味）が出ます。

原因はシュウ酸やホモゲンチジン酸という成分。

そのため料理では米ぬかや唐辛子を入れて下ゆでします。

竹は地下に地下茎を伸ばして増えています。つまり竹林はそれぞれ独立した木ではなく地下で全部繋がっている事が多いそうです。

想像するとなんだか怖いですね・・・(;ﾟロﾟ)

たけのこは炊き込みご飯にしたり、若竹煮といってわかめと一緒に煮たり、天ぷらにして食べたり・・・

実家ではこの時期祖父がたけのこのお寿司が好きでよく夕食にでてきていました。

甘めに味付けしたたけのこを酢飯と混ぜて、のり、錦糸卵が上に乗っていました。

私の中の「おばあちゃんの味」といえばこのたけのこのお寿司。

なつかしくて祖父や祖母に会いたくなります。

あく抜きが難しそうでなかなか自分で調理したことのないたけのこ、今年は挑戦してみようかなと思います★