皆さまこんにちは。

今回は東加古川院の看護師が担当いたします。

私は先日、石垣島旅行へ行って来ました。10月になりますと本州は寒い日もでてきますが、石垣島は30～35度前後の気温でとても過ごしやすい気候でした。

海にもウエットスーツなど無くても入水でき、観光客もたくさんいらっしゃいました。ただ私の行った週は台風接近日があり、波が高いため、マンタツアーや青の洞窟ツアーが全て中止になり行けなかったのが残念でした。

しかし、米原ビーチという有名なビーチにいってみると子どもが足の付く程度の浅瀬で珊瑚礁や岩場があり、そこでシュノーケリングをすると、たくさんの熱帯魚が生息しており足元で遊泳しているのでとてもキレイでした。子どもたちも、間近で泳ぐ色とりどりの魚をシュノーケリングで見て喜んでいました。

また石垣島といえば水牛というくらい有名だと思います。私の下調べが不十分で知らなかったのですが、私の知っている水牛車は海の上を歩いて渡るイメージでしたが、水牛車にも様々なコースがあるようで、私の行ったコースは竹富島にフェリーで渡り、島内を30分程度、水牛車に乗って回るツアーでした。竹富島は古き良き景観を残すために建築基準も厳しく、①赤瓦の屋根➁平屋③家周囲を石垣で囲って作った家しか建築できないそうです。ガイドさんの民謡を聴きながら景観を鑑賞し、とても穏やかな時間を過ごしました。

次は由良島～西表島へ海を渡るコースを体験してみたいです。

天候には恵まれませんでしたが、リフレッシュできた良い旅でした。

冬場も気温が25度前後あり過ごしやすい石垣島。皆さんも是非行ってみてください。

皆さんこんにちは。

今回は神戸院メディカルエステが担当します。

マスク生活から少しずつ解放されてきましたが、まだまだ職場でつけないといけない方、

電車や公共の場所だと気になってつけられるという方、マスクに慣れてしまってはずせないという方も。

ですが…

マスク生活でたるみが気になるようになったというお声を沢山伺います。

そして、年齢とともに気になっていらっしゃる方もです。

どんなタイミングでも実践できる！！

お家やマスクしながらでもできる1分体操をご紹介できたらと思います。

私もお化粧前にしてますが、お顔凝ってるんだなと実感致します！

ぜひ、リラックスタイム時にでもお試しくださいね(^^♪☆☆

☆舌まわし体操☆

口周りの筋肉を刺激し、法令線の解消にもつながります！

1. 口を閉じたまま、舌先を前歯上段の歯と唇の間にあてる
2. 円を描くように舌を右に一周
3. 次に左に一周させる

回数：左右20回ずつ　(しんどければできるところからで大丈夫です(^^)/)

口の中で舌を回すだけなので、マスクをしたままでも取り組めます◎

内側から頬を押してほうれい線を伸ばすイメージで舌を回し、表情筋を押して刺激しましょう。

また舌を動かすので、口周りの筋肉を鍛えるのにも効果的です。

近頃、金木犀の香りが楽しめる時期になりました。

秋の深まりを感じる季節ですね。

今週もとても素敵なお花を届けていただきました。

メイン

＊ピンポン菊、パニカム、猫柳、ドラセナ、野いばらの実

サイド

＊りんどう

お越しの際はぜひご覧ください。

皆様こんにちは。今回は、神戸院の看護師が担当させていただきます。

秋の風が心地よく感じる季節、いかがお過ごしでしょうか。

朝晩は肌寒くなってまいりましたね。風邪が流行ってきておりますのでどうぞご自愛ください。

８月から開始した高濃度ビタミンC点滴がご好評いただいており、キャンペーンが延長になりました！！いつまでキャンペーンが延長するかはまだ未定なため、点滴ご希望の方は先着順となっておりますので。お早めにご予約くださいませ(^^♪

夏に溜まった疲れの解消や、免疫力の向上に、透明感ある美肌を目指す方、高濃度ビタミンC点滴はいかがでしょうか。

高濃度ビタミンC点滴は、食事やサプリメントなどの経口摂取と比べて、血中濃度を２０～４０倍以上に増やします。静脈内に点滴することで全身のあらゆる血管内に行き渡り、ビタミンCの効果を最大限に期待できる点滴治療です。

１１月は３日間限定で高濃度ビタミンC点滴がお得に受けられるキャンペーンを実施しております！！詳細はリーフレットをご覧ください。