こんにちは。

今回は神戸院看護師が担当させていただきます。

近畿地方も本格的な夏がやってきましたね。

先日沖縄県へ旅行してきました。

青い空に海にとても綺麗な景色が広がっていました。

空港からレンタカーを借り、さっそく沖縄名物ソーキそばを食べました。

その後、マリンウォークというアクティビティに挑戦し実際に海の中へ入り海底を散歩してきました。

海の中はとても澄んでいて、サンゴやたくさんの魚たちがおり、まるで別世界のような空間にとてもはしゃいでしまいました。

マリンウォークは酸素が出るヘルメットの様な物をかぶるのでメイクが崩れることもなく、泳げなくても大丈夫ですので

とてもおすすめです。

夕方になると、昼間とは全く違うオレンジ色に染まる海にうっとりしました。

翌日は琉球ガラスのコップへ彫刻をするガラス工芸を楽しんできました。彫刻するのは難しかったですが、

旅の思い出に持って帰る事ができ今では毎日愛用しております。

いつもとは違う空間でとてもリフレッシュできた沖縄旅行でした。

皆様も素敵な沖縄へ足を運んでみてはいかがでしょうか。　

皆さんこんにちは　今回は東加古川院看護師が担当させていただきます。

今回は内臓の働きを左右してしまう、猫背などの姿勢の悪さの意外な影響の大きさについて

お伝えしようと思います。

皆さんの姿勢は良いですか？実は私も猫背気味なのですが

猫背は、肩がこる、腰痛の原因になる、見ためがカッコ悪い・・・それだけではないのです。

猫背に見られるような前傾姿勢が続くと、脊椎が内臓を圧迫し、内臓の働きが弱くなってしまいます。

心臓や肺、胃を圧迫することで、血液循環が悪くなり、全身への酸素の供給が減少するために

全身の筋肉が凝り固まって血行不良や手足の冷え、身体がだるい、基礎代謝低下、胃腸虚弱、

また内臓の働きが弱まれば内臓脂肪がつきやすくなります。

身体の不調の原因は意外にも姿勢からきている事もあるかもしれません。

姿勢を良くすると、胸郭が広がり、心臓から血液が全身にながれ内蔵が活性化されます。

内臓の働きが活性され代謝が上がります。

また、姿勢のゆがみと深く関係しているのが腹筋の低下です

良い姿勢で歩くと、自然に腹筋に力が入り、呼吸も吸う息より吐く息が長くなります。

腹式呼吸になるわけです 。

良い姿勢とは

①あごを引く

②軽く胸を張る

（胸を張りすぎると、脊椎のバランスが崩れますので自然な形で）

③下腹部に少し力を入れる

④肩の力を抜く

⑤背筋をのばす

⑥お尻を引き締める

⑦両肩の高さを同じにする

そしてこの姿勢のまま歩きます

かかとからつま先にかけて順に着地し、手の振り方は腕を後ろに振ることで胸や背中の筋肉を使い

上体も起きて背筋も伸ばせます。二の腕や、背中もシェイプアップできますね♪

リズミカルに大股でしっかりとしたペースで２０～３０分歩くことで健康や、体力の維持、

余分な脂肪もつきにくくなりますよ。

そして、夏場は熱中症や日焼け対策は万全にしてくださいね☆

内臓の働きはそのままお肌にも影響します。

姿勢を正して、颯爽と歩き、おいしい酸素を身体の隅々まで行き届かせてピカピカのお肌で

この夏をHAPPYに過ごしましょう♪♪

こんにちは。

今回は、神戸院受付が担当させていただきます。

最近スマートフォンの普及がすごいですね。

私もユーザーなので、自分でも色々なアプリを試したりしているのですが、

今回はその中でも気になったものを皆様にご紹介したいと思います。

おそらく、このブログを読んでいただいている方は女性の方が大半だと思いますので、

特に“女性にオススメのアプリ”を選んでみました。

①     Peachy

スマートフォンの画面にあるだけで女子力が上がりそうな可愛いピンクのアイコン。

まさに、女性の為に作られたアプリなんです。

ファッション、コスメ、ゴシップ、美容、恋愛、グルメ、映画、エンタメ…。

人気女性系サイトの最新記事を無料で楽しめる、女性の為の総合ニュースサイトです。

私達が関心を抱くような記事が満載。

時には常日頃から感じている疑問を解決してくれたり、悩みを共有してくれたり、

暇な時間を楽しくしてくれるような、そんな女性向けアプリです。

②     DECOPIC

このアプリはよくランキングにも上位に上がるので、使っていらっしゃる方は多数でしょうね。撮った写真を簡単にプリクラ風に編集できる楽しいアプリです。

例えば、機能だけでもこんなに…

・エフェクト機能（美白にしたり、レトロ風にしたりできます）

・フレーム

・文字入力＆手書き文字

・多種類のスタンプ

・コロコロスタンプ

写真をデコレーションするアプリは複数ありますが、私的にはこれが一番楽しく遊べて

便利だと思います。

皆様のオススメアプリ、最近はまっているアプリがあれば、どんなジャンルでもいいので

ぜひ教えていただきたいです♪

こんにちは、今回は東加古川院受付が担当させていただきます。

常日頃から、皆様に喜んでいただけるキャンペーンを考えているのですが、

今回の企画は、お化粧品購入（5250円以上）で、ＥＧＦローションのミニサイズを

プレゼントさせて頂きます！！！

当院のお化粧品人気ランキングでも5本指に入ると思われるＥＧＦローション★

EGFは、正式名称を
エピダーマル・グロス・ファクター（Epidermal Growth Factor）といいます。

私たちの体内には、細胞の増殖を促進する増殖因子がたくさんありますが
EGFはその一つで、上皮細胞増殖因子のことです。
つまり、EGFは皮膚細胞の再生を促進する成分なのです。

EGFとは、人間の体が本来持っている因子で、体内で53個のアミノ酸から

形成されるタンパク質の一種です。
意外と知られていませんが、肌だけではなく、唾液や母乳などにも多く含まれています。

しかし、歳とともにEGFの量は少なくなっていきます。
そして細胞の再生スピードが落ち、肌の老化へと進んでいきます。
そこで、外からEGFを補給してやれば
肌の再生力を取り戻すことができるのです。

使い心地は特にニオイもなく、サラッとしています。

私は冷蔵庫で冷やしてお風呂上り、朝の洗顔後すぐに使っています。

この機会にぜひお立ち寄り下さい。7月中の東加古川院限定企画です。もちろん、お化粧品のみの購入も大歓迎です。