こんにちは。今回は元町院受付が担当させて頂きます。

９月後半１泊２日で、友人と大好きな沖縄へ行ってきました♪

今回の旅の目的は、シュノーケリングをしに行く事でしたが、

あいにく私達の行く日から、台風２１号が沖縄へ接近中…。

無事にほぼ定刻通り到着しましたが、沖縄本島は大しけ・強風…。

本島から小型船に乗って行けるコマカ島という無人島に行く予定でしたが、問い合わせてみるとやはり…台風接近中の為、本日は欠航との事。

仕方がないので、那覇空港近くの人口ビーチへと行ってみました。が、こちらも本日遊泳禁止の看板が…。晴れているのに強風で波も大荒れでした。

張り切って、シュノーケルとマリンシューズを持参したのに１回も使われることなく鞄の中で眠っておりました・・・。

今回、海に入る事は断念し、お土産探しへと早々に国際通りへ…。

那覇へは13年振りだったので、街並みがすっかり変わっていて新鮮でした。

沖縄と言えば、ブルーシールアイスにＡ＆Ｗそして沖縄料理♪

海に入れないので、食で沖縄を堪能しました。

２日目は、本島北部に位置する橋を渡っていける離島、古宇利島へ。

古宇利島は古くから「恋の島」や「神の島」であるという伝承があります。これは沖縄版「アダムとイブ」のような言い伝えが残っており、「こうりじま」の語源が「恋島（くいじま）」だと言われているためです。そのため、全国からカップルが訪れる島となっています。

そして、この古宇利島には『ハートロック』というハート型の岩があるんですよ♪

今の私の携帯電話の待ち受けはこのハートロックにしています！

本来はとっても綺麗なエメラルドグリーンの海。普段よりも海の色が…神戸と比べるともちろん綺麗なのですが…。

２回に１回は天気の悪い沖縄…この様子だと次はきっといいお天気のはず（笑）

来年リベンジしたいと思います♪

こんにちは

今回は元町院エステシャンが担当します

朝晩は少し冷えますが、日中は過ごしやすくいい季節ですね

先日の休みに友達と京都に行ってきました。

最初の予定は買い物でしたが、途中からパワースポットに行こう

ということになり・・・

晴明神社でパワーをもらってきました。

晴明神社は平安時代中期の天文学者安倍晴明公を、お祀りした魔除け、厄除けの神社です。

創建は寬弘４年（１００７年）で、晴明公の偉業を讃えた一条天皇の命により、その、みたまを鎮めるために晴明公の屋敷跡である現在の場所に神殿が設けられました。

御祭神である安部晴明公はご生前より天皇から貴族、庶民に至るまで広くその悩みや苦しみを取り払うことで、大きな信頼を得て神様となって祀られました。私たちの日々の生活には解決できない問題もありますが、神前で静かに手を合わせ、その心を正直に晴明公にお伝えすればきっとその絡まった糸がほぐされることでしょう。

式年祭の度に氏子が中心となって整備、改修が行われ、昭和２５年（１９５０年）には多年の宿望であった堀川通に面する境内地が拡張されるなど、晴明公の御神徳を仰ぎ尊ぶ崇敬者の真心におって復興が進められ、近年では文芸、映画、マンガなどを通じて晴明公の存在は広く知られ、全国にその崇敬者を集めるようになりました。

行楽シーズンで、かなりの人の多さでしたが、

参拝後、ももの厄払いにも両手を触れパワーをもらいスッキリ、元気になって帰ってきました。

今日は東加古川院受付が担当します。

今、私が食事に取り入れているおからについて調べてみました。

おからにはダイエットに効果的な栄養素の食物繊維やたんぱく質、イソフラボン、サポニン、レチシンなどの栄養が豊富に含まれています。

おからの食物繊維の多くは不溶性で体内で水分を吸収してふくらみ、量以上の満腹感を与えてくれ便の量を増やし便通を良くしてくれます。

腸内での便の滞在時間が短くなるので余分な脂肪が体内に吸収されるのを防いでくれます。

また、おからの大豆たんぱく質は食事の際にとりすぎた脂質やコレステロールを吸収・排出してくれます。この働きが体脂肪の燃焼を促し基礎代謝アップにつながるのです。

おからには美容成分も含まれていて、

おからの成分には良質の植物性たんぱく質が含まれますが、このたんぱく質に含まれる成分を肌に直接塗るとシミの原因であるメラニン色素の成分を防ぎシミを出来にくくする効果があり美白や湿にも効果的です。

女性に多い便秘はニキビや吹き出物の肌トラブルの原因となりますがおからは便秘の予防

解消にも効果があります。

おからの成分の半分が食物繊維でたくさん食べることによって便通が促されます。

そして肌トラブルの引き起こす有害物質の排出も促すため美肌を保つことができるのです。おからの元である大豆はバストアップ効果のある食品としても知られています。

このイソフラボンは女性の更年期障害の改善にも役立つと言われています。

おからダイエットは女性の健康と美容を維持する優れものです☆

私はおからのパウダーを使いお菓子作りをしています。

ノンシュガーで作っているので、甘みが足りないときはジャムを使用してお菓子作りを楽しんでいます。

これからもいろんな料理におからを取り入れようと思います。

ダイエット中で便秘が酷く悩む私にとっておからは必要不可欠なお助けアイテムです★

こんにちは。

今回は、東加古川院メディカルエステが担当させていただきます。

１０月に入り、朝夕の気温が下がり肌寒くなってきましたね。

この時期、気温の差で体調を崩される方が多くなりますので皆様、体調管理には充分気を付けてくださいね。

今回は、「お腹のコリ」の話をしたいと思います。

肩凝りや首凝り・腰痛や背中のハリ、痛みに悩む方は多いですよね。

私もその中の一人ですが…。

原因はいろいろ…。デスクワークでの姿勢・食事・運動不足・ストレス…、たくさんの要因が出てきますが、取りあえず揉んでほぐして一時しのぎをしていませんか？

まずは、凝っている肩や背中をほぐすのもいいのですが、もう一箇所…お腹のコリをほぐす!! に注目してみて下さい。

何の関係が？と思われるかもしれませんが、実はお腹のすぐ奥は背中なのです。

胃腸の奥の腎臓や膵臓のすぐ裏は、背骨や背中の筋肉です。

つまり、お腹の中の内臓機能は、血液を健康に保つために重要な役割を担っていますが、内臓機能が低下すると血液の流れも悪くなり筋肉細胞も元気がなくなります。

お腹のコリの見つけ方は、ある部分だけ硬かったり、冷たかったり、押すと痛みがある部分がコリです。

（人指し指～薬指までの３本を使い、指は立てずに寝かせたままでゆっくりと押してください。）

腰も同じく、痛みのある腰のちょうど真反対側のお腹のコリを刺激すると腰が楽になります。

お腹のコリがほぐれると背中の筋肉もほぐれるのです。

当院メディカルエステで使用しているインディバは、全身の血行促進・深部加温により内臓機能の向上・筋肉細胞の活性化などなどコリに対していい事づくしです。

慢性のコリの方も多いと思いますが、慢性のコリとは…筋肉の「疲労」に対し「回復」が追いついていない状態です。蓄積した疲労を溜めない様に日々コリをほぐす様、心掛けてくださいね。

インディバを体験されていない方、またインディバは体験したけど、このお腹のコリの解消施術はまだという方、是非お待ちしております。

きちんとカウセリングをし、それぞれの方に合った施術法でお受けいただきます。