白髪について
皆様こんにちは。
今回は東加古川院看護師が担当いたします。
鏡を見ると時々白髪を発見するようになり、今回は白髪を黒髪に戻すことができるのか？白髪の原因について調べてみることにしました。
髪の色はメラノサイトと呼ばれる色素細胞で作り出されますが、年齢を重ねると色素細胞そのものが減少し色を作る働きが悪くなったり、機能が失われ白髪になると考えられています。
白髪は、欠失型と休止型に分けることができ、欠失型はメラノサイトが欠乏している状態で、髪の毛を黒くするメラニン色素が作り出せない状態で、加齢や遺伝によるものが多いです。
休止型はメラノサイトの色素細胞が一時的に休止する状態で黒髪に戻る可能性があります。
休止型白髪には栄養不足、生活習慣、ストレス等があります。
白髪が黒髪に戻る確率は2割だそうです。年齢によって増えていく白髪を戻すことは難しいのですが、進行を遅らせることはできるそうです。
白髪の進行を遅らせることができるポイントについてお話します。
精神的ストレス
強いストレスを感じることで白髪が増えるとよく言われていますが、ストレスを感じると活性酸素を発生します。活性酸素によってメラノサイトは損傷を受けます。また、ストレスにより頭皮の血流が悪くなり血行不良を起こし髪の毛や頭皮に十分な栄養がいきわたらずメラノサイトの働きが悪くなります。
喫煙、睡眠不足も同じく血行不良となりメラノサイトの働きが悪くなります。
ゆっくり休んでリフレッシュすることが大切です。
栄養不足
メラニン色素の原料になるチロシンをはじめとするアミノ酸、タンパク質、ミネラル、ビタミン等様々な栄養素をたっぷり摂っていただくことが効果的です。具体的には海藻類（海苔、昆布）、肉、卵、魚介類（サンマやアジなどの青魚）、乳製品（チーズ、ヨーグルト）ゴマ、豆類です。
紫外線
紫外線を浴びることで活性酸素が発生し、毛母細胞がダメージを受けメラノサイトの働きも低下します。帽子をかぶったり、日傘を利用し予防しましょう
頭皮環境
表皮のターンオーバーが乱れ皮膚のバリア機能が低下し、毛根にダメージを与え、メラニン産生に影響を与えます。頭皮環境が悪いと毛根に栄養が届かなくなります。
当院にて取り扱っておりますアドソープシリーズのシャンプーは、石油系界面活性剤、シリコン不使用となっており、お肌に優しい設計となっております。お肌が痛まず健康な髪へ導き、コラーゲンやシルクを処方しておりますので、洗えるトリートメントともいえる処方になっており、髪もつやつや健康になります。さらに、抜け毛の原因となる5aリダクターゼ1型と2型さらにDHTに対する抗体が配合されており、肌の㏗バランスを整終えるために抗黄色ブドウ球菌抗体や抗ハウスダスト抗体、抗アクネ抗体も配合されており、頭皮にやさしいシャンプーになっておりますので、シャンプーやカラーで皮膚炎を繰り返している方にもおすすめです。
白髪を増やさない為にも、健康な頭皮、規則正しい生活、適度な運動、ストレスをためない生活、栄養バランスの取れた食生活を意識的に改善してみましょう。
