こんにちは。今回は東加古川院受付が担当します。

私は昔から寒がりの冷え性なので寒いのが苦手なのですが、少しでも快適に寒さと付き合えるよう色々と調べてみました。

冷え性はそもそもなぜおこるのか。

・筋肉量が少ない

・ホルモンバランスの乱れ

・ストレスの影響

・生活習慣の乱れ

などが関係しているといわれています。

冷え性の改善策としてまずは、自分の生活を見直すことから始めるのが良いそうです。

冷たい食べ物、飲み物をとっていないか？寝起きや食前に白湯をコップ１杯飲むのもおすすめ。内臓が活性化することで体が芯から温まります。

なによりバランスのよい食事をしっかり摂ることが大切です。食事で摂ったエネルギーの８割は熱となります。これを「食事誘発性熱産生」といいます。人間の体で行っている３種類の代謝「活動代謝」「食事誘発性熱産出」「基礎代謝」のひとつです。

食事をすると、栄養素の一部は体熱となって消費します。食事のあとで体温が上がるのはこのためです。この消費するエネルギーはたんぱく質がもっとも多いそうです。

たんぱく質を多く含む食品は、肉、魚、卵、チーズ、大豆製品などです。バランスの良い食事をベースに、毎食必ずたんぱく質を摂取するように心がけましょう。１日に動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の両方を摂ることが推奨されています。よく噛んで食べることで、食事誘発性熱産出は高くなりますので、１口３０回以上を目安に、よく噛んで食べましょう。

また、適度な運動ができているか？ジムに行くことができないから運動ができないのではなく、日々の生活の中で、おうちでの簡単なストレッチや、階段を使うことで無理なく行えることもたくさんあります。

１日のおわりには体温に近いぬるめのお湯にゆっくりつかることで、リラックスして副交感神経が優位になり、末梢の血液が開いて血液を外から温めることができます。温かい血液が全身にめぐり、体の隅々まで温まります。さらにリラックスを促す入浴剤や好きな香りのオイルをたらしたりするのもおすすめです。

皆様こんにちは。今回は神戸院看護師が担当いたします。

春らしい陽ざしを感じる今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。

今回は3月よりスタートしておりますレーザートーニング・ノーリストライアルキャンペーンについてご案内いたします。

【ノーリス・レーザートーニングトライアルキャンペーン（3月限定）】

3月1日から3月15日までの平日限定キャンペーン！

初めての方、半年以上ノーリス・レーザートーニングを受けられていない方も対象となります。

◎レーザートーニング　1回（顔）￥22,000～￥27,000　→　￥16,500

◎ノーリス　　　　　　1回（顔）￥22,000～￥33,000　→　￥16,500

各施術とも、首or手追加　＋￥5,500　／　首＋手追加　＋￥8,800　でお受け頂けます。

※別途診察料がかかります。

※その他割引併用不可

ノーリスは過剰なメラニン色素に働きかけ、シミを薄くし、お顔全体の美白効果が得られます。また、皮膚の深い真皮部分に働きかけコラーゲン組織を活性化することでお肌の弾力を取り戻し、小じわ・たるみにアプローチします。その他、毛細血管に働きかけ皮膚の赤みも和らげます。他の機器では反応の鈍いお顔全体に散らばる薄いシミ、お鼻周りの血管の浮きなどに高い効果を発揮します。

レーザートーニングはお肌のしみやくすみなどの色ムラを改善し、明るく透き通るような肌へと導きます。レーザーの刺激によりコラーゲン、エラスチンなど肌のハリ成分の産出を促進するため、皮膚を下から支える力が強まり開いた毛穴にも効果的で、ピンとハリのあるキメの整った肌になります。また、皮脂腺が収縮することにより皮脂の分泌が抑えられ、皮脂浮きが減少しニキビの予防にもなります。

私自身もノーリスをときどき受けているのですが、子どもの頃からあったそばかすがかなり薄くなり、トーンアップも実感しております。興味をお持ちの方は、ぜひこの機会にご来院くださいませ。

皆様こんにちは。神戸院のメディカルエステが担当致します(^^)/

春の訪れを感じさせる3月になりました。

今回は3月・4月から始まるキャンペーンについてのお知らせです。

【インディバ集中コース（80分）】　17,050円→12,788円

コース内容：クレンジング→ロングインディバ（デコルテ～首肩、顔）

→イオン導入（ビタミンC誘導体+プラセンタエキス）→パック→お仕上げ　

こちらのコースは、通常のインディバフェイシャルにデコルテ・首肩を重点的にほぐす時間をプラスして、リフトアップ効果を期待できるコースとなっております。

デコルテから脇横、首や肩の血液の流れが悪くなると顔へも影響が出てきます。

むくみや顔色の悪さは、お肌にもよくありません。

インディバで優しくマッサージすると、身体の芯から温まり気持ち良く血流もアップします。

身体が温まると更にお顔の筋肉もやわらかくほぐれ、コリが解消されリフトアップにも繋がります。同時に血流やリンパの流れもよくなるため、むくみ解消にもなります。

トリートメント前と比べるとお顔周りがスッキリと、小顔になっていますのでインディバの効果をより実感して頂けます。

インディバで温めた後は、イオン導入でビタミンC誘導体、プラセンタエキスなどの有効成分を肌奥まで浸透、毛穴を引き締めます。

最後のパックで美容成分を閉じ込めることにより、美肌効果を期待できるコースとなっております。

当院でのインディバコースはキャンペーン以外にも、お客様の状態やご要望に合わせて受けて頂くコースもありますので、お気軽にご相談ください♪

日差しは春めいてきましたが各地で大雪が降り、神戸も朝晩はまだ厳しい寒さが続いていますね。

来週は桃の節句という事で、今週も桃や可愛らしい春のお花が皆様をお出迎えいたします（＾＾）

メイン

＊矢口の桃、トルコキキョウ（ﾌﾟﾘﾏﾗﾍﾞﾝﾀﾞｰ）、はらん

サイド

＊スイートピー、チューリップ

お越しの際は是非ご覧くださいませ。