こんにちは　今回は元町院のメディカルエステティシャンが担当させて頂きます。

最近は春らしい日差しになり、元町商店街付近の白木蓮が咲き始めています。寒いのが苦手な私にとって、活動的になれる季節です。

冬の間あまり動かなかったせいか、パンツがきつくなったので、脂肪燃焼に効果的な事を紹介します。

睡眠

睡眠中に、脂肪燃焼を促すホルモンが分泌され、とくに、夜中の３時位から明け方にかけ、多く分泌されているそうです。基本的な睡眠時間が６時間より少ない方は、食欲を抑える働きを助けるホルモンの分泌が少なくなってしまうそうです。

食事

脂肪燃焼をしたい場合、インシュリンという燃焼を抑える働きのある成分をできるだけ摂らないようにするとよいそうで、糖質や炭水化物に多く含まれています。

ウエイトトレーニング

ウエイトトレーニングのみ行っていては、脂肪が燃えることはないが、筋肉をつける事によって脂肪の燃焼を助けます。腕立てや腹筋などで、毎日行わず、１日か２日おきくらいで行うとよいそうです。

ストレッチ

身体の筋肉や、関節を柔らかくする効果があり、続けているとエネルギーの消費量も上がり、新陳代謝が増加して脂肪燃焼を助けてくれるそうです。

半身浴

半身浴のみでは直接脂肪を燃焼させることは難しいですが、他の運動と組み合わせることによって大きな効果を発揮します。

有酸素運動

ウォーキング、ジョギング、スイミング、サイクリングなど、有酸素運動は脂肪を燃焼させるために大きな効果を発揮します。サイクリングは平坦な道を選び、ジョギングは、早く走りすぎて息が上がらないように気を付けてください。空腹時は飴をなめ、食後すぐは避け、少し時間を空けて下さい。

理想は毎日３０分位ですが、週に３回位続けるといいそうです。

これから、歓送迎会などで飲食の機会が増えると思います。食べ過ぎたなと思ったら、試してみてください。

こんにちは。今回は元町院のメディカルアシスタントが担当させていただきます。

当院でもお取り扱いのある資生堂のナビジョンから、さらに進化した「ナビジョンDR」というラインが発売されるとのことで、

先日リッツカールトンホテルで行われたワークショップに参加してきました。

５つの肌ノイズを取り除き、白いだけではなく美しい肌へ導くナビジョンDR。

５つの肌ノイズとは…

１、茶－シミやそばかす等茶色の色素沈着、メラニンの増加

２、黄－加齢による黄色化

３、赤－炎症や血管拡張による赤み

４、青－乾燥によるくすみ、透明感・つやのなさ

５、グレー－ちりめんジワやキメの緩みによる影

ナビジョンDRには、これらのノイズを取り除く有効成分が従来よりも多く配合されているのです！

有効成分は以前より増えているのに、お値段は今までと変わらないのも嬉しいところです。

中でも新たに配合された「オドリコソウエキス」は、お肌に元々ある潤い成分を作る酵素の発現を促進させる働きがあり、

角層のバリア機能や保湿機能を高めてくれます。

この酵素が低下すると肌荒れや炎症を起こし、老化にもつながります。

冬場の乾燥に加え花粉やPM２．５等、お肌へのダメージが気になる時期ですが、やはり潤いが重要なんですね。

実際に使用してみたところ、翌日スタッフから「くすみがとれて明るくなった！」と言われました。

お肌が潤うのにべたつかず、使いやすい上に効果が見えるナビジョンDR。

3月から順次入荷予定ですので、是非お試しください。

こんにちは。今日は東加古川院受付からお知らせです。

梅の開花と共に寒さの中にも春の足音がすぐそこまで来ているような気がします。

さて、東加古川院では３月より新しいキャンペーンが始まりました。

お化粧品をご購入いただいたお客様に、ナビジョンの基礎化粧品サンプルをプレゼントさせていただきます。

ナビジョンは特に美白効果をサポートするシリーズとなっており、お肌を明るく保つのに有効なトラネキサム酸という有効成分が配合されております。

寒さによる乾燥でくすみがちになるお肌にも効果を実感していただけると思いますので、ぜひこの機会にお試しください。

たくさんのお客様にサンプルをプレゼントさせていただけるよう準備しておりますが、数に限りがございます。

お化粧品のご購入をご検討されているお客様は、お気軽にスタッフまでお声をおかけくださいませ。

こんにちは。今回は東加古川院受付が担当させて頂きます。

突然ですが、皆さんは自分へのご褒美って何かありますか？

お買い物をしたり、おいしいものを食べたり、人それぞれ色々あると思いますが、

最近の私のちょっとした贅沢がヘッドスパです。

美容院で一度受けて以来その気持ちよさにはまってしまい、それからたびたび

受けるようになりました。

ヘッドスパといっても、マッサージ中心で10～15分くらいの短めのものから、頭皮の

毛穴や皮脂の汚れを取り除くスカルプシャンプーや、髪に栄養を与えるトリートメントが付いた60分以上のコースなど種類も様々です。

自分の悩みに合わせてオイルを選び、アロマの香りが漂う個室でマッサージを受けていると、ついつい眠ってしまうほど気持ちよくリラックスできます。

頭と顔は別物というイメージがありますが、頭と顔はひと続きで、頭皮も顔も一枚の皮膚で繋がっています。同じく、顔の筋肉も頭の筋肉と繋がっていて、頭の筋肉が疲れて固まってしまうと、顔の筋肉を支える力が弱まり、重力に負けてフェイスラインが下がってしまいます。シワをつくり、法令線を深め、どんどん老け顔に・・・・なんてことになりかねません(>_<)

しかし、頭皮のマッサージを行うと頭の筋肉がほぐれ、顔の筋肉が正常な位置に戻るためリフトアップに繋がります。また、マッサージにより血行促進し、老廃物の排出が促され、疲労回復や肌の活性化、むくみ解消や肌のくすみ解消などにも効果的です。

また、頭には眼精疲労・頭痛・肩こり・脱毛予防などに効果的なたくさんのツボが密集しています。マッサージすることでこれらの症状が改善されやすくなったり、内臓が活性化され身体の新陳代謝を促すとともに、脳をリラックスさせて自律神経のバランスも整えてくれます。

このように、ヘッドスパにはヘアケアだけでなく、リラクゼーションやアンチエイジング

にも効果があるといわれています。

最近年齢より老けて見られたり、何だか疲れがとれなかったりとお悩みの方はぜひ一度ヘッドマッサージを試してみてはいかがでしょうか？

ちなみに、当院のメディカルエステにもオプションとしてヘッドマッサージ（15分）のコースがありますので、他のコースと合わせて受けて頂くことができます。

ご興味のある方はぜひスタッフまでお問い合わせ下さい☆

こんにちは。今回は元町院受付が担当させて頂きます。

乾燥が気になる季節、お肌だけではなく唇の乾燥も気になりませんか？

リップで保湿をしてもすぐカサカサしちゃいますよね…

私は、最近シュガースクラブにハマっています。

女優さんやモデルさんの間でも流行っていると知って、試してみようと思い使い始めました。お砂糖で出来たスクラブなのでマイルドで低刺激、そして甘いんです！

唇の乾燥、荒れて出てくる線のような縦ジワ、唇の輪郭に沿って出来る細かいしわ、うすい皮膚剥がれに効果的です。

適量を乾いた唇の上にのせて指の腹を使ってお好みの強さで円を描くように、優しくマッサージしながらスクラブします。

あとはティッシュで拭きとるだけなので、とっても簡単です☆

唇の血色もよくなり、ふっくらつやつやの唇になるので、気になる方は是非試してみて下さいね。

神戸でもバーニーズニューヨークなどでお取り扱いがあるようです。ご興味のある方は下記サイトご覧ください！

http://www.healingworks.co.jp/sparklingbeauty/sarahapp.html