こんにちは。

今回は東加古川院受付が担当させていただきます。

私の中で最近は健康な食生活がブーム。

その流れで納豆を食べるように心がけています。

納豆は「畑の肉」と呼ばれるほど多くのたんぱく質を含む大豆に、納豆菌を繁殖、発酵させたものです。

この納豆菌の働きにより大豆に新たな効能を発揮します。

大豆にはリジンやアルギニンといった必須アミノが豊富で、良質なたんぱく質を多く含んでいますが“大豆油”という言葉があるように大豆にはたんぱく質に負けず劣らず脂質も多く含んでいます。

しかし納豆に含まれるレシチンは体の中で不要な脂肪を分解し、排泄してくれる働きがあることからメリハリのある体型作りには最適です。

また赤ちゃんのお肌がすべすべしているのは、体重の約７０％が水分で、皮膚細胞の水分と油分のバランスがうまくとれていて、細胞の新陳代謝が活発で血行がよいからです。

この水分量は加齢とともに低下し、肌からみずみずしさが失われてカサカサの肌になりますが、レシチンには水の中の油を分散させる親油性と親水性という、相反する2つの性質があるので、カサカサを抑制し、美肌効果も生み出します。

さらに肌トラブルのニキビやシミ、肌荒れなどの症状は便秘・宿便が原因の場合もありますが、レシチンには排毒洗浄作用があることから毒素を肝臓や腎臓といった処理工場に送り、食物繊維と協力し合い、対外へ排出してくれます。

そのうえ納豆にはサポニン類、各種ミネラル、ビタミンＥ、ビタミンＢ類などの成分が豊富です。まさに食べる化粧品ともいえますね＾＾

ただ・・・どうしてもあの独特の臭いが苦手な私。

色々試行錯誤しました。

とりあえず思いつくものをＭＩＸしてみました。

ねぎ・めかぶ・のりの佃煮・キムチ・韓国のり・チーズ・大根おろし・・・

一番たべやすかったのが、キムチです！！！

そして意外にもこの組み合わせがなんと納豆の効果が大幅にＵＰするとのこと！！

キムチに含まれる乳酸菌が納豆菌を食べる事で増殖するそうです。

もうしばらくマイブーム納豆を続けてみようと思います♪

こんにちは。今日は神戸院受付が担当させて頂きます。

今年は桜の開花も早く、今週末の嵐でシーズンも終わりのようですね。皆様はお花見楽しまれたでしょうか？

来週は入学式シーズンまっただ中と思われます。新生活が待ち遠しいところでしょうか？関西では桜のない入学式になると思いますが、北の方ではこれからでしょう。日本は南北に長い国ですね。

さて、元町院では3月4月5月の3ヶ月間、学生割引キャンペーンを行っております。

まず一つ目はイオン導入５回チケット！通常１５７５０円ですが1回分お得な１２６００円で購入していただけます。イオン導入はメラニンを抑制し、美白効果があります。また、コラーゲンを増やすためキメが整い、くすみを改善します。過剰な皮脂を抑制するので毛穴を引き締めニキビにも効果的です。

二つ目はレーザートーニング集中コースです。通常１３６５０円ですが１０５００円で体験していただけます。（お一人様一回限り）

最新レーザートーニングを使用し、さらに従来のサリチル酸ピーリングに加えて、グリシルグリシン（整肌保湿成分）をイオン導入することで、毛穴周りの角化異常、キメの乱れを引き起こす不飽和脂肪酸に作用し、毛穴サイズをコンパクトにしていきます。

尚、学生限定キャンペーンにつき、学生証のご提示をお願い致します。

が新生活をはじめられる学生の皆さんがニキビや肌荒れに悩む事なく快適に過ごしていただけますように…

今回は東加古川院のエステティシャンが担当させていただきます。

「油」というとあまり良いイメージをもたれないと思いますが、最近は雑誌でも「飲むオイル」がたくさん紹介されています。良質な油を取ることは艶やかなお肌をつくる素晴らしい効果があります。良い油にチェンジするだけで、血の巡りが良くなり、体の隅々の細胞まで栄養が吸収されやすくなり、ホルモンバランスに好影響を与えてくれます。

いい油は最強の美容液と言われています。特にオリーブオイルは、オメガやビタミンＥ、豊富なポリフェノールの含有、抗炎症、抗酸化効果もあるビューティーオイルです。

＜オリーブオイルの種類＞

• エクストラバージン・オリーブオイル

一番絞りの未精製オリーブオイル。低温圧搾法で作られ、科学的なものはゼロ。オリーブオイルの中で一番クオリティが高く、抗酸化物質、ポリフェノール、ビタミンＥの含有量が最も高い。生で使うのがベスト。低温なら調理に使っても可

• バージン・オリーブオイル

二番搾りのオリーブオイル。科学的なものは一切ゼロの未精製油。一番搾りよりフィトケミカルやポリフェノールは低くなる。加熱に向いている油。

• オリーブオイル／ピュアオイル

バージン・オリーブオイルと精製オリーブオイルのブレンド。精製過程で栄養素がほとんど失われてしまう。

オリーブオイルの種類やブレンドにより味わいは千差万別なので、お気に入りを探してみても良いかと思います。取りすぎはダイエットに良くないので、１日大さじ１～２杯を目安にして下さい。

こんにちは　今回は元町院のメディカルエステティシャンが担当させて頂きます。

最近は春らしい日差しになり、元町商店街付近の白木蓮が咲き始めています。寒いのが苦手な私にとって、活動的になれる季節です。

冬の間あまり動かなかったせいか、パンツがきつくなったので、脂肪燃焼に効果的な事を紹介します。

睡眠

睡眠中に、脂肪燃焼を促すホルモンが分泌され、とくに、夜中の３時位から明け方にかけ、多く分泌されているそうです。基本的な睡眠時間が６時間より少ない方は、食欲を抑える働きを助けるホルモンの分泌が少なくなってしまうそうです。

食事

脂肪燃焼をしたい場合、インシュリンという燃焼を抑える働きのある成分をできるだけ摂らないようにするとよいそうで、糖質や炭水化物に多く含まれています。

ウエイトトレーニング

ウエイトトレーニングのみ行っていては、脂肪が燃えることはないが、筋肉をつける事によって脂肪の燃焼を助けます。腕立てや腹筋などで、毎日行わず、１日か２日おきくらいで行うとよいそうです。

ストレッチ

身体の筋肉や、関節を柔らかくする効果があり、続けているとエネルギーの消費量も上がり、新陳代謝が増加して脂肪燃焼を助けてくれるそうです。

半身浴

半身浴のみでは直接脂肪を燃焼させることは難しいですが、他の運動と組み合わせることによって大きな効果を発揮します。

有酸素運動

ウォーキング、ジョギング、スイミング、サイクリングなど、有酸素運動は脂肪を燃焼させるために大きな効果を発揮します。サイクリングは平坦な道を選び、ジョギングは、早く走りすぎて息が上がらないように気を付けてください。空腹時は飴をなめ、食後すぐは避け、少し時間を空けて下さい。

理想は毎日３０分位ですが、週に３回位続けるといいそうです。

これから、歓送迎会などで飲食の機会が増えると思います。食べ過ぎたなと思ったら、試してみてください。

こんにちは。今回は元町院のメディカルアシスタントが担当させていただきます。

当院でもお取り扱いのある資生堂のナビジョンから、さらに進化した「ナビジョンDR」というラインが発売されるとのことで、

先日リッツカールトンホテルで行われたワークショップに参加してきました。

５つの肌ノイズを取り除き、白いだけではなく美しい肌へ導くナビジョンDR。

５つの肌ノイズとは…

１、茶－シミやそばかす等茶色の色素沈着、メラニンの増加

２、黄－加齢による黄色化

３、赤－炎症や血管拡張による赤み

４、青－乾燥によるくすみ、透明感・つやのなさ

５、グレー－ちりめんジワやキメの緩みによる影

ナビジョンDRには、これらのノイズを取り除く有効成分が従来よりも多く配合されているのです！

有効成分は以前より増えているのに、お値段は今までと変わらないのも嬉しいところです。

中でも新たに配合された「オドリコソウエキス」は、お肌に元々ある潤い成分を作る酵素の発現を促進させる働きがあり、

角層のバリア機能や保湿機能を高めてくれます。

この酵素が低下すると肌荒れや炎症を起こし、老化にもつながります。

冬場の乾燥に加え花粉やPM２．５等、お肌へのダメージが気になる時期ですが、やはり潤いが重要なんですね。

実際に使用してみたところ、翌日スタッフから「くすみがとれて明るくなった！」と言われました。

お肌が潤うのにべたつかず、使いやすい上に効果が見えるナビジョンDR。

3月から順次入荷予定ですので、是非お試しください。