お茶～アンチエイジング
こんにちは、今回は東加古川院受付が担当させて頂きます。
朝晩とても寒くなりましたね。
朝起きたとき、ふだんほっと一息つくとき、夜寝る前・・
どんな飲みものを飲んでいますか？
毎日飲むものだからこそ、できれば体にいいもの、美味しいものを選びたいもの。
その中でもやはりアンチエイジング効果の高いお茶となると、とても気になります。
アンチエイジングに効果のあるお茶は
・ルイボスティー
・牛蒡茶
・緑茶
・ローズヒップティー
などがあります。
ルイボスティーには主要ミネラルの鉄・カルシウム・カリウム・ナトリウム・マグネシウムに加えてセレン・亜鉛・マンガンととても豊富です。
さらにお茶の中にスーパーオキシドジスムターゼを豊富に含むため、非常に高い抗酸化力を備えています。
スーパーオキシドジスムターゼは体内で増えすぎた活性酸素の除去と脂質の酸化によって発生する、強力な細胞障害要因である過酸化脂質の生成を抑制することで細胞を守ってくれます。
さらにルイボスティーには安眠効果や免疫力向上、腸内環境の向上、高い抗酸化力エネルギー産生、冷え性の改善や免疫力向上と、アンチエイジングにとっても効果的です。
ゴボウ茶には、食事でゴボウを食べるよりも皮に含まれる栄養素を摂れる上に、ゴボウの土臭さもなく飲みやすいのが特徴です。
一番の効果は水溶性食物繊維のイヌリンによる腸内環境の改善。イヌリンは皮に多く含まれます。さらにサポニンという成分が肌細胞の代謝改善、肝機能を高め脂質の代謝を促進するのと同時に、アンチエイジングに大切な酸化物の生成を抑えます。
緑茶は日本人に慣れ親しまれているお茶ですが、緑茶カテキンとビタミンＣがアンチエイジングに効果的です。
緑茶カテキンはビタミンの中で最も高い抗酸化力を発揮するビタミンＥの10倍の力を発揮します。さらに殺菌力と、ビタミンＣのシミ予防と改善による美白効果も期待できます。ビタミンＣはシミの原因となるメラニンを酸化させる酵素チロシターゼのはたらきを抑えることでシミを予防すると同時に、一度できたメラニンを除去するはたらきを促進するため美白効果につながります。
ローズヒップティーは美容の為に昔から人気のお茶です。アンチエイジングにはたらくのはビタミンＣ・Ｅ、食物繊維です。
ローズヒップティーのビタミンＣは最大でレモン60個分ともいわれています。なぜビタミンＣがお茶でたくさん摂れるのかいうと、ローズヒップティーに含まれているビタミンＣは、ビタミンＰというビタミンに守られているため、高温で壊れやすいビタミンＣもほとんど壊れることなく吸収できるからなのです。
さらに食物繊維とβ-カロテン、リコピンも豊富に含まれています。
お茶にはカフェインの含有もあるので、飲み過ぎには気をつけないといけませんが、手軽に取り入れられるアンチエイジング法をコツコツ積み重ねたいと思います♪
