今回は神戸院メディカルアドバイザーが担当致します。

少し前までは、暖冬かなと思わせるほど暖かい日が続いていましたが、最近に本格的な寒さになってまいりましたね。皆様いかがお過ごしでしょうか？

今回は、私が数年前から使用している入浴剤のエプソムソルトについてご紹介いたします。

エプソムソルト（硫酸マグネシウム）の特徴としてミネラル成分であるマグネシウムを体内に吸収することで温熱効果が高まり体を芯から温めます。

ご存じ頂いている方も多いかと思いますが、エプソムソルトを入れて入浴すると

高い温熱効果やデトックス効果が期待できます。

発汗することで老廃物を排出してくれて代謝も上がるため、お肌のターンオーバーの活性にもつながります。

全身の血行が良くなるので冷え性やむくみが気になる方にもおすすめです。

私が一番効果を実感できるのが、安眠効果です。マグネシウムには神経の興奮を鎮めてくれて眠りにつきやすい状態へと導いてくれます。

また、美肌・美髪効果も期待できます。

お肌の水分・油分のバランスも整え潤いを与えてくれます。

一日疲れた体を入浴して温めてあげることで免疫も上がり風邪をひきにくい体質になったのかなとも実感しています。

入浴時の注意点としてエプソムソルトを使用した場合、20分以上入浴されると逆にお身体の負担が大きくなるため逆効果になる場合があります。

最近では、様々な香りがついたエプソムソルト等も簡単に手に入れることが出来るので

本格的な寒さが始まるこの時期に入浴剤のエプソムソルトも試してみてくださいね。