こんにちは。今回は東加古川院受付が担当させて頂きます。

健康、美容に良いとされる味噌汁、私は１日１杯飲むように心がけています。

改めてどんな効果があるのか調べてみました。

＊　美白、美肌効果

お味噌のメインの成分でもある、遊離リノール酸は、シミやくすみの原因となるメラニン色素の合成をブロックしてくれるため、紫外線ダメージに強い肌質に整えながら、肌色を明るく見せてくれる効果があります。

＊　アンチエイジング効果

お味噌汁のお味噌には、紫外線ダメージやストレスなどによって体内に発生してしまう、活性酸素の除去にアプローチできるビタミンE、コリン、サポニンといった、抗酸化作用成分が豊富に含まれています。

＊　骨粗しょう症予防

お味噌には、骨を丈夫にしてカラダの動きをなめらかにしたり、イライラ防止に役立つカルシウムがとても豊富です

＊　乳がん予防

＊　不眠症改善・予防効果

朝にお味噌汁を摂取すると、良質な睡眠をサポートするメラトニンというホルモンが、お味噌汁に含有されているトリプトファンによって安定して分泌され、ツライ不眠症を改善・予防できる効果があります。お味噌汁のトリプトファンは、メラトニンにのちに変わる性質をもっているのですが、変わるまでには16時間程度かかり、朝に飲んでおくとちょうど寝るタイミングにて良質な睡眠のサポートが期待できます。

その他にも書ききれない程沢山の効果があります。具材も変える事ができるので毎日飲んでも飽きません。皆様も味噌汁生活始めてみませんか。