こんにちは。今日は神戸院看護師が担当させて頂きます。

今年の夏も猛暑が続き、紫外線もかなりの量降り注ぎました。

紫外線対策をしっかりしたつもりでも、お肌は紫外線の害を少なからず受けているのでは…！

紫外線の強い夏は、美肌の大敵活性酸素が体内で増えて、過酸化脂質という脂肪のサビがたくさん作られます。

新陳代謝のサイクルが悪化すると、シミやくすみなど肌トラブルを引き起こし、肌老化の原因になります。

この活性酸素を除去するのが、なすのアントシアニンやトマトのリコピンといった色素成分をはじめ、パプリカ・かぼちゃ・ゴーヤなどビタミンCやEが抗酸化成分を含み、肌のターンオーバーを促進します。

抗酸化成分の多くは比較的熱に強いため、炒める、揚げるなどしてたべるのが良いそうです。

この時期は内面からのケアも意識して、コラーゲンのもとになるタンパク質と、コラーゲンの合成に必要なビタミンCを一緒にとるのが理想。肉や魚などのタンパク質と野菜を多めにし、糖化を促進する糖質は控えめに心がけることが大切みたいです。

夏に受けたお肌のダメージは、肉や魚と抗酸化野菜を食べて修復しましょう。

こんにちは。今回は東加古川院の受付が担当させていただきます。

今年は暑さが長引きましたが、涼しくなってきました。

秋といえばスポーツの秋、読書の秋、食欲の秋ですが、みなさまにとって秋といえば何の秋ですか？私にとっては食欲の秋です。食べ物がおいしい季節です。

少し早いですがこの間自宅で鍋をしました。たくさんの種類の鍋がでてきていますのでスープを変えて色々楽しめるのも鍋の魅力ですよね。鍋の中でも豆乳なべがおすすめです。

豆乳の主成分は大豆タンパク質です。タンパク質を構成するアミノ酸がたっぷりで必須アミノ酸と言われる9種類もすべて含まれています。ミネラルやマグネシウム、カルシウムもバランスよく含まれています。ビタミンもビタミンＢとＥが豊富です。栄養価が高いだけではなく豆乳にはお肌をきれいにする美肌効果ややせるダイエット効果が期待されています。それに鍋は野菜など食物繊維が豊富な食材がたくさん摂れるので健康にとってもうれしいです。

みなさまもぜひお食べになってみてください。

今回は東加古川院のエステティシャンが担当いたします。

９月１日からエステの秋キャンペーンが始まっています。

そろそろ気温の変化や夏の疲労の蓄積でお肌の状態が変わってくる時期ですね。

今回、私がオススメするコースは「ネック＆フェイシャルエイジング」です。

トリートメントの内容はクレンジング→インディバ（高周波）→インディバデコルテ→高分子導入（首～顔）→保湿パックとなっています。何が今までと違うのかと言いますと・・・高分子導入を首まですることになりました！！引き上げ・マッサージ効果や保湿・美白効果にも優れているので終わった後はモッチモチでスッキリします。日焼け跡や・シワ・たるみが気になる方には本当にオススメです。スタッフの間でも首のシワが違うー！白くなったー！と評判が良いです。既にお客様にも充実しているコース！と言って頂きました♪

コースなども気軽にご相談下さい。お客様の今のお肌に合ったコースの提案をさせて頂きます。

こんにちは。今回は神戸元町院エステティシャンが担当させて頂きます。

大きな台風が通り過ぎましたが、皆様のところでは大丈夫でしたでしょうか。台風一過で気温もぐっと下がった感じがします。この後は、晴れの日がやってくるので、どこか遠出したい気分です。

先日、友人達と京都へ行って参りました。いつも京都へ行くとなると、四条辺り位しか行かなかったのですが、今回は貴船の川床へ行きました。前から行ってみたかったので、とても楽しみでした。

行きは駅から歩いたのですが、山の中なので、涼しくてマイナスイオンをたっぷり浴びながら気持ちよく目的地まで向かいました。団体で行ったので、ちょっとした遠足気分です。到着し、初めての流しそうめん。目の前の小さな滝を眺めながらの流しそうめんは、視覚、聴覚共にとても癒されました。その後、貴船神社に寄り、今度は抹茶スイーツを食べに移動しました。今までにない京都を楽しめて良かったです。今回の台風で京都も大きな被害があったようですが、皆様ご無事であるようお祈りします。

今回は、関西圏外からの友人も沢山来ると言うことだったので、京都に詳しい友人が沢山プランを準備してくれていました。この「おもてなし」の心遣いはすごく勉強になり、私も大切にしなくちゃと思いました。友人のおかげでとても楽しく過ごす事が出来ました。

こんにちは。今回は元町院受付が担当させて頂きます。

最近は朝晩涼しくなり、過ごしやすくなってきましたね。

先日、EXILE PRIDEツアー（in　京セラドーム）に参戦してきました。

今年限りでパフォーマー引退を表明したHIROさんのラストツアーという事で、

最初から最後まですごい盛り上がりでした。

今回は再追加公演だったのですが、THE　SECOND　from EXILE、ATSUSHI、TAKAHIROのソロ、3JSB,GENERATIONS、E-GirlsなどEX　FAMILYが勢揃いで、

一部新曲も披露され、本公演に行った人も再度楽しめる内容でした。

6月で44歳になったHIROさんですが、年齢を全く感じさせない肉体・身体能力の高さで、ステージでも圧倒されました。

ちなみに、パフォーマー引退後、更に体を鍛え最強を目指すそうです（笑）

9.27ツアーファイナル。

この日はEXILEがデビューして13年目を迎える日。

EXILE　Performar　HIROのラストにふさわしい日ですね。

全国の映画館で生中継でライブ・ビューイングが行われますので、

興味のある方は是非、足を運んでみて下さい。

定番のラスト曲、Love,Dream＆HappinessはEXILEの想いが詰まった素敵な曲です。

ライブに行く前に必ず聴いて行くことをお勧めします。

（事務所のLDHはこの言葉の頭文字をとっています）

来年のPERFECT　YEARに向けて更に加速するEXILEに期待です☆