皆様、こんにちは。

先週は、近畿地方にも台風が上陸しましたが、ご被害などはございませんでしたでしょうか？

被害の大事ないこと、一日も早い復興をお祈りしております。

今週は力湧くようなお花が届きましたよ。

ガマズミ（実のもの）

ピンポン菊（セイマーレッタ）

ピンクッション（アヨバ）

トウガラシ（レッドフィンガー）

ブラックリーフ

サイドには

ケリネ（ベスタＫ）

ケイトウ（グリーンビュー）

是非、ご来院の際、ご覧くださいませ。

今週も皆様にとって素敵な一週間になりますように。

こんにちは。今回は東加古川院受付が担当させて頂きます

夏本番は過ぎて朝晩は涼しさも感じられますね。ただ、日中はまだ30度になる日もあり暑さを感じます。

暑いとついつい冷たいものを摂ってしまいがちですが、身体を必要以上に冷やしてしまうと夏バテにつながってしまいます。

冷えは女性の大敵！こんなに暑いのに冷えてしまうの？と思いがちですが、エアコンの効いた室内や冷たい飲み物で身体は思った以上に冷えています。特に夏のファッションはサンダルや半そでなど肌を露出する機会が多いもの。ふとしたときにふくらはぎや二の腕を触ってみると、冷たく感じたという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

冷えたからだのまま過ごしていると、血流の巡りが悪くなり代謝の低下やむくみなどの原因になります。また、すぐに疲れやすくなったり、だるくなったり、そのまま夏風邪をひいてしまうことも。お肌もくすみがちになるなど、まさに百害あって一理なしなのです。

とは言っても、靴下を履いたり温かい飲み物を飲むのはつらいですよね。考えただけで汗が出てきそうです。

そこで一番簡単な冷え対策はお風呂。毎日入るものですし、しっかりと湯船につかり身体を芯まで暖めることで代謝も上がります。湯あがりが暑いという声も聞こえてきそうですが、今は清涼感のある入浴剤なども売られていますので、うまく活用すればすっきりと快適に過ごせます。

でも、ついついシャワーだけで済ませてしまう日もありますよね。本当はよくないのですが、疲れているとお風呂を沸かすのも一苦労に感じてしまう方もいらっしゃると思います。

どうしてもしんどいときは、冷えに効くツボを刺激して一日の疲れをリフレッシュしましょう。

親指と人差し指のあいだには「合谷」という万能なツボがありますが、その隣に冷えに効く「虎口」というツボがあります。３秒ほどグッと指圧してゆっくりと離す、というのを繰り返しましょう。

場所がいまいちわからない場合、グルグルとマッサージするように揉むだけでも効果があります。

また、手の甲側の指と指の間(それぞれの指の付け根近く)にも、「指間穴」というツボがあり、これも冷えに効果のあるツボです。

慢性的に身体が冷えている方は押すと痛く感じるかもしれません。痛キモチいいくらいの強さでゆっくりとほぐしていきましょう。

ツボを刺激するだけなら場所を選ぶこともなくお手軽ですよね。帰宅後だけでなく、仕事の休憩中や交通機関の待ち時間など、すきま時間にできることも魅力です。

夏の疲れを秋に持ち越さないためにも、うまくライフスタイルに「温活」を組みこんで、身体の「冷え」を撃退しましょう！

皆様、こんにちは。

朝夕は涼しくなりましたが、日中はまだまだ暑さが残っておりますね。

夏の疲れは出ておられませんか？　お体にはご自愛くださいませ。

さて、今週も素敵なお花が届いております。

・トルコキキョウ（八重咲き）ジュリアスラベンダー

・レッドフォックス

・染雪柳（紅葉）

サイドには、

・ダリア（純）

・はらん

お洋服もお花も、この時期には濃いカラーが恋しくなってくる季節だそうですよ。

是非、ご来院の際、ご覧ください。

みなさん、こんにちは。

今回は、東加古川院の看護師が担当させていただきます。

9月に入り、少し暑さも和らぎ、朝晩が涼しくなってきってきましたね。

秋といえば…食欲の季節。ダイエットには大敵の季節だと思われていませんか？

実は、秋は基礎代謝が上がる時期、つまり効果的にエネルギーを消費できる季節なんです。

気温と体温に大きな差のない夏は、体温をキープするためにエネルギーを使う必要がないため、1年で最も基礎代謝が下がります。ところが、秋になり気温が下がることで、体温を保つ必要が出てくるため基礎代謝は上がっていき、結果エネルギー消費率もアップします。また、気温が穏やかな秋に入り、リラックス時に優位になる｢副交感神経｣も高まり、乱れていた自律神経のバランスが整い、ダイエット効果も高まりやすいのです。

また、秋が旬の食べ物には、秋刀魚、鮭、さつまいも、きのこ類などがありますよね。こういった食材もダイエットや美容の味方なんです。　

秋の鮭は脂がのっておいしいですよね。鮭は脂肪の燃焼をスムーズにするビタミンB1、B2が多く含まれています。また、身のピンク色はアスタキサンチンの色素によるもので、抗酸化作用が高く、美肌やアンチエイジングに効果が高いです。　

旬のおいしい食材をバランス良く食べながら、適度な運動をしてキレイに痩せたいですね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

そこで、皆様にお知らせです！！

加古川院では、9月から10月末まで、事前にご予約いただいた方限定でダイエット注射キャンペーンを実施しています。L-カルニチンとα–リポ酸を配合しているので、糖質の代謝を高め、脂肪燃焼作用があり痩せやすい体になります。運動やインディバなどを併用していただくと、より効果的です。

私事ですが、数ヶ月前からダイエットのためにスポーツジムに通い始めました。ジムの前に、ダイエット注射をしてから運動をすると、いつもより汗をかきやすくなり、効果を実感しています。

代謝が上がりやすいこの秋に、効果的にダイエットをしたいと思っておられる方は、是非お試しください。

詳しい内容は、お気軽にお問い合わせください。

皆様、こんにちは。

9月に入り少し気温も下がり、過ごしやすい日が続いています。

皆様はいかがお過ごしでしょうか。

では、今週のお花です。

メインは

＊菊・フエゴ

菊の由来は、「窮まる（きわまる）」がその語源となり、「一年の最後に咲く花」という意味であるともいわれます。

＊ミシマサイコ

薬用植物でもあり、解熱・鎮痛作用があり漢方剤としても知られています。

＊ススキ

サイドは

＊ピンクッション

＊ローズヒップ（ばらの実）

是非、ご来院の際ご覧くださいませ。