こんにちは。今回は東加古川メディカルエステが担当させていただきます。

私が最近飲み始めた｢コンブチャ｣についてご紹介したいと思います。

日本では1970年代に紅茶キノコがブームとなった、自家製できる乳酸菌の発酵ドリンクで、数年前から海外セレブが愛飲し欧米ではポピュラーな飲み物として親しまれているコンブチャです。

紅茶キノコはキノコの種類ではなく、乳酸発酵によりキノコのような見た目の白く分厚い膜ができるためそう言われるそうです。

★コンブチャとは・・・

微炭酸の発酵飲料で、酵素、乳酸菌、アミノ酸、ポリフェノールなどを豊富に含み代謝や免疫力向上、肝機能の改善、アンチエイジング、美肌、デトックスなど美容と健康に役立つといわれています。体内の老廃物を排出したり、腸内環境改善の効果もあるので、飲み初めてから、お通じも良くなった気がします。

★飲み方・・・原液のままでも、お水や炭酸で割ったり、サラダやヨーグルトなどにかけたりするのもおすすめです。

美容や身体に良い効果がたくさんあるので是非オススメです(*^_^*)

皆様こんにちは。

今週は可愛らしい爽やかなお花を生けて頂きました。

全国的な大雨で大変な所もございますが、どうぞご来院の際はお

足もとにお気を付けてお越し下さいませ。

それでは、今週のお花をご紹介致します。

＊メイン

トルコキキョウ（NFマンゴー）、アガパンサス、るり玉あざみ

＊サイド

クルクマ（乙女の香り）

ご来院の際は是非ご鑑賞下さい。

こんにちは

本日は東加古川院メディカルアシスタントが担当します。

皆さんは日常にストレスが多いと感じますか？少ないと感じますか？

人間関係や経済的な不安、仕事に関することなど、日常生活の中でストレスを感じているのではないでしょうか。

最近では新型コロナウイルスに対する不安や長期の自粛生活などで、より多くのストレスを感じている人も多いかと思います。

ストレスとは、心や体に圧がかかりゆがみが生じている状態をいいます。人は人間関係、仕事、天候、体調など様々な原因でストレスを感じます。

ストレス過多の状態になると、不眠、抑うつ、めまい、肌荒れなど様々な症状が現れます。

ストレスが原因となり、じんま疹、円形脱毛症、ニキビ、肝斑などの症状が出始め、皮フ科に受診される方が増えているように感じます。

ストレスは無意識のうちに蓄積されていくこともあります。ストレスの原因を把握するためにも、まずは自分自身の気持ちと向き合うことも大切です。

今、自分が何を感じているのか？なぜイライラしてしまったのか？を相手に向けるのではなく、自分自身の心に目を向けてみてください。

ストレスから100％逃れることはできません。日常にストレスを軽くする小さな工夫を取り入れていくことが

大切です。心がけ次第で、ストレスは大きくも小さくもなります。日々生じてくる小さなストレスによって気分が左右されなくなれば、有意義なことに時間やエネルギーを使うことができます。

自分にあったストレス解消法があれば是非試してみて下さい。

１．睡眠をしっかりとる

２．適度な運動（散歩、ストレッチなど）

３．誰かと話をする

自分の感情や思いを誰かに伝えることで、ストレスを解消させます。人に話すことで、自分の考えが整理できたり、聞いてもらうだけでもイライラ感や不安感などを落ち着かせる効果もあります。

４．　５感を使ってみる

見る、聞く、嗅ぐ、味わう、触れる

アロマを嗅いでみたり、好きなスイーツを食べてみたり、エステでマッサージを受けることで気分転換になりストレスの軽減につながります

６．映画鑑賞や読書で泣いたり笑ったりする

映画や読書で、感動したり共感したりすることで感情も刺激され、感情のリセットができるためストレス軽減に効果的です。

７．創作・作業を取り入れる

創作や作業は、単調な作業から無になれるため、いろいろな雑念も消えるため有効です。

私のストレス解消法は、以前であればショッピングをする、お友達とお酒を吞みながら愚痴り合う、美味しい食事をするために九州に行く事でしたが、いろいろな事に制限がかかっている今は当たり前のような出来事が出来なくなりましたね…。

後は変わらず可愛い顔で迎えてくれる愛犬に癒やされることで日々の疲れ、ストレスが解消されます。施術中にお客様とワンちゃん、ネコちゃんなどのお話をすることも多いのですが、お話を聞くだけでも楽しい時間が過ごせます。

皆さんも自分にあった解消法を見つけてストレスと上手に付き合ってコロナ禍を乗り切りましょうね。

何かお勧めの解消法があれば教えていただきたいです(*^-^*)

17歳になる愛犬

ミニチュアダックスです▽･ｗ･▽

こんにちは。今回は神戸院受付が担当させて頂きます。

このコロナ禍で自身の免疫を高めるために、私が始めた健康法についてご紹介させて頂きます。

それは、はちみつを食べることです。

なんとなく、はちみつが身体に良いことは分かっていてもヘルシーな糖分の一つとしか思っていませんでした。

はちみつには種類や効果に違いがあり、驚きのパワーがあることが分かりました。

【　はちみつの種類　】

＊純粋のはちみつ

はちみつに何も混ぜられていないもの

（基準：国産・水分含有量が23％以下、海外さん・水分含有量が20％以下）

＊加糖はちみつ

はちみつに加糖ブドウ糖液、ショ糖、水あめなどを加えたもの

(本来の殺菌作用・栄養効果の期待はできない)

＊精製はちみつ

糖分の役割のみ

【　はちみつの効果　】

〇栄養成分が豊富（ビタミン、ミネラル、アミノ酸、酵素、ポリフェノールなど190種類の成分がバランスよく含まれている）

〇消化吸収の高め、胃痛や腹痛の緩和作用

〇体を潤す作用

〇抗菌・殺菌効果（過酸化水素という殺菌成分により高い殺菌作用がある。特にマヌカハニーにはメチルグリオキサールという殺菌成分も含まれている）

〇悪玉コレステロールの数値を下げる効果（コーヒーとの組み合わせが効果的）

〇血流改善（フラボノイドが血管を広げる）

〇骨粗しょう症予防

〇疲労回復

〇咳止め効果（そばはちみつ）

〇記憶力の向上（トアランはちみつ）

〇整腸作用と便秘改善

〇高血圧予防

〇虫歯･歯周病予防、口内炎に効果的（マヌカハニー）

〇二日酔い防止（お酒と一緒に食べる）

【　効果的な食べかた　】

〇一日30ｇ程度

〇空腹時または寝る前に食べる

【　はちみつの選び方と注意点　】

〇ラベルをよく見る（純粋はちみつには非加熱と加熱済みの２種類があり４５℃以上の熱で酵素やビタミンは壊れ効果がなくなるの）

〇値段が安いものは要注意（100g1000円程）

〇透明度をチェック（純粋はちみつにはにごりが特徴です。透明度が高いと加工の可能性が大）

〇金属に触れると変質するので木製スプーンを使用する

〇生後1歳未満の乳児には乳児ボツリヌス症の危険があるので禁忌

【　毎日食べ続けての感想　】

始めて4ヶ月弱なのですが一番変化があったことは口内トラブルです。

いつの頃から月に一度、歯茎が腫れるのですが、全くなくなったのではちみつの効果だと思います。

これまでは安い加熱済みのはちみつを食べていましたので効果がないのは当然です。

本当のはちみつはとても美味しくスッキリなもの、クリーミーなものがあります。日常の中に純粋で非加熱の

はちみつを取り入れるだけで幸せな気分になります。

是非、皆さまもご自身の健康と美容の向上の為この機会にお試し下さい。

皆様、こんにちは。

これからしばらくの間、雨が続きそうですね。

湿気で蒸し暑い季節は、お身体にも水分を溜め込みやすくなり

体調不調にも繋がりますのでお食事や運動などでお気を付け下さい

ませ。

それでは、今週のお花を紹介致します。

＊メイン

ひまわり（サンリッチマンゴー、サンリッチマロン）

＊サイド

ききょう

ご来院の際は是非ご鑑賞下さい。