こんにちは。

東加古川院受付が担当させて頂きます。

緊急事態宣言が出てご自宅にいる時間が増えたと思いますが皆様いかがお過ごしでしょうか。私は録画してなかなか見ることができなかったドラマをこの機会に沢山見ています(^.^)

今日は最近はまっているりんごについて調べました。

「1日1個のりんごは医者知らず」と言われるほど食べると良い事がたくさんあります。

・便秘の改善

・疲労回復効果

・美肌効果

・むくみ対策

・口臭対策

・食べすぎ予防と肥満効果

などなど他にもたくさんあります。

私もりんごを食べだしてからお通じの調子がよい気がします。

りんごの栄養成分は皮に多く含まれているので皮ごと食べるのがよいそうです。皮はそこまでくせのある味ではないので食べやすいし、皮ごと食べてよく噛むことにより唾液の分泌もよくなり顎も鍛えられ、りんごの皮に含まれるりんごポリフェノールが歯茎を元気にして虫歯や歯肉炎などの予防効果があります。

便秘にお困りの方、りんごで腸活はじめてみませんか(^・^)