こんにちは。
今回は神戸院受付が担当致します。
皆さんはお料理される際、どんな種類の油をお使いですか？私は普段オリーブオイルやサラダ油をメインで使っていますが、最近揚げ物をする際「こめ油」を使い始めました。
こめ油とは玄米のぬか層から生まれた植物油で、玄米由来の栄養分を含んでいます。植物油は私たちの身体にとって必要な3つの大切な役割（エネルギー供給源、必須脂肪酸の供給源、ビタミンEの供給源）を果たしているのですが、一般的なサラダ油との違いを調べてみました。
・泡立ちが少なく揚げ物がカラッと揚がり、油っぽさがない ・酸化に強く、料理の美味しさが長持ち ・揚げ物時の汚れがお鍋につきにくく、後片づけが簡単。揚げ物をする際に最適で、悪玉コレステロール値の上昇を防ぐオレイン酸も多く含まれているようです。
クセが少なく生食（ドレッシングなど）にも使え、学校給食の調理油にも広く使われているそうです。近頃は近所のスーパーなどでも国産のこめ油を取り扱うお店が増えてきました。どんな油も過度な摂取はよくないですが、アマニ油やエゴマ油など良質な油も色々あるので上手に取り入れていきたいですね。
皆様おはようございます
朝と晩はかなり涼しくなってきて、過ごしやすい季節になってきましたね！！
さて今週のお花をご紹介致します。
メイン✿
さんご水木（枝物）
水無月（ピラミッドアジサイ）
ドラセナ（カプチーノ）
サイド✿
ダリア（ハミルトル）
秋を感じる色味のお花で癒されます♪
ぜひご来院の際はご覧くださいませ
こんにちは。
東加古川院受付より１０月から始まる新しいキャンペーンのお知らせです。
10/1～12月末までの《平日限定》で、ノーリス・レーザートーニング・I2PL脱毛を受けられた方にポイントをプレゼントさせて頂きます！
今回は、各施術の総回数に応じてポイントをプレゼントさせて頂きます。
施術回数が1～4回目の方は500Ｐ、5～9回目は1000Ｐ、10～19回目は1500Ｐ、20回目以上は2000Ｐとなります。
これまで定期的に長く施術を継続して下さっている方も多いと思いますので、これまでの施術回数を反映した特典となっております。
ただし、同日に2つ以上の施術（部位）を受けられた場合は、一番回数の多い施術をポイント対象とさせて頂きます。
ぜひこの機会に、しっかりケアしながらポイントもうまく活用して下さいね！
何かご不明な点がございましたらお気軽にお問合せ下さい。
皆様からのご予約お待ちしております♪
皆様こんにちは。
今回は東加古川院の看護師が担当させて頂きます。
朝晩の気温が涼しくなり秋を感じるようになりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
秋といえばスポーツの秋や食欲の秋、読書の秋など楽しみがたくさんありますね。
私は最近ヨガにはまっています。
ヨガは全身運動なのでそれにより筋肉をほぐし、血流を良くする効果があります。
深く鼻呼吸をすることで同時にリンパの流れも良くし、デトックス効果、瞑想効果やリラックス効果、安眠効果も得られます。
ヨガではポーズをうまくとることよりも呼吸が大切といわれており、鼻呼吸と腹式呼吸を行うことにより、様々な効果を得られます。自律神経を整え、細胞を活発にし、デトックス効果などの影響により美肌効果も期待できます。ヨガの呼吸法は、鼻からゆっくりと空気を吸い、お腹を膨らませ、いっぱいになったら今度は細く長く、ふーと吐き出すように鼻から吐き出します。
様々なポーズがあるヨガですが、《ヴルクシャーサナという木のポーズ》をご紹介します。
①まず、両足を腰幅に開き、左右の骨盤の高さが均等になるよう意識して立ちます。
②軸足となる左足全体に重心を乗せ、右足裏をゆっくりと持ち上げながら左足の太ももにつけます。
③右足を左ももの内側につけたら、両太ももを押し合うように力を入れるとバランスが取りやすくなります。
④目線は真っすぐ先の一点を見つめて集中します。
右足を左ももの内側に乗せるのが難しい場合は、左足の付け根やふくらはぎ、足首など、無理なく乗せられる場所で大丈夫です。時間があまりないときなどは寝る前に呼吸法をするだけでもリラックス効果が得られますよ。
よろしければぜひお試し下さい☆
皆様、こんにちは。
ますます秋らしくなってきましたが、当院にも秋の実りを感じるお花が入って来ました。
今回生けて頂きました『カンレンボク』は中国原産のオオギリ科の落葉高木で、日本には大正時代に渡来したものだそうです。
中国では生命力が強く多くの果実を付ける様子を子孫繁栄を表していることから、喜びの木『喜樹(キジュ)』と呼ばれており、縁起の良い名前から公園樹やお祝いの木としても親しまれているそうです。
それでは今週のお花を紹介致します。
＊メイン
カンレンボク、ピンクッション
＊サイド
ネリネ(ホワイト)
ご来院の際は是非ご鑑賞下さいませ。