今日は冬至ですね。

週末はクリスマス、そして来週は大晦日。

師走は本当にあっという間に時が過ぎていきます。

当院のお花のご紹介も、年内最後となります。

片手で収まらないほど大輪の綺麗な菊を活けていただきました。

メイン

＊ピンポンマム（ﾚﾝﾄﾞﾗﾝｾ　ﾌﾟﾘﾃｨﾘｵS）、老梅

サイド

＊スプレーマム（ﾌｪﾘｰﾎﾟﾝ）

同じ菊科でも、こちらはとても可愛らしいですね（＾＾）

年内は30日15：00までの診療となります。お越しの際はぜひご覧くださいませ。

皆様こんにちは。　今回は神戸院受付が担当させて頂きます。

今年も残すところ後半月となりました。

今週に入って寒さも一層厳しくなってまいりましたね。

風邪など引かないよう体調管理には気を付けたいものです。

さて、当院の年末年始の診療ですが、年末は12月30日(金)まで、年始は1月4日(水)からとなっております。

12月30日(金)　山本院長担当　10:00～15：00

12月31日(土)～1月3日(火)　休診

上記期間は、電話対応、WEB予約、WEB通販も休みとなっております。

1月4日(水)　山本院長担当　10：00～18：00

1月9日(月　祝日のため、休診　電話対応、WEB予約、ＷＥＢ通販は

受け付けております。

年末にかけて予約も立て込んでまいりますが、曜日、時間帯によっては

まだ、空きもございますので、年内をご希望の方はお早目のご連絡を

お願い致します。

また、メディカルエステのプレシャスリフトアップコース、

並びに限定チケットのBコース、Cコースがご好評につき

1月までキャンペーン期間を延長いたしました！！

Bコース（メソナJ　3回）

Cコース（インディバ30分+インナーマッスルトリートメント　3回）

是非、この機会をお見逃しなく♪

皆様のご予約をスタッフ一同お待ちしておます。

こんにちは。今回は東加古川院受付が担当させて頂きます。

今回は、私の生活に欠かせない大好きなコーヒーについてお話したいと思います。

ここ数年、おうち時間が増えたことでコーヒータイムへの注目度が高まっているそうです。

自宅やカフェ、コンビニなどで気軽に飲めるコーヒー。仕事や勉強の合間、リラックスしたい時に飲んで気持ちを入れ替えるという人も多いのではないでしょうか。

「コーヒーは胃に悪い」というイメージを持たれている方もいるかもしれませんが、それは飲み過ぎた場合の話です。コーヒーに限らず、お酒もジュースも飲み過ぎれば体に負担がかかるのと同じです。きちんと適量を摂取することで様々な健康効果があると言われています。

コーヒーには、クロロゲン酸というポリフェノールが含まれています。クロロゲン酸はコーヒーの苦味や渋味を作り出している成分で、じゃがいもやりんごにも含まれますが、特にコーヒー豆に多く含まれています。このクロロゲン酸には、中性脂肪が肝臓に蓄積するのを予防する効果や糖尿病を予防する作用、食後の血糖値の上昇を抑制する作用があると言われています。

コーヒーに含まれるカフェインにも、消化酵素を活性化させ、脂肪を燃焼させる働きがあり、これら2つの働きから、コーヒーにはダイエット効果が期待できるとされています。

さらに、細胞の老化を進め、生活習慣病を引き起こす原因となる活性酸素を除去する抗酸化作用のほか、血流改善効果や肌の水分量を高める効果などもあり、シミ・しわ・乾燥などのお肌悩みにも効果的です。

ほかにも、クロロゲン酸と同じく抗酸化作用があり体内の活性酸素を除去して老化を防ぐ効果のあるタンニンという物質も含まれています。タンニンは口臭や体臭の原因物質と結びつく消臭効果があるため、これら匂いの悩みにも効果を発揮してくれます。

また、私自身も感じるのですが、コーヒーを飲むとお通じがあるという人は案外多いのではないでしょうか。実際、カフェインには胃腸の働きを活性化する作用があることが確認されていて、特に腸のぜんどう運動を刺激することが分かっています。さらに整腸作用のあるオリゴ糖も含まれているので腸内環境の改善に良いと言われています。

個人的には、コーヒーの香りを嗅ぐのが好きで落ち着く感じがするのですが、コーヒーの種類によって香りは異なりますが、香りを嗅ぐことで脳からリラックス効果の高いα波が出ることが科学的に確認されています。豆の種類によっては、リラックス効果よりも集中力アップの効果が高い香りもあるそうです。

このように様々な効果が期待できるコーヒーですが、やはり摂り過ぎには注意が必要です。一般的に、1日カップ3杯くらいまでが良いとされています。

胃腸が弱い人は、さらに飲む量に気を付けたり、空腹時は控えるなど飲むタイミングを意識することも大事ですし、余分なカロリーを摂取したくない人は、ミルクや砂糖を入れずにブラックで飲むのがおすすめです。

コーヒーを飲み過ぎていると感じる人は、最近増えているカフェインレスのコーヒーを試してみるのもおすすめです。

私の中ではコーヒーを水分補給として飲むというより、デザートのような感覚で、チョコやスイーツなどにあえて苦めのコーヒーを組み合わせて楽しむことが1日のちょっとしたご褒美のようになっています。

皆さまもコーヒーを上手く取り入れて日常生活を豊かにしてみて下さい。

皆様こんにちは。

今週は一気に寒くなった日もあり、年末前に体調は崩したくないこの時期には厳しい日が続きますね…

そんな中でも気持ちが晴れやかになる素敵なお花を今週もご用意いただきました！

＊メイン＊

・菊　デコラマムキャンティ

・バラ　ヴァーズ

・コニファー　シルバー

＊サイド＊

・ラナンキュラス　シャルロット

ご来院の際はぜひご覧くださいませ♪

皆様こんにちは。今回は神戸院の受付が担当いたします。

冬は寒さや乾燥が厳しく、肌や体調にもダメージが及びがちです。

そんな冬だからこそ、今やっておくことできれいを保てる美容法があります。

春になってから後悔しないために、冬の間にやっておきましょう。

*保湿前に肌を温める

化粧水やクリームをしっかり塗っているのにカサつきやゴワつきが解消されないとお悩みの方は、保湿前に肌を温めると効果的です。

洗顔やクレンジングを終えた後の肌に蒸しタオルを当てて温まってから保湿をする。

角質が柔らかくなって化粧水が浸透しやすくなりクリームの伸びも良くなるため、スキンケア効果がアップします。

*マッサージやツボ押しをする

冷えによる血行不良は美容の大敵です。

冬は積極的にマッサージやツボ押しをおこない血液の流れを促すことをおすすめします。

マッサージはクリームやオイルを塗りながら、リンパの流れに沿って優しくおこなうのが効果的です。

・百会(ひゃくえ)　頭のてっぺん、頭頂部の中央にあるツボでストレス対策にもおすすめです。

・顴髎(かんりょう)　頬骨のすぐ下にあるツボで顔の血行を良くし、むくみ予防にも効果があります。

・合谷(ごうこく)　手の親指と人差し指の間の根本にあるツボで万能のツボとも呼ばれ、便秘対策にも効果的です。

*白湯を飲む

白湯とは、水を沸騰させて50℃程度に冷ました飲み物のことで、温かい飲み物をお腹に入れることで内臓を温め、血行を促すことができます。特に朝は１日のうちで体がもっとも冷えているので起きて１番に飲むのがおすすめです。

*シャワーで済まさず湯船につかる

湯船につかって体を温めると新陳代謝が活発になり、肌にも栄養が届きやすくなります。

リラックス効果によって睡眠の質も上がりやすくなるので、１日の終わりにはお風呂にしっかりつかりましょう。ただし熱すぎるお湯での入浴は、肌の皮脂を取り乾燥を招くうえに、リラックス効果も弱まってしまうので38～40℃のぬるま湯に10～15分つかって、ゆっくり温まることがポイントです。

いかがでしたか？簡単なので毎日の習慣に取り入れてみてはいかがですか。

当院でもメディカルエステで色々なコースがございますので併用されるとより効果的です。

ぜひHPなどご覧ください。