皆様こんにちは。

台風24号が過ぎ去り一安心でしたが、台風25号が

直撃とまではなりませんが、日本の方向に向かって近づいています。

接近時はむやみに外出をせず、備えておきたいですね。

皆様もお気を付け下さいませ。

さて、今週のお花です。

メイン

＊秋明菊

＊スプレーブルニア

＊雲竜柳

サイド

＊金木犀

＊クロエスミア

＊ニンバスベリー

今週も秋らしいお花となってますので

是ご来院の際ご覧くださいませ。

こんにちは。今回は、神戸院の看護師が担当させて頂きます。

昼間はまだまだ暑いですが、朝晩は寒くなってまいりましたね。季節の変わり目は、体調を崩しやすくなりますので皆様、お体崩されないようになさって下さいね。

さて今日は大変ご好評を頂いております、９月・１０月限定のお客様大感謝祭についてお知らせ致します。

２万円コースと５万円コース、各コースに当院人気のサプリメント、高保湿パックのプレゼントのついた大変お得なコースをご用意しております。

その中には、定番のフォトRF、レーザートーニング、メソアクティス、ボトックスなどのクリニック施術とエステ施術が選べるようになっており、お好みの組み合わせでお得な価格でお受け頂けます！

有効期限は、購入日より３ヶ月ありますので、同日に両方受けていただいても、別日に受けに来て頂いても大丈夫です♪

この機会に今まで気になっていたけど、まだ受けられていない施術など是非お試し下さいませ。

詳しくはHPトップのインフォメーションをご参照ください！

皆様のご来院、心よりお待ちしております。

皆様、こんにちは。

今週は、はっと目の覚めるような鮮やかなカラーのお花が届きましたよ。

メインには

・ガマズミの実（枝物）

・ピンポン菊（サイレント）

サイドには、

・ケイトウ

・リンドウ

是非、ご来院の際、ご覧ください。

こんにちは。今回は東加古川院受付が担当させて頂きます。

秋を感じるこの頃です。少し涼しくなり過ごしやすくなってきましたね。

今年の夏は本当に暑さが厳しく寝苦しい夜が続き、睡眠不足で疲れがとれないという方も多かったのではないでしょうか？

そこで今回は、体や脳の疲労をリセットするために必要な睡眠について調べてみたいと思います。美容と健康のためには睡眠が大切だとよく言われます。確かに、睡眠不足になると体調が悪くなったり、お肌があれたりします。逆によく眠れた日は、スッキリして体も軽く感じますよね。

眠りには大きく分けて2つの要素があると言われています。1つ目は、睡眠の長さです。一番長生きすると言われているのは7時間だそうですが、統計学上ほとんどの疲労が回復すると言われている6時間を確保することが理想です。

そして、睡眠の質に大きく関わってくるのが、2つ目の要素の睡眠の深さです。

睡眠中は、浅い眠りと深い眠りを繰り返しています。この浅い眠りを「レム睡眠」、深い眠りを「ノンレム睡眠」と言います。

「レム睡眠」のＲＥＭ（レム）は、R=Rapid（早い）、E=Eye（目）、M=Movement（動き）を略したもの。眼球がグルグルと活発に動き、夢を見るのもこの「レム睡眠」の時です。良い睡眠のためにはこれらのバランスが大切です。

睡眠中、脳と体は交互に動いています。よく、寝返りは眠りの浅い時に打つものだと思われがちですが、それは間違いで、脳が眠っている時は体が動くような仕組みになっているので、寝返りは眠りの深い時に打っているのです。

さらに、眠り始めてから90～120分で、どれだけ深く眠れたかによって、同じ睡眠時間でも朝起きた時の疲労感が大幅に変わってくるのだそうです。

これには、寝ている間に分泌される成長ホルモンが大きく関係しています。

この成長ホルモンには2つの働きがあります。1つは疲労の回復、もう1つは蓄積された脂肪の分解です。成長ホルモンがたくさん出ることで、寝ている間に代謝が進み、日中の活動で損なわれた筋肉や組織が修復され、さらには痩せやすい体にもなります。

ひと晩ぐっすり眠るだけで、ジョギング1時間分に相当する約300ｋcalものエネルギーを消費するそうです。

ただ、成長ホルモンの分泌は10代後半～20代前半をピークに30～40代になると激減していき、また睡眠がきちんととれていないと、その分泌量は約70％も減少してしまうそうです。

睡眠時間は多いのに朝起きた時に疲れがとれていない、朝起きてスッキリ感がない、昼間にすぐ眠くなってしまう、などの症状がある人は、正しい睡眠がとれていない可能性大です。元気な毎日を送るためにも、成長ホルモンがたくさん分泌されるような睡眠を心がけましょう。

皆様　こんにちは☀

今回は神戸院　受付が担当致します。

私事ですが、先日少し遅めに夏休みを頂き、国内旅行に行ってきました！

観光地めぐりよりも完全グルメな旅で、今回は「名古屋」「東京」「横浜」と3県をまわりました。

まず名古屋♫

仕事終わりの出発だった為着いたのは22時過ぎ。

遅めの晩御飯です…まずは味噌煮込みうどんを食べに栄にある「にこみ亭」というお店へ。

1968年創業、栄の繁華街にあり、夕方から深夜まで営業している老舗の麺処。麺は毎朝、5時間かけて手打ちしているそうで、名古屋の伝統の味が楽しめると名古屋の地元の人オススメのお店です。

麺がもちもちでスープが本当に美味しい！！

翌日名古屋2日目はお昼からの活動でした。

電車で伏見というところまで行き、まずは朝昼兼で贅沢にも「ひつまぶし」を頂きに「鰻う　おか冨士」というお店へ。

念願のひつまぶしと鰻巻玉子を食べました。

こちらのお店の鰻は“炭火焼き地焼き”で皮までパリッパリ！なのに身はふっくらとしていてそのまま食べても出汁を入れて食べても最初から最後まで大満足でした！

この“炭火焼き地焼き”は関西流ですが、なぜか私は関西にいながら蒸してから焼くという関東流しか食べた記憶がありません。皆様はどちらの焼き方がお好きですか？

お腹が膨れたところで、「名古屋市科学館」へ少し遊びに行きました。

ちょうど「名探偵コナン」のイベントをしていて、小さな子供に交じりながら自分たちで事件を解決していく簡単な体験型ゲームをちゃっかり楽しんできました。

意外にも大人もいて、科学的な内容もあり少し勉強になるようなイベントでした。この「名古屋市科学館」は世界最大のプラネタリウムとしてギネス記録もありますが、当日チケットは完売で見れなかった事が少し残念でした。

最後に晩御飯に味噌カツと手羽先唐揚げを食べに「風来坊」というお店に行きました。

名古屋の地元の人も手羽先食べるなら「風来坊」がオススメだそうです。

手羽先の食べ方があるみたいで、ちゃんと食べないと！と教えてもらい綺麗に食べる事ができました☆

大阪にも店舗があるみたいです。

そして名古屋→東京へ

東京1日目は友人の自宅へお邪魔し、子供と遊んだりと有意義な時間を過ごさせて頂きました。

東京2日目♫

お昼ご飯に新大久保にある「焼肉ヘラン」という韓国料理のお店へ。

以前TVで特集されたお店で、チーズカルビという骨付きカルビをチーズフォンデュでチーズとからめて食べるというものです！甘辛ソースとチーズが絶妙でした！

最後に東京→横浜へ

どうしても行きたかったお店があり、こちらも「嵐にしやがれ」等TVで流れているのをみてこの機会にと行ってきました。

「横浜チーズカフェ」というお店でいろんなチーズ料理が楽しめると人気のイタリアンです。

最後の最後に1番濃厚な料理を食べてしまいました…

「パルミジャーノレッジャーノ」「チェダー」「モッツァレラ」「ゴルゴンゾーラ」の4種類のチーズを存分にからめ、石焼の上でおこげを作りながら食べる❤

パスタと一緒に旬野菜のズッキーニとさつまいもが入っていて本当に本当にチーズ好きには堪らないものでした！！

と、本当にびっくりするほど食べたグルメ旅行でした！

久々の旅行でしたので、羽目を外しすぎてしまいましたが、どのお店のものも美味しく、とても楽しい休暇をいただきました！！

しかしこんなにも食べたからには、きっちりと食事制限をしなければなりません↓↓

もし気になるお店がありましたら是非行ってみてください♪