皆様こんにちは。
秋風が気持ちいい季節になりました。
もうすぐお月見！という事でピッタリのお花を活けて頂きました。
＊タカノハススキ、ピンポンマム
まんまるお月様が沢山お顔を出している様です（＾＾）
＊先週に続き、大輪のダリア♡
今年の十五夜は24日（月）だそうです。
毎年十五夜の日限定で販売されるたねやさんのお月見だんごが、可愛らしくて大好きなのですが、限定品なので、昨年は夕方の時点で既に完売していました・・・。今年は月を眺めながら戴けるますように♪
大気が不安定で各地ゲリラ豪雨や洪水などが続き、当日に月を望めるかわかりませんが、豊作を願いながら十五夜を過ごしたいと思います。
秋風が感じられるこの頃ですがいかがお過ごしでしょうか？
今回は東加古川院看護師が担当します。
例年10月半ばまでは暑さが続くので、今年もまだ油断はできませんね。
私は今年、おやつとして梅干しを持ち歩くようにしていました。水分だけでなく塩分の補給が大事なのは、みなさんもうご存じですね。大量に汗をかいて、そこへ水分補給だけ行うと血液中の塩分・ミネラル濃度が低くなるため様々な症状が出ます。
室内でお仕事をされる方でも、話す機会が多い方は要注意。人は発汗以外にも皮膚および呼気から水分を失うからです。私たちも患者様とお話をする機会が多いので、こまめに水分補給を行っています。特に今年は暑い日が長く続いたので、寝不足や疲れがたまりやすく体調がすぐれないと思われた方も多かったのではないでしょうか。
そこで熱中症対策だけではない、梅干しの素晴らしい効能についてお話したいと思います。
梅干しは日本人なら一度は口にしたことはあるポピュラーな食べ物。
お弁当に梅干しが入っていたり、食欲がないときにさっぱりした梅入りの食事を摂りたくなる。これにはちゃんと理由があります。梅の酸性成分であるクエン酸は唾液の分泌を促して食欲を増進させるばかりでなく、胃液やその他の消化酵素の分泌を高めて消化吸収を助けてくれます。梅に含まれているクエン酸は殺菌・除菌効果に優れています。お弁当に梅干しを入れるのは、クエン酸の微生物の繁殖をおさえる効果を狙ったものです。さらに、お腹の中に入ると胆汁の働きを活発にし、食中毒の原因となる菌に対する効果も期待できるのです。
さらに、梅のクエン酸には疲労回復効果だけではなく新陳代謝を促し、体内の老廃物の排出を促進してくれる効果もあります。
また、健康維持のためには体液を弱アルカリ性の保つ必要があります。しかし、ご飯やパンなどの主食や肉や魚などの食品は、その多くが酸性食品です。お酒も体を酸性にしてしまう食品です。現代社会ではどうしても酸性食品を多く摂りがちですが、体液が酸性化すると血液はドロドロになって網細血管の流れが悪くなり、血行不良などを引き起こす原因になります。身体のためにはアルカリ性食品を食べて、酸性をを中和させる必要があります。梅干しはアルカリ性食品で、ほんの少し食べるたけで酸性を中和することができる優れものです。例えば牛肉を100ｇ食べた時、酸性を中和するなら梅干し1個でOK。梅を食べるだけで血液やリンパの流れがよくなり、抵抗力や免疫力がUPするので病気にもかかりにくくなります。
もちろん美容にも効果があります。 ポリフェノールやビタミンEなどの抗酸化成分は野菜や果物の中でも優れた含有量を誇ります。
美容や健康維持に役立つ梅干しですが、もちろん塩分の多く含まれたものもありますので、塩分量の低いものを1日2粒程度摂取するのが理想ですね。
定番のシソ漬けや、ハチミツ梅、かつお梅、酸っぱいのが苦手な方でも食べやすいものも増えていますので、是非みなさまも溜まった疲れに梅干しを食べてリフレッシュしてみてください。
こんにちは。今回は東加古川院のメディカルアシスタントが担当します。
お休みを利用して夏の京都に行きました！
私は生まれ変わったら京都に住みたいくらい京都が大好きで、年に何回か訪れます。
もっと若い時はニセ舞妓になってみたり笑、有名な観光地を巡ったりもしましたが、最近はできるだけ人が多いところは避けて、のんびり過ごすようにしています。
今回の目的は毎年夏に下鴨神社の糺ノ森で開催される古本まつりです。
京都の古本屋さんが一同に集まって開催される夏のイベント。以前にも訪れたことがあるのですが、おもしろかったので今年も行ってみました。
たくさんの本の山から気に入った本を選び出すのは楽しい作業だけど、なかなか大変。しかも今年は本当に暑くて暑くて、全く汗が止まりませんでした(>_<)下鴨神社は緑が多くて街中よりは涼しいのですが、それでも今年は格別の暑さでした。
京都は街中にも個性的な本屋さんがいっぱいあります。本のセレクトも店主の趣味が反映されていて面白いですし、カフェが併設されていたり、座敷や坪庭があったり、色々と楽しめるようになっています。本屋さんの数が関西では断然多いなあと思います。
レンタサイクルで移動したので、本を選んだあとは、気になったショップにふらっと立ち寄って買い物したり、お茶したり。自転車からながめる京都もなかなかいいですよ。
今回は京都らしい小料理屋さんを予約していたので、京の夏の味を堪能することもできました。
京都は春夏秋冬いつ訪れても、その時々で色々な顔をみせてくれます。
そして何回訪れても新しい発見があります。
一人で行っても友人と行っても楽しめる京都。
外国人の方が多くて東山とか四条辺りはごった返していますが、1本路地を入ってみたり、少し足をのばしたりすれば、静かな京都も感じることができます。
また近々訪れたいなあと思っています。
皆様、こんにちは。
最近は朝晩が涼しくなってまいりましたね。
夜には心地よい虫の音も聞こえてくるようになりました。
そんな今週は華やかなお花が届きましたよ！！
・月桃の実
・ゆき柳
・ダリア （ノアール、ニュアンス、エポック）
サイドには、
・ダリア（アジタート）
鮮やかでキレイですね！
是非、ご来院の際、ご覧ください。
皆様、こんにちは。
今回は元町院の看護師が担当させて頂きます。
自然災害の多い夏でありました。ようやくほっとする秋風を感じつつありますね。
被害に合われた方々に心よりお見舞い申し上げます。
ここから美容の話をしたいところですが、全く関係のないお話に移らせていただきますね。
私ごとでありますが7月に3ヶ月の子猫ちゃん♂を家族に迎え入れました。
家族になってまだ2ヶ月しかたっていませんがずっと前から一緒に居てる様な気がします。
小さいのに存在感がとても大きいです！
猫腫はロシアンブルー
ロシアンブルーの特徴として
・エメラルドグリーンの瞳
・美しい銀色にも見える青い被毛
・口元が微笑んで見えるロシアンスマイル
・ヴォイスレスキャット
・おとなしい
・飼い主に忠実
等があります。
我が家はマンション住まいなのでヴォイスレスキャットはありがたい…
と思っていましたが、うちの猫ちゃんはとにかく甘えん坊で寂しがりやなので、私達家族の姿が見えなくなると「ミャ－ォ－、ミャ－ォ－」と鳴いています。その鳴き声も可愛くて可愛くて笑みがこぼれます。
そして猫は気分屋と言われていますが私にずっとひっついて来ていつもどこかに触れています。そんな毎日で最近はいつも癒されています。
皆様は最近どんなことで癒されていますか？
