もうすぐ春分の日ですね。

クリニック近くの木蓮も咲き始め、あちこちで春を感じる事が増えてきました。

今週のお花はひと足早く桜が届きました♪

メイン

＊染井吉野、カラー（ｳｪﾃﾞｨﾝｸﾞﾏｰﾁ）、ハラン

まだ桜は蕾で一分咲きとも言えない状態ですが、少しずつ開花を楽しみに待ちたいと思います。

サイド

＊チューリップ（ﾚｰｻﾞーﾋﾞｰﾑ）、アルストロメリア（ﾄﾞﾗｺﾞﾝﾎﾜｲﾄ）

お越しの際はぜひお楽しみ下さい（＾＾）

皆様、こんにちは。今回は神戸院のメディカルアドバイザーが担当致します。

本日は当院で取り扱っている夜用ピーリング美容液の使用感についてご紹介させて頂きます！

私はいま2本目を使いはじめたのですが、1本を使いきり使用前と比べ、ニキビが出来難くなったように感じます。

もともと生理前に顎ニキビができる事が多く、こちらの商品を試してみたのですが、お肌がつるっとした感覚もあり、使い続けたいと思いました！

それでは商品についてご紹介致します。

夜用ピーリング『　デルファーマ・DRリペア9　』　20ml　5500円（税込）

繰り返すニキビや毛穴の開き、くすみ、ハリ弾力不足が気になる方にお勧めです。

AHA(アルファヒドロキシ酸)が肌トラブルの原因となる角質層の生まれ変わりサイクルの乱れを整え肌機能を高め、キメが整い透明感のある理想の美肌へと導きます。

しみ・しわ・たるみ・毛穴の開き・くすみ、ハリ弾力不足・ニキビ・ニキビ痕・色素沈着(顔・背中)が気になる方にお勧めです。◇AHA(アルファヒドロキシ酸)９％配合※AHA(アルファヒドロキシ酸)…果物に多く含まれることからフルーツ酸とも呼ばれます。肌トラブルの原因となる角質層の生まれ変わりサイクルの乱れを整え肌機能を高める事で、キメが整い透明感のある理想の美肌へと導きます。

【ご使用方法】

夜の洗顔後、４プッシュを手に取り化粧水塗布後、顔全体に塗布します。お体にもお使い頂けます。週に2回程度スペシャルケアとしてお使いください。使用頻度はお肌質により異なります。

※上まぶたは避けて塗布して下さい。

※使用後は保湿ケアをして下さい。

私は週に2回程のペースでお顔で使用しております。

また、お顔だけでなく、お体にもお使い頂けるので背中のニキビ跡などにもお勧めです。

効果には個人差がありますが、ご興味がある方は是非スタッフまでお問合せくださいませ。

皆様こんにちは。

寒さも少し和らぎ、薄めのコートを羽織られている方を多く目にするようになりましたが

これから三寒四温しながら春はまだ少し先の様ですね・・・

今日は、多くの学校で卒業式が行われているそうで懐かしく感じます。

今週のお花も先週に続き春らしいお花になっております。

メンイのお花

・アジサイ（アンティークグリーン）

・フリージャ（ポートサルート）

・柳葉ユーカリ

サイド

・トルコキキョウ（セレブピンク）

お立ち寄りの際は、是非ご覧下さいませ。

こんにちは。今回は東加古川院受付が担当します。

私は昔から寒がりの冷え性なので寒いのが苦手なのですが、少しでも快適に寒さと付き合えるよう色々と調べてみました。

冷え性はそもそもなぜおこるのか。

・筋肉量が少ない

・ホルモンバランスの乱れ

・ストレスの影響

・生活習慣の乱れ

などが関係しているといわれています。

冷え性の改善策としてまずは、自分の生活を見直すことから始めるのが良いそうです。

冷たい食べ物、飲み物をとっていないか？寝起きや食前に白湯をコップ１杯飲むのもおすすめ。内臓が活性化することで体が芯から温まります。

なによりバランスのよい食事をしっかり摂ることが大切です。食事で摂ったエネルギーの８割は熱となります。これを「食事誘発性熱産生」といいます。人間の体で行っている３種類の代謝「活動代謝」「食事誘発性熱産出」「基礎代謝」のひとつです。

食事をすると、栄養素の一部は体熱となって消費します。食事のあとで体温が上がるのはこのためです。この消費するエネルギーはたんぱく質がもっとも多いそうです。

たんぱく質を多く含む食品は、肉、魚、卵、チーズ、大豆製品などです。バランスの良い食事をベースに、毎食必ずたんぱく質を摂取するように心がけましょう。１日に動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の両方を摂ることが推奨されています。よく噛んで食べることで、食事誘発性熱産出は高くなりますので、１口３０回以上を目安に、よく噛んで食べましょう。

また、適度な運動ができているか？ジムに行くことができないから運動ができないのではなく、日々の生活の中で、おうちでの簡単なストレッチや、階段を使うことで無理なく行えることもたくさんあります。

１日のおわりには体温に近いぬるめのお湯にゆっくりつかることで、リラックスして副交感神経が優位になり、末梢の血液が開いて血液を外から温めることができます。温かい血液が全身にめぐり、体の隅々まで温まります。さらにリラックスを促す入浴剤や好きな香りのオイルをたらしたりするのもおすすめです。