こんにちは。

東加古川院MAが担当させて頂きます。

6月も半ばとなりいつもの日常生活が戻りつつありますが、以前と同じ生活とはいきません。あたり前だと思っていたことがあたり前でなくなり、退屈で疲れる毎日に新しいあたり前を構築していくことにしました。

まずは「ただ歩く」こと。

自粛生活期間中に健康やダイエットのためにウォーキングをはじめられた方もいたのではないでしょうか？

ウォーキングすることによって得られる効果が代謝を良くしカロリー消費をしやすい体を作るだけでなく、自律神経のバランスを整えリラックス効果も得ることができるそうです。

1日30分ほどの太陽光を浴びると「幸福ホルモン」とも呼ばれるセロトニンの分泌が進み日々の満足感や幸せ感を高めてくれます。

こんな世の中だからこそおだやかな気持ちでありたいですね。

私は早朝１時間ほど歩きながら、空っぽだった頭が昨日の出来事を振り返ったり、今日は何しようか、何食べようか、燕の巣を見つけたりと何気ない小さな発見もあります。

思うだけで考えたりはしません。

モヤモヤが自然とリフレッシュされ今日も一日頑張ろうという気持ちになります。

旅行に行きたい。ライブに行きたい。スポーツ観戦がしたい。友達と遊びたい。

その気持ちを今は抑えて今日も私は歩きます。

皆様も疲れやストレスを感じたときには、ウォーキングで心身のバランスを整えてみてはいかがですか？