こんにちは。今回は元町院メディカルエステが担当させて頂きます。

早速ですが、美容意識の高い人達に今注目されているのが『グリーンスムージー』。緑の葉野菜とフルーツをミキサーやブレンダーで混ぜるだけで簡単に完成するドリンクは、飲み続けることで「便秘解消」「ウエストがスッキリ」「肌のトラブル解消」など、女性に嬉しい体への変化があるとか！？

今回は『グリーンスムージー』の効能や特徴、そして『グリーンスムージー』を摂取しながらダイエットを効率よく行う実践方法と作り方をご紹介していきます。

栄養豊富な食品である生の葉野菜は、人類が誕生した３４０万年前からたくさん食べていたそうですが現代人はこの生の葉野菜が不足傾向になっているようです。

そこで葉野菜を効率的に摂取する事で、体調不良、肌荒れ、疲労感などを解消し、体質改善をはかる方法が『グリーンスムージー』です。

生の葉野菜を使うことが最大の特徴です。葉の部分には美容効果の高いビタミンＡ，Ｃ，Ｄ，Ｅ，Ｂ群やミネラル、食物繊維が豊富なうえたんぱく質のもとになるアミノ酸も含まれています。ですので『グリーンスムージー』を摂取する事でバランス良く＆効率良く栄養を摂取できるというわけです。

特徴としては

◎  消化しやすい

◎  食物繊維が豊富

◎  適正な量の葉野菜を摂取できる

◎  満足感がある

◎  油分、塩分、糖分をカット

◎  おいしく飲めてストレスなし（フルーツとグリーンの比率が大体６：４）

◎  簡単に作れる（５分程度で）

おすすめなのは緑の色が濃い葉野菜、ほうれん草や小松菜がおすすめです。飲む前後は、４０分程度あけ必ず単体で飲む。グリーンスムージーから最大限の栄養を摂取する為前後に４０分程度あければ何を食べても大丈夫です。

レシピ

・  バナナ１本

・  ミカン４個

・  りんご１／２個

・  ほうれん草１／２束

・  水１カップ

これらの材料をミキサーに入れて混ぜるだけです。簡単ですし、おいしく飲めますよ。

『グリーンスムージー』は旬の葉野菜や果物を使ったり、割合を調整する事で甘さを抑えたりするなどたくさんのアレンジが可能です。体の中からキレイ痩せを目指す新習慣として『グリーンスムージー』ダイエットはいかがでしょうか?!!酵素や食物繊維たっぷりでデトックスにもおすすめなのでみなさま是非お試し下さい。