皆様こんにちは！

本日は東加古川院看護師が担当させていただきます。暑さもようやく一段落し、季節の移り変わりを感じられ本格的な秋が近づいてきている気配がしますね。

秋といえば読書の秋、スポーツの秋、芸術の秋･･･などと言われますが私が一番に思い出すのはやはり食欲の秋です。おいしいものをたくさん食べること、これが一番の幸せです。中でも最近個人的にはまっている食べ物は果物です。四季それぞれに旬の果物があり飽きが来ないですよね。ということで、秋が旬の果物について調べてみましたのでご紹介します。◎梨

梨に含まれるアスパラギン酸は肌の新陳代謝を促し、保湿効果があるとされています。また梨のシャリシャリ感を出す「石細胞」と言われる食物繊維は、血中のコレステロール値を減らす働きがあります。アスパラギン酸はスタミナ増強にも有効で、クエン酸、果糖などとの相乗効果で疲労回復が期待できます。

カリウムも多く含まれています。このカリウムには体の中の余分な塩分を体外に排出してくれる働きがあるとされています。そのため顔などのむくみの原因のひとつである塩分の摂りすぎを解消することでむくみをとることに期待できます。

◎ぶどう

ぶどうに含まれるポリフェノールは抗酸化作用が強く、アンチエイジング効果があります。また、赤系や緑系のぶどうに含まれるレスベラトロールには、老化防止だけでなく長寿遺伝子をオンにする効果もあります。ビタミンA、B2、B6、Cなどの美肌に効果のあるビタミン類が豊富に含まれています。ぶどうを食べることで、シミ・そばかすが発生しづらいハリ・潤い・弾力のある肌になることが期待できます。また、ポリフェノールにもシミ・シワなどを防ぐ効果があります。ぶどうを食べることで、美肌に効果のある栄養成分を効率よく摂取することができます。

◎柿

柿は、果物の中でもトップクラスに栄養が豊富です。特にビタミンCは1個で120ｍｇも含まれています。柿はたっぷりのビタミンCのほか、食物繊維やタンニン、カロテン、カリウムなどが含まれています。タンニンはカテキンと同様に、渋みのもとでその実はポリフェノールの一種です。柿のポリフェノールはブドウの約5倍！柿のタンニンは抗酸化作用があるので、お肌ばかりじゃなくアンチエイジングにも効果が期待出来ます。

果物はおいしいだけではなく様々な栄養が多く含まれており健康や美容にも良いのですね。ただ、果物に含まれる糖分は果糖というもので、果糖は体内に入ると大部分が体内に吸収されて脂肪に変わってしまうので、肥満や脂肪肝を招きやすくなるので摂りすぎには注意が必要とのことでした。摂りすぎには気をつけながら今年も秋の味覚を満喫したいと思います♪

皆様こんにちは。

9月もあっという間に終わり、今年も残すところあと3か月になりますね。

年々1年が過ぎるのが早く感じます( ;∀;)

今週のお花をご紹介いたします！！

＊メイン＊

トルコキキョウ〈HANABI〉

＊サイド＊

りんどう〈蒼い風〉

トルコキキョウのようなボリュームのあるお花がたくさんあるとなんだか気持ちも晴れる感じがします♪

ぜひご来院の際はご覧になってください。

皆様こんにちは。

台風が去ってから、急に秋らしく過ごしやすい気候になりましたね。

さて、今週も素敵なお花を活けていただきましたのでご紹介いたします（＾＾)

メイン ＊ケイトウ（ｸﾙﾒﾛｰｽﾞ）、白菊 

お越しの際はぜひ季節のお花をお楽しみください。      

皆様こんにちは　今回は神戸院の受付が担当いたします。

もう９月も半ばを過ぎて秋の台風シーズンですね。皆様の生活に支障がないことを願っております。

さて秋といえば食欲の秋！美味しいものが沢山の季節です。

その中でも美容や健康に良いものをご紹介したいと思います。

*美容効果が高い『栗』

栗の渋皮にはポリフェノールの一種であるタンニンが多く含まれていて、抗酸化作用で老化の原因である、活性酸素の排出に効果があります。

さらに、美容にうれしい成分ビタミンCをたっぷりふくんでいます。ビタミンCは紫外線によってできるメラニンを抑制し、発生してしまったメラニンを還元する作用も。また、ビタミンB1、B2が豊富で疲労回復や肌、粘膜を健康な状態に保ちます。

*ダイエット効果が期待できる『さつまいも』

さつまいもは芋類の中でも食物繊維が豊富なことで有名ですね。食物繊維は腸内にある善玉菌を増やして、腸内環境を整えてくれる働きがあります。同時に悪玉菌などの毒素を吸収して排出する助けをしてくれるので、便秘解消や肌荒れに効果があります。さつまいもにしかない成分ヤラピンが食物繊維の働きをサポートし、食べてもスッキリ排出するのでダイエット効果が期待できます。

*免疫力アップに効果あり『きのこ』

しめじにはβグルカンが含まれているので、免疫力アップに効果ありアミノ酸の一種であるオルニチンには、アルコールの分解を助ける働きがあるだけでなく、脂肪を燃焼させる効果もあると言われています。

しいたけは疲れが溜まりやすい人におすすめ。動脈硬化防止やストレスに対する抵抗力を強化してくれるエリタデニンが含まれていて、さらにビタミンDがカルシウムの吸収率をアップし、老化防止や骨粗鬆所の予防効果も。しいたけにはエイジングケアにも役立つ成分がたっぷり入っています。その他エリンギや舞茸などのきのこ類にはたくさんの優れた成分が入っています。

皆様も美味しく食べて健康と美容を手に入れましょう。

皆様、こんにちは。

今回は神戸院メディカルエステが担当させて頂きます。

本日は神戸院で9月～12月の末まで行っているメディカルエステのキャンペーンについて詳しくご紹介させて頂きたいと思います♪

まずは一番人気のインディバコースです。

フェイシャル

＊リフトアップインディバコース

夏の疲れやこれから肌寒くなり冷えやすい体にデコルテ～首肩をしっかりとインディバで温め

肩コリの緩和やリラックス効果、あとはデコルテの凝り固まった筋肉を緩めていきお顔のリフトアップを高めていきます。代謝の上がったお肌にイオン導入でたっぷりと美容液を浸透させた後、沈静・保湿効果の高い

パックをのせていきます。デコルテを温めることで緊張がほぐれリラックスモードへと切り替わりやすいため、ついうとうとと眠たくなる心地よさです。

＊インディバフェイシャルコース

定番のコースがお得に受けられます。インディバ、イオン導入とシンプルな内容ですが効果はしっかりと感じて頂けます。初めてインディバを受けられる方、イオン導入からさらにステップアップされたい方にオススメのコースです。

＊美白集中イオン導入コース

夏の日焼けが気になる方、イオン導入スタンダードコースより長く受けられたい方、首もとのケアもされたい方へたっぷりのビタミンCでお顔全体～首元まで気になる所を集中ケアできます。

後のパックで保湿効果をさらに高めお肌のトーンアップを目指します。

ボディ

＊リンパケアコース

デコルテ～首肩へのインディバをしっかりと当てていくコースです。

お化粧をしたまま受けることが可能です♪お肌ケアはついておりませんが頭皮をぐーっと引き上げ

凝り固まった頭皮がほぐれることでむくみやくすみにも効果があります。

お疲れの方はぜひ受けて頂きたいコースです。

＊インディバ　美脚集中コース

①下腹部～太もも（前面）　②お尻～太もも（後面）　③ふくらはぎ～足裏

上記からお好きな部位を選んで頂けます。

筋肉量が少なくむくみや冷えが気になる下半身は冷えれば冷えるほどさらに脂肪がつきやすく

またケアを怠るとセルライトというボコボコとした状態に変わります。

姿勢によって前太ももはパンと張りやすく、お尻は横に広がり筋肉の衰えとともに垂れ尻に。

下腹部は年齢だけではなく筋肉の低下や姿勢の悪さからも前に出やすくなります。

ふくらはぎのむくみはほっておくとぱんぱんになり朝からすでにむくみを感じる方も。

インディバで深部から温めることで冷えや張り感、肌表面のボコボコとしたセルライトにも効果的です。

裏からツボを刺激して温めることでふくらはぎのだるさがスーッと軽くなります。

また、かかとのガサガサもなめらかにしてくれます。

インディバは引き締め効果やお肌のなめらかさもアップしますので体型だけではなく肌ケアとしても

効果的です。

普段頑張っているご自身へのご褒美として心も身体もリラックスできるエステコース

ぜひお試しください。スタッフ一同お待ちしております。