スタッフも毎回楽しみにしている水曜日、お花を入れ替えて頂く日です。

昨日もクリニックの扉を開けると正面に、ダイナミックで思わず歓声が上がるほどの豪華なお花を活けて頂きました。

テーマは『秋』だそうです。

Ｆｌｏｗｅｒ’ｓ

・ヒペリカム　ミッドナイトグロー

・ローズヒップ

ＳＰマム

・ヒペリカム紅葉

・雲竜柳

サイドにも…

可愛い実がたくさんです。

写真では伝わりにくいのでぜひクリニックにお越しになり観て頂きたいと思います。スマホで撮影される患者様もいらっしゃいますよ♪♪

こんにちは。今日は東加古川院メディカルアシスタントが担当させて頂きます。

さて、老化の8割は紫外線(光老化)が原因であると考えられています。

一年中紫外線は降り注いでいますが、やはり夏の紫外線は圧倒的です。紫外線は浴びないことが一番ですが、浴びてしまったらアフターケアが必須です。

今回は旬の食材を食べるメリットと、美肌効果の高い秋食材をご紹介します(*^_^*)

秋は食欲の秋だけはなく｢美容の秋｣でもあります。

旬の食材は、美容に効果的である上に、身体を元気にさせてくれるためにも効果的です。

旬の食材を食べるメリットとして、まずは高い栄養価があります。旬の時期に食べるというのがポイント！旬の時期は旬の時期でない時期に比べて栄養価が高くなります。また旬の野菜は味が濃くなるのも嬉しいポイント。

秋の食材は、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富です。夏の間に溜まった疲れを取り、冬に備えた身体作りをするお手伝いをしてくれると言われています。

秋口に肌荒れが起きると感じている方は多いと思います。

紫外線ダメージや乾燥による影響など、理由は様々。夏に受けた紫外線ダメージが表面化することで肌荒れとして出てきてしまいます。肌荒れが起きやすくなっている状態を健康な状態にするためにも、秋の旬な素材で身体の中から栄養を取り入れていきましょう。

オススメ美肌野菜

＊　ブロッコリー

美肌には欠かせないビタミンA、C、Bが豊富。

またミネラル分も多く含まれているため、脂肪を燃焼させたり基礎代謝を上げたりする効果があります。

＊　さつまいも

美肌によいと言われる成分がたっぷり。老化防止のビタミンと言われるビタミンEが豊富で、肌をぷるんと若々しい状態に保ってくれます。

またさつまいもの食物繊維もポイント。腸の中に老廃物が溜まってしまうと腸内環境が悪くなってしまいます。さつまいもの食物繊維で腸内環境を健康に保ちましょう。

＊　人参

人参はβカロチンを多く含んでいる食材です。抗酸化作用があるため、お肌のアンチエイジング効果が期待できます。夏場の紫外線によって発生した活性酸素を抑制したり除去したりする働きがあると言われています。またβカロチンは必要に応じて身体の中でビタミンAに変化してくれる万能食材！ビタミンAに変化すると、皮膚を健康に保ち、新陳代謝を高める働きをしてくれます。肌荒れや乾燥肌、ニキビでお悩みの方は積極的に取り入れていただきたい食材です。

オススメ秋の果物

＊　ビタミンCが断トツで豊富な柿

柿には1日1個で必要なビタミンCのほとんどが補給できるほど豊富に含まれています。またフルーツにはめずらしいビタミンAを含むため、肌のハリやツヤを保つ効果がより期待できます。ポリフェノールやカリウムも多く含まれアンチエイジングや、むくみにも効果的です。

＊　肌の若返りや紫外線にブドウ

ブドウの皮や種には若返りのポリフェノールとして話題となっているレスベラトロールが含まれています。ほかにもアントシアニンやカテキン、タンニンなども豊富でこれらの相乗効果によりアンチエイジングに効果的。貧血にも効果があると言われています。

＊　美肌やむくみ予防に効果的な栗

小さな1粒の中にバランスのよい栄養素が含まれており、美容効果も抜群です。

ビタミンB1の他ビタミンCも多く含まれています。

また食物繊維も豊富で腸内環境を整えることで、さらに美肌へと導いてくれる食材です。

他にもさんま、鮭、キノコ類などいつもの食生活に取り入れやすいものも沢山あります。

秋口に入り、肌が少し荒れているなと感じる方は旬の食材を取り入れてみてくださいね。

食事もおやつも、秋の食材で一石二鳥にキレイを目指しましょう(^_^)v

皆様こんにちは♪

今週のお花です。

メインのお花には…

＊　ピンポン菊　green＆red

＊　ケイトウ　ﾋﾞｭｰﾃｨｰ

右上の赤く丸いお花も同じピンポン菊なんですね！！

サイドには…

オリーブとカーネーション

秋らしい深みのある赤色がとてもきれいです！！

ご来院の際は、是非ご覧くださいませ。

こんにちは。

今回は、東加古川院メディカルエステティシャンが担当させていただきます。

テーマは、女性の強敵！！『セルライト』についてお話したいと思います。

女性の方は、よく耳にする言葉ですよね。

『セルライト』とは？

脂肪細胞同士が付着…また、脂肪細胞に老廃物が蓄積されて大きく成長してしまった状態で、大きくなると皮膚の表面がデコボコになり、見た目はオレンジの皮のようになります。

明らかな老化現象です。

年齢を重ねるごとに体力や筋肉が衰え代謝が低下しているのです。

見るたびに落ち込みますよね…。

けど、セルライトは太股横や裏、下腹部に付いていることが多く、見て見ないふりをしていませんか？

成人女性の約８割に付いていると言われ、肥満と関係なくできてしまうので細い体型の方もできるのです。

セルライトの周りの血管やリンパ管を圧迫して流れを悪くし、余分な水分や老廃物が脂肪細胞の周りに滞りやすくし、血行不良になり、冷えやむくみの原因にもなります。

気になる所を触ってみて下さい。きっと冷たいはずです。

一度付いてしまったセルライトは、なかなか落ちません…。

早期の発見と対処が重要です。

古い脂肪が硬くなったセルライトは温めが大事です。

メディカルエステの最強機器【インディバ】で、深部からじっくり温めマッサージすることにより、柔らかくなり老廃物として流しやすくします。

当院では、患者様のご要望により、インディバ後にセルライト潰しも行っています。

初めての方は「痛い～！！」と冷や汗がでるほどですが、セルライトが減少していくにつれ痛みもなくなり心地いい刺激と変わるので自身で実感できます。

もちろん、セルライト潰しの痛みの強弱は、お一人お一人お好みでエステティシャンがお応え致します。

又、インディバのボディ施術の際、ご希望の方には、体重計でＢＭＩ・体脂肪率・筋肉量・内臓脂肪量・基礎代謝・体内年齢を測っております。

実際、数字を見て、確認することが「痩せたい！」「体脂肪落としたい！」のやる気に繫がります。

なかなか体重計に乗れない…怖い…という方、一度測ってスタッフがアドバイス致しますので、お気軽にご相談ください。

見た目！！も大事ですが、体内も若く元気に過ごしましょう。

セルライト自己チェック

＊二の腕や太股横を雑巾絞りのように握ると肌の表面がボコボコしている。

＊痛みがある。

→それは、強敵！！『セルライト』です。。。

こんにちは。今回は東加古川院受付が担当させていただきます。

朝晩はすっかり涼しくなって、秋の訪れを感じるようになってきましたね。

そろそろ夏の疲れが身体にも出てくる時期。そこで今日は、デトックスしたいけれど何かやる時間がない！という方におすすめの「オイルプリング」をご紹介させていただきます。

少し前に有名モデルさんが紹介したことで話題になったオイルプリング。一時は意味が無いといわれていましたが、最近になってやはり効果があることがわかって再注目されているのです。

簡単に言ってしまうと、自分の好きなオイルでうがいをするだけ。

それだけで口内トラブルの予防に加えて歯のホワイトニング効果、毒素排出によるデトックス効果、そしてなんとほうれい線の予防や小顔になれるなどの美容効果も期待できるんです。本当かな？と疑ってしまいたくなりますよね。

オイルはオリーブオイルやアマニ油などなんでもいいのですが、おすすめはヴァージンココナッツオイル。

もともと殺菌・免疫力が強い成分が多いココナッツオイルを使うことで、より大きな効果が得られるようです。

うがいのやり方は起床後に大さじ１杯のオイルを口に含み、そのまま口内にいきわたらせるようにしながら、うがいと同じ要領でクチュクチュと動かします。最初は不快感がありますが、だんだんとオイルがサラサラになるので大丈夫。15分～20分行うのが理想ですが、５分でも効果はあります。オイルをビニールやティッシュに吐き出したら、最後はぬるま湯か塩水で口を漱ぎます。

寝ている間に増えた口内細菌も一掃されるので、口の中がサッパリしますよ。

いかがでしょうか？５分うがいをするだけなら、忙しい朝でも続けられそうですよね。

毎日の習慣に美容法を取り入れることで、何年後かの自分も変わってきます。

美は一日にして成らず。オイルプリング、ぜひお試しください☆