皆様、こんにちは。

8月も後半に差し掛かっておりますが、まだまだ厳しい暑さが残っておりますね。

夏バテなどはしておられませんか？

さて、今週は立秋らしいお花が届きました。

・染紅葉柳

・竜胆

・日扇の実

サイドには、

・アンスリウム

・アナベル（あじさい）

是非、ご来院の際、ご覧くださいませ。

こんにちは。今回は東加古川院メディカルアシスタントが担当します。

お盆も明けましたがまだまだ続く残暑…皆さまいかがお過ごしでしょうか。

お盆休み明けから8月末が夏バテのピークだということをご存じでしょうか。私も最近だるさを感じるなぁと思っていましたが、軽い夏バテ症状かもしれませんね(>_<)

皆様はどのような夏バテ対策をされていますか。

夏バテ気味の私は出来るだけ夏野菜を摂るようにしています。野菜は旬の時期に一番栄養価が高く、その時期に身体に必要な栄養素が詰まっているそうです。夏はカリウム、ビタミン類が不足しがちです。夏野菜を摂取することによって、しっかり栄養素を補給することができ、夏に起こりがちな症状を予防してくれます。

代表的な夏野菜には、きゅうり、トマト、ピーマン、オクラなどが挙げられます。

＊きゅうり＊

きゅうりには夏場、汗をかいて不足しがちな水分とカリウムが多く含まれています。きゅうりには

ビタミンCを壊してしまう酵素が含まれていますが、酢にその酵素の働きを抑える作用があるので、酢の物で食べれば、効率よくビタミンCも取れます。

＊トマト＊

抗酸化作用のあるビタミンAとCがたっぷり。ビタミンEと一緒に取ることでより強力な抗酸化が期待できるので、ビタミンEが豊富なオリーブオイルを使って調理するのがお勧めです。

紫外線や暑さのストレスなどにより活性酸素のダメージを受けやすい季節のため、内側からさびにくい身体作りに働きかけます。

＊ピーマン＊

ピーマンには皮膚の結合組織を作るコラーゲン合成のサポートをしてくれる働きがあります。

さらにはメラニン色素沈着の防止効果もあります。ビタミンCも豊富に含まれています。

ビタミンCは調理すると壊れやすいというデメリットがありますが、ピーマンに関しては組織が強いため、調理しても壊れにくいという特徴があります。またピーマンには ウイルスなどからも身体を守ってくれる働きがあります。ピーマンに含まれるビタミンAが夏風邪予防に効果を発揮してくれます。

＊オクラ＊

オクラに含まれているムチンはたんぱく質を効果的に吸収する力があるため、たんぱく質が豊富に含まれている食品と一緒に摂取すると、疲れが取れやすくなります。オクラのネバネバを生かし、水溶性食物線維のペクチンや、ムチンを効果的に摂取するには、塩もみをして、表面の細かい毛を落として、そのまま摂取するか、軽くゆでる状態で摂取するのが効果的です。

たんぱく質を豊富に含む、納豆などに混ぜて、納豆のたんぱく質を吸収するのがお勧めです。

他にもトウモロコシ、なす、ゴーヤなど夏野菜は沢山あります。

もうしばらく続く残暑ですが夏野菜をうまく摂取し、健康、そして美しく過ごしていきたいですね。

皆様、こんにちは。

お盆シーズン、お休みだった方もお仕事だった方もいかがお過ごしでしたか。

では、今週のお花です。

メインは

＊ひまわり（サンリッチ　オレンジ）＊ドラセナ（幸福の木）＊ニューサイ

＊シンビジューム

洋蘭の中ではとても丈夫で日本の気候にも合って、とても育てやすいお花です。お花を育てたいという方にはぴったりです。花言葉は「飾らない心」。

サイドは

＊クルクマ

クルクマは夏の花で8月22日の誕生花です。綺麗なピンクの花を咲かせてくれています。

ご来院の際是非、ご覧くださいませ。

皆様こんにちは。

今日は神戸院受付がブログ担当いたします。

8月もお盆が終わりに近づき秋も少しずつ感じられ始めるこの頃ですね。皆様いかがお過ごしでしょうか。

さて、神戸院では次のＤＭ準備に取り掛かっています。

とてもお得なキャンペーンが今月からスタートしましたので、また

ＤＭでも詳しくご紹介したいと思います♪

ＬＩＮＥも大変好評で、お友達になって下さる方も沢山増えてまいりました。

ＬＩＮＥならではの特典も色々計画しておりますので、是非お楽しみに☆

私事ですが、先日旅行に行って参りました。

炎天下の中のドライブ＆観光はかなり厳しいものでした（*_*)

日傘＆ＵＶクリームにヘリオケアがとっても役立ちました！

昨年かなりの売れ行きで、メーカーさんが在庫を切らしてしまう程でしたが・・・。

今年は国内生産のソルプロプリュスホワイトとヘリオケア、沢山ご用意しています♪

お出掛けついでにどうぞお立ち寄り下さいませ。

今週は高温注意報が出たり台風が来たりと、天候が目まぐるしく変わり、

当日ご予約の患者様におきましては、足元が悪い中お越し頂き有難うございました。

神戸院はお盆も診療を行っておりますので、何かございましたらお気軽にお電話

下さいませ。

それでは、今週のお花をご紹介いたします♪

＊ユリ＆アジサイ

活き活きとしたグリーンとユリの白いコントラストがとても涼しげです（＾＾）

＊ヒマワリ＆蓮台（ハスのお花が咲いたあと）

生花とドライフラワーのコンビネーション。

とても面白い形をしています。

ちなみにこのヒマワリ、品種はモネというそうです。

ヒマワリというとゴッホのイメージが強いですが、モネという品種も

あるんですね。興味深いです（＾＾）