皆様こんにちは。今回は神戸院メディカルエステが担当させていただきます。

最近、毎日の入浴にてエプソムソルトを使用しているのですが

良い効果がたくさんあるのでご紹介させていただきます(^^♪

エプソムソルトとは・・・

エプソムソルトとは、別名『硫酸マグネシウム』のこと。海水にも含まれているミネラル化合物の一種で、特にマグネシウムをたっぷりと含んでいます。硫酸と名前にありますが、硫酸マグネシウムは水道水のような中性の成分なので肌に触れても害はありません。また『ソルト』という塩を意味する言葉が入っていますが、エプソムソルト自体は塩分を含みません。塩の白い結晶によく似た外見から「ソルト」と名前がつきました。ちなみに『エプソム』は、イングランドの『エプソム』という場所で発見されたことが由来になっているそうです。

よくあるバスソルトのようなザラザラとしたかんじではなく、サラサラと細かく

お湯に溶けると無色透明なので、一見分からないほどでした。

毎日の入浴で20分ほど半身浴をしていますが

汗がじわじわと流れ程よいデトックス効果を感じます(^^)/

また、熱が冷めにくい保温効果もあるそうで

いつもの入浴後に比べずーっとポカポカしていたので

湯冷めしやすい方には特にオススメです。

足のむくみにも効果があるので入浴後は汗も流れスッキリとした気分になれます。

他にもこんな効果が♪

・筋肉疲労や抗炎症作用

マグネシウムには抗炎症効果と筋肉細胞にあるカルシウム量を調節し整えてくれる機能をもっています。筋肉痛や打ち身などの痛みを和らげてくれる効果も期待できるので、トレーニングやスポーツ後のリカバリーケアにもおすすめです。その他にも身体の血行が良くなることで、筋肉の緊張や硬直をほぐし肩こりや腰痛を和らげる効果も期待できます。

・リラックス効果と安眠効果

マグネシウムには神経の興奮を鎮めてくれるという効果があるということも報告されています。入浴時に肌からマグネシウムを吸収することで、興奮した神経を鎮めストレスによるイライラやうつ症状を軽減し、精神状態を安定にしてくれる効果があります。

就寝前にエプソムソルト入浴することで、神経の興奮を抑えて眠りにつきやすい状態へと導いてくれます。なかなか寝つきにくいという方にもおすすめですね。

他にも桶にエプソムソルトを入れ軽くかかとを擦るようにマッサージすると

余分な角質が取れなめらかなかかとに。

エプソムソルトがお湯に溶けたら10分ほどそのまま足湯をして温めると足先の冷えもケアできます。

また、エプソムソルトには塩分が含まれていないため追い焚きをすることができます。家族で暮らしているからバスソルトを使えず諦めていた人も使うことができそうですね(^^)/残ったお湯で洗濯をすることも可能です。

入浴時の効果を高める方法として

・お風呂に入れる量を守り濃度を薄めない

・水分補給をする

・目安は10分～20分ほど（温浴効果が高いため、長風呂は避けたほうが良い）

いつもの入浴に取り入れるだけで汗を流してリフレッシュしながら1日の疲れを癒せると

睡眠の質も上がりそうですね(^^)/これからも続けてみたいと思います♪