現代風夏バテ対処法!
皆様こんにちは。神戸院のメディカルエステが担当致します(^^)/
厳しい暑さが続いていますがいかがお過ごしでしょうか?
夏バテといえば暑さで体力を消耗し、食欲が落ちてグッタリする状態をいいましたが、現代
の夏バテは同じグッタリでも、その原因は昔とは異なります。
ここ数年、気候の変動もあり、まだ暑さに体が慣れない5月くらいで猛暑日になることも。その猛暑が原因で電車やお店、オフィスでは、かなり冷房の設定温度が低めに。屋内は寒いほどなのに、外に出れば激烈な暑さ。気温差の大きい屋内と屋外を一日に何度も行き来することで、自律神経が乱れ、内臓の働きが鈍り、疲れがたまりやすくなってしまいます。また、冷房の効いた屋内に一日中いるという方も問題です。
体が冷え切って血行が悪くなり、内臓の働きが落ち、肩こりなどを引き起こしがちです。
自分がどのような原因で夏バテしているかを知り、しっかり対応しましょう。
【夏バテ対処法】
冷たいものは控えてほしいですが、外から汗だくで帰った時は冷たいものを口にしたくなるので→温かい食べもので中和しながら楽しんでみてください♪
たとえば・・・
①アイスクリーム+ホットティー
②ざる蕎麦+蕎麦湯
③サラダ+スープ
④ビール+お茶漬け
冷えによって夏バテしていることもあるので、暑さ対策だけでなく、冷え対策もしっかりしていきましょう♪