現代風夏バテ対処法!

皆様こんにちは。神戸院のメディカルエステが担当致します(^^)/

厳しい暑さが続いていますがいかがお過ごしでしょうか?

夏バテといえば暑さで体力を消耗し、食欲が落ちてグッタリする状態をいいましたが、現代

の夏バテは同じグッタリでも、その原因は昔とは異なります。

ここ数年、気候の変動もあり、まだ暑さに体が慣れない5月くらいで猛暑日になることも。その猛暑が原因で電車やお店、オフィスでは、かなり冷房の設定温度が低めに。屋内は寒いほどなのに、外に出れば激烈な暑さ。気温差の大きい屋内と屋外を一日に何度も行き来することで、自律神経が乱れ、内臓の働きが鈍り、疲れがたまりやすくなってしまいます。また、冷房の効いた屋内に一日中いるという方も問題です。

体が冷え切って血行が悪くなり、内臓の働きが落ち、肩こりなどを引き起こしがちです。

自分がどのような原因で夏バテしているかを知り、しっかり対応しましょう。

【夏バテ対処法】

冷たいものは控えてほしいですが、外から汗だくで帰った時は冷たいものを口にしたくなるので→温かい食べもので中和しながら楽しんでみてください♪

たとえば・・・

①アイスクリーム+ホットティー

②ざる蕎麦+蕎麦湯

③サラダ+スープ

④ビール+お茶漬け

冷えによって夏バテしていることもあるので、暑さ対策だけでなく、冷え対策もしっかりしていきましょう♪

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