皆様こんにちは。本日は神戸院のメディカルエステが担当させて頂きます。

今日は冷えやむくみ改善に効果のある簡単なストレッチをご紹介していきます。

足先が冷えやすい方、夕方になるとむくみでパンパンになる方は必見です。

また、足指や足裏の筋肉を使えるようになると、しっかりと足の指先で地面を掴んで歩くことができるので、歩き方や姿勢も改善されていきます☆

足指の力が弱いと、足首を捻った時に耐える力が弱いため足を捻挫しやすく

つまずいた時に転倒したりなどケガの原因にもなるそうです。

まずは座った状態で足を伸ばし足指でグーを作り、10秒キープ。

徐々に力をゆるめていった後、パーに開き10秒。

この時、足の甲に筋が出るのが理想的だそうです。

みなさん、足の指は開きますか？

全く開かない方、足指の筋肉が弱っている証拠です。

余裕のある方は親指を上げ下げし、足の指でチョキを作ってみてください。

暖房やヒーターでお部屋が暖まっていても、足先はなかなか温まらないですよね(>_<)

デスクワークの方は座った状態でかかとの上げ下げをするだけでもむくみが軽減されます。

この時、足の指は伸びた状態で、指を使ってかかとを上げるイメージでしてみましょう。

また、普段の生活ではこのような足元の動きはなかなかしない為、

指がつらないようご注意下さい☆

意識を向けるだけで簡単にできるトレーニングとなります。

ぜひ普段の生活に取り入れてみませんか(^^)/

皆様、こんにちは。

今週はバレンタインデーですね。

この時期は美味しそうなチョコをたくさん見かけるので、食べすぎないように気を付けたいところです。

それでは今週のお花を紹介致します。

＊メイン

桃、ユーカリ

＊サイド

アネモネ

ご来院の際は是非ご鑑賞下さいませ。

皆様、こんにちは今回は神戸院メディカルアドバイザーが担当いたします。

新型コロナウイルスの感染拡大の影響によってマスク着用が習慣化したことで今まで以上に目元が気になり始めた方は多いのではないでしょうか？

私も以前から目元の悩みは尽きませんでしたがマスク生活になり１番気になる目元だけが見えるので余計にきになっていました。

目元専用の美容液やクリームやパッチなど・・・

色々試してきたけどこれといった効果も無く・・・

思い切って目尻のボトックスを初体験しました！

2～3日目から少しずつ効果が現れ1週間経つ頃には目尻のシワが気にならなくなりました。

個人差はございますが2週間をピークに3ヶ月～6ヶ月ほどの効果が持続します。

ボトックスが効いている間シワができにくくなるので定期的に続けることで将来のシワ予防にもなります。

合わせて額と眉間のボトックスなども人気です。

1月から4月までの新しいキャンペーンの中にもご好評につき引き続きボトックスと新しくマイクロボトックスリフトをご用意しております。

また、お試ししやすいトライアル価格もございますので今まで悩まれていた皆様もこの機会に是非お試しくださいませ。

皆様、こんにちは。

早くももう２月に入りましたね。寒い日が続き、春が待ちどおしく感じる今日このごろです。

それでは今週のお花を紹介致します。

＊メイン

トルコキキョウ（ホワイト）、ネコ柳、オクラレルカ

＊サイド

チューリップ（黄、ストロングゴールド）

ご来院の際は是非ご鑑賞下さいませ。