こんにちは。本日は神戸院のエステティシャンが担当させていただきます。

最近一気に寒くなり、お肌の乾燥も気になりますね。

空気が乾燥するとなんとなく喉もイガイガ、、足先が冷えて夜寝つきにくい、、そんな寒い時期にピッタリのドリンクを紹介したいと思います。

＊はちみつ生姜湯

・生姜（チューブでもOK）　小さじ1

・はちみつ　　　　　　　　大さじ2.3杯

ふたつを混ぜ合わせ、お湯を注ぐだけの簡単ドリンクです。のどが痛いときはレモン汁を少し入れるのもオススメです。

＊はちみつレモン

・レモン　　　適量

・はちみつ　　適量（レモンが漬かる程度）

レモンをしっかり洗い、輪切りにカットし種を取る。

ビンなどの容器にレモンを入れ、漬かるぐらいまではちみつを入れる。上下逆さに混ぜ合わせて、2～3日置いて完成。

★はちみつの効果

はちみつに含まれるグルコン酸には、殺菌作用があります。また喉の痛みや咳止め、口内炎にも効果があります。さらに血糖値を調整する機能があるため、脂肪がつきにくいというダイエット効果もあります。

★生姜の効果

冷え性や風邪の予防以外にも、生姜には神経を落ち着かせてくれる効果があります。そして血行が良くなって神経も落ち着くので寝つきが良くなります。他にも血液サラサラ効果や抗炎症作用、整腸作用など体に良さそうな効果がたくさんあります。

★レモンの効果

レモンに含まれるビタミンＣは、免疫力をアップさせて風邪を予防したりストレスに対する抵抗力を高めます。また抗酸化作用で肌の老化を防ぎ、シミの原因となるメラニン色素を抑える効果もあります。

はちみつレモンを作った際にはレモンも一緒に食べると効果アップですね。

市販のはちみつには、たまにはちみつ以外に水あめなどが多く入っているものもありますが、これは糖質の取り過ぎにもなります。はちみつの殺菌効果やビタミン類を効率よく働かせるために購入の際はしっかりとチェックして下さいね♪

いつものカフェインを健康ドリンクに変えて

寒い冬を乗り切りましょう!