こんにちは。今回は東加古川院受付が担当させていただきます。
今日は健康的!かつルーチンワークに取り入れて長期的に続けられるダイエット法をご紹介しようと思います。
炭水化物を抜いたり糖質を制限したりするダイエットがここ数年のダイエット法の主流でしたが、短期間なら平気でも主食を抜き続けることは非常に難しいもの。我慢し続けるとストレスも感じやすくなってしまいますよね。
何週間か実践して成功しても、結局その後はリバウンドしてしまったり、思うように体重が落ちなくなったり……。
しかし今回ご紹介する方法なら我慢しなくても大丈夫!その上テクニックも根気も不要!炭水化物制限ナシ!という夢のようなダイエット法なのです。
その名もハイレジダイエット!簡単に言うと「冷めたごはん」を食べるダイエット法です。
実はほかほかできたてごはんにはデンプンが多く含まれ糖質も多いのですが、さめることによってそのデンプンが食物繊維と同じ働きをする「レジスタントスターチ」という成分に変わるそうです。
レジスタントスターチは体内に吸収されにくく、食物繊維と同じように糖質の吸収を穏やかにしてくれるほかに、脂肪が合成されるのを防ぐ働きもあるそうです。まさにダイエットの強い味方ですよね。
冷めたご飯といっても、本当に冷たくなるまで待たなくても大丈夫。常温くらいになればちゃんとレジスタントスターチは作られています。
昔の人は当たり前に食べていた冷ご飯が、実は健康の秘訣だったのかもしれませんね。
いかがでしょうか?「ごはんは冷ます」がダイエット界の新常識になる日も近い……かも!?
皆様もぜひお試しくださいね☆