こんにちは。今回は東加古川院受付が担当させていただきます。

朝晩はすっかり涼しくなって、秋の訪れを感じるようになってきましたね。

そろそろ夏の疲れが身体にも出てくる時期。そこで今日は、デトックスしたいけれど何かやる時間がない！という方におすすめの「オイルプリング」をご紹介させていただきます。

少し前に有名モデルさんが紹介したことで話題になったオイルプリング。一時は意味が無いといわれていましたが、最近になってやはり効果があることがわかって再注目されているのです。

簡単に言ってしまうと、自分の好きなオイルでうがいをするだけ。

それだけで口内トラブルの予防に加えて歯のホワイトニング効果、毒素排出によるデトックス効果、そしてなんとほうれい線の予防や小顔になれるなどの美容効果も期待できるんです。本当かな？と疑ってしまいたくなりますよね。

オイルはオリーブオイルやアマニ油などなんでもいいのですが、おすすめはヴァージンココナッツオイル。

もともと殺菌・免疫力が強い成分が多いココナッツオイルを使うことで、より大きな効果が得られるようです。

うがいのやり方は起床後に大さじ１杯のオイルを口に含み、そのまま口内にいきわたらせるようにしながら、うがいと同じ要領でクチュクチュと動かします。最初は不快感がありますが、だんだんとオイルがサラサラになるので大丈夫。15分～20分行うのが理想ですが、５分でも効果はあります。オイルをビニールやティッシュに吐き出したら、最後はぬるま湯か塩水で口を漱ぎます。

寝ている間に増えた口内細菌も一掃されるので、口の中がサッパリしますよ。

いかがでしょうか？５分うがいをするだけなら、忙しい朝でも続けられそうですよね。

毎日の習慣に美容法を取り入れることで、何年後かの自分も変わってきます。

美は一日にして成らず。オイルプリング、ぜひお試しください☆