皆様こんにちは。今回は、元町院メディカルアシスタントが担当させて頂きます。

10月に入り朝晩も冷え込みだし、すっかり秋らしい季節になってきましたね。

私は、この季節になると特に足の冷えやむくみが酷くなるのですが、

1～2年程前から炭酸温泉に通いだして以来、身体の疲れが取れ、血行促進効果で手足の冷えがとても楽なりました。

先日テレビでも家庭での炭酸水、炭酸風呂の特集をしていました。

炭酸水を食前に500ML飲むだけで、食欲を抑えダイエット効果があるそうです。

炭酸風呂は血液中の二酸化炭素が増え、血管を拡げて老廃物を押し流してくれるので、血行促進に繋がるそうです。

お肌に対しても角質層の代謝を正常に戻す働きにより美肌効果があり、代謝を活発にすることで脂肪燃焼にもなる為、飲用と同じくダイエット効果があるそうです。

炭酸風呂は家でも簡単に出来るとのことで、早速試してみました。

炭酸風呂の作り方

お風呂を(37～39度)の低めの温度で沸かし

・重層　　大匙２

・塩　　　　大匙２

・クエン酸　大匙1

を混ぜ合わせたものを入浴直前に入れると『シュワシュワ』と発泡します。

炭酸風呂に３０分ほど浸かれば、その後身体はポカポカになりますよ。

気分にあわせて私は、アロマオイルを入れたりして楽しんでいます。

少し滑りやすくなるので入浴の際は、気をつけて下さいね。