皆様こんにちは。今回は、元町院メディカルアシスタントが担当させて頂きます。

10月に入り朝晩も冷え込みだし、すっかり秋らしい季節になってきましたね。

私は、この季節になると特に足の冷えやむくみが酷くなるのですが、

1～2年程前から炭酸温泉に通いだして以来、身体の疲れが取れ、血行促進効果で手足の冷えがとても楽なりました。

先日テレビでも家庭での炭酸水、炭酸風呂の特集をしていました。

炭酸水を食前に500ML飲むだけで、食欲を抑えダイエット効果があるそうです。

炭酸風呂は血液中の二酸化炭素が増え、血管を拡げて老廃物を押し流してくれるので、血行促進に繋がるそうです。

お肌に対しても角質層の代謝を正常に戻す働きにより美肌効果があり、代謝を活発にすることで脂肪燃焼にもなる為、飲用と同じくダイエット効果があるそうです。

炭酸風呂は家でも簡単に出来るとのことで、早速試してみました。

炭酸風呂の作り方

お風呂を(37～39度)の低めの温度で沸かし

・重層　　大匙２

・塩　　　　大匙２

・クエン酸　大匙1

を混ぜ合わせたものを入浴直前に入れると『シュワシュワ』と発泡します。

炭酸風呂に３０分ほど浸かれば、その後身体はポカポカになりますよ。

気分にあわせて私は、アロマオイルを入れたりして楽しんでいます。

少し滑りやすくなるので入浴の際は、気をつけて下さいね。

今回は元町院の受付が担当させていただきます。

少しずつ涼しい季節となり、過ごしやすくなってまいりましたね。

これから秋・・・おいしいものがたくさん、おしゃれも楽しい季節ですね。

今年は、猛暑の影響で梨も葡萄も甘くておいしいそうです。

ところで、みなさま、夏の疲れが出てきてはいませんか。

私はこのところ肌の不調が続いています。何か良い手はないかとスキンケアを見直そうと思っているところです。

そんな時、私はいつも周囲の綺麗な方や素敵だなと思う方を参考にします。

口コミの効果が高いように、単に雑誌に載っている商品より、“芸能人の○○さんがつかっている”だとか、“口コミサイト№１”とあると心動かされますよね。それが、もう少し身近な素敵な方だと自分も真似してみたくなります。

そんな私が、教えてもらい最近使い始めたのが　Ｉ･Ｔ･Ｏ　ＡＰＰＦ　ローション　といった美容液（受付にて販売中）です。“フラーレン”という、なんともかわいらしい名前の次世代型ビタミンＣ誘導体を配合しています。

肌の活性酸素をスポンジのように吸収し、除去してくれるのだそうです。

なんと！ビタミンＣの125倍もの抗酸化力があり、塗るだけでイオン導入と同等の効果があるそうです。

そのため、美白効果・アンチエイジング・毛穴引き締め効果など様々な効果があります。また、数あるアンチエイジング成分の中で低刺激だということも嬉しいですよね。

私は洗顔後、すぐになじませ、化粧水を浸した簡単なマスクで有効成分を閉じ込めるように使っています。

マスクをとってびっくり！さっきまでごわついていた肌がつるっとなめらかになり、顔色もなんだか明るくなったような・・・

これから長く続けて肌質改善をしたいなと思っています。

これだと思うものに出会えるとうきうきして毎日が楽しくなりますね。

みなさまも食欲の秋・読書の秋・スポーツの秋・・・それぞれに楽しんで下さいませ。

こんにちは。東加古川院の受付が担当させていただきます。

日に日にお昼間と夜の温度差が大きくなってきましたね。
この時期は季節の変化にからだがついてゆけず、お肌のコンディションや体調を崩してしまいがちです。
紫外線やエアコンによるダメージが蓄積されたまま、秋口から吹きはじめるからっ風を受けて、気がつけばガザついたキメの荒いお肌に……なんていうことも。
実は小ジワというのは、普段の表情のくせからもできるもの。
お肌が乾燥していると「笑いジワ」などが目元や口元につきやすく、そのままケアせず放置していると、そこに加齢やお肌の水分不足による「たるみ」が加わり、深く刻まれたシワになってしまうのです。
そんな恐ろしい現象を防ぐためには、乳液や美容液などでの保湿もさることながら、毎日の食事からお肌にいいものを摂取することが大切です。
イソフラボンやビタミン類はたるみ解消に効果的。
乾燥肌には小松菜がおすすめ。100ｇで１日に必要なビタミンAが摂取できます。
砂肝など、歯ごたえのあるものを選ぶのもたるみ予防にいいですね。
また、晩秋からが旬のホタテは脂肪量が少なく代謝も高める美容フード。
含まれている「シリカ」という成分は、コラーゲン生成にかかせない天然ミネラルです。
美容にいい食べ物を上手に食卓に取り入れて、内側から美しくなりたいものですね。

こんにちは。今回は神戸元町院エステティシャンが担当させて頂きます。

皆さん　足のケアはしていますか？

私は定期的に知り合いのネイリストさんにペディキュアを塗ってもらっています。普段目立たない所ですが、足元が綺麗になると気分的に嬉しくなります。

最近、足の親指がすごく痛くなって相談したら、私の親指の爪は少し巻き気味だそうで、短くし過ぎても　長く伸ばし過ぎてもよくないそうで、長く伸ばすと爪は巻いてくるのだそうです。

それと、親指に重心がかかっていないと爪が巻きやすくなるそうです。自分の歩き方を思い返してみると、確かに指を使って歩いていませんでした。いつも中指と小指辺りの足底が固くなるなと思っていたら、指が浮いて使っていないからだと教えて下さいました。なので、最近は　かかと→小指→親指　と心の中でつぶやきながら歩くように心がけています。

あと、かかとの角質はどのタイミングでお手入れしていますか？入浴中にゴシゴシとこすっていませんか？入浴中は皮膚が柔らかくなり、角質を取りすぎて余計に固くなってしまいます。なので、お風呂上がりに　少し湿っている状態で、軽くこするようにしてあげて下さいね。

9月に入って涼しくなってきましたが、まだサンダルでも過ごせる時期です。足元のお手入れしてみてはいかがですか？

こんにちは。9月に入り朝晩の風に少しずつ秋の気配を感じるようにはなってきましたが、

日中はまだまだ残暑が厳しいですね。今日は東加古川院エステティシャンが担当させていただきます。

今年の夏は節電意識も高まり、エアコンの設定温度を高めにする一方、やはり暑いので冷たい食べ物や飲み物を口にされた方も多いのではないでしょうか。

実はコレが知らず知らずのうちに内臓を冷やしている原因となります。

内臓が冷えるとお腹が冷えやすい・厚着しても体の冷えが改善されない・風邪を引きやすい・体が疲れやすいなどの症状が現れます。

消化器官や内臓全体の機能が低下してしまいます。

また、血行やリンパの流れも悪くなるので、老廃物や余分な水分が体から排出されにくくなり、むくみの原因にもなります。

夏は痩せやすいイメージですが、逆に代謝が落ちて痩せにくくなることになります。

むくみや夏冷え、老廃物の排出には当院自慢のインディバが効果的です。

最近ではお顔のインディバにデコルテのオプションが人気です。

お顔だけでなく首元からデコルテのリンパの流れがよくなるだけで、パッとお顔の印象が変わってきます。

とは言うものの、やはり暑い日に毎日温かい飲み物や食べ物はキツイ・・・。

そんなときはしょうがパワーに頼ります。

冷たいジュースが飲みたい気分ですが、生姜をすりおろしお水にハチミツ・レモン汁と一緒にまぜるたけのものにチェンジ。ハチミツがとけにくいので少しお湯でとかしてからにしています。

しょうがの辛味成分「ショウガオール」とレモンの酸味成分「クエン酸」が血行を促進してくれるので、体を芯から温めます。

私は「冷奴」が大好きなのですが、やはりこの冷奴にも気持ち的にしょうがをたくさんすりおろして、食べるようにしています。

あとはできるだけお風呂につかるようにしています。ぬるめのお湯に、大好きな入浴剤を入れ、ぼーーーっっと過ごすのが一日の締めくくりです。ここで日々の自分の反省をしてみたり・・・＾＾

様々な方法がありますが、無理せずに出来ることを取り入れて疲れ知らずで残暑を乗り切りたいですね★