みなさまこんにちは。今回は東加古川院の看護師が担当させて頂きます。２１０９年になり亥年になりましたね。猪と言いますと県内にあります丹波篠山のぼたん鍋は有名ですよね。丹波篠山が味噌ベースの出汁で猪肉を煮込むぼたん鍋発祥の地で、ぼたん鍋に使用している猪肉は高タンパク質、低カロリーで栄養価が高く美容効果たっぷりなんです。フランスでは高級料理食材として使われていて「ジビエ」と言われ、日本でもジビエが健康志向グルメとして注目されつつあります。今回はこの低カロリー・高タンパク質で美容にもいい猪肉について紹介していきたいと思います。

まず猪肉の脂は、魚の脂と同じように体内に溜まりにくい不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。さらに必須脂肪酸も豊富に含んでおり体を作る細胞に働きかけ、美容の面でも必須脂肪酸は老化を防ぐ効果が期待できます。

またビタミン系の栄養価も高く、ビタミンB2は「発育のビタミン」といわれ発育促進に重要な役割を果たすほか、皮膚・髪・爪などの細胞の再生にも効果があります。豚肉と比較すると約２倍も多く含まれています。また、ビタミンB2が不足していると口内炎、口角炎、舌炎、脂漏性皮膚炎、角膜炎などを起こすので症状改善、予防にもいい食材です。ビタミンB12はヘモグロビンの生成を助ける働きや、肩こり・腰痛・しびれも治す効果もあります。細胞の生産や再生も助けるため、体の発育に重要です。その他のビタミンB12の効能についても現在研究が進んでおり、心臓病・脳卒中・アルツハイマー型認知症にも効果がある可能性が示唆されています。このビタミンB12も豚肉の焼く５倍多く含まれていることが分かりました。

猪肉に多く含まれている鉄分は赤血球をつくるのに必要な栄養素であり骨や皮膚・コラーゲンの粘膜の生成を助けてくれる重要な働きをします。鉄分が不足すると貧血だけではなく、肌のくすみ・肌荒れ・にきびなどお肌に悪影響を及ぼす可能性があります。猪肉には鉄分が豊富に含まれており豚肉の約８倍も多いことが分かりました。

これらのことにより猪肉は低カロリーで高タンパク質な上にビタミン系の栄養素も非常に高く美肌や健康維持するのにとても適した食材なので是非機会があれば召し上がってみてくださいね。

皆様こんにちは。

いまだに猛威を振るうインフルエンザ・・・

患者数が警報レベルを超えて小学校では学級閉鎖が

相次いでいるとニュースで見ました。

予防対策として手洗い・うがいは勿論

歯磨きにも予防効果があるんですよ！

皆様もお体にお気を付け下さいませ(^^;)

では、今週のお花です。

＊メイン・サイド＊

＊菜の花（黒川ちりめん）

＊啓扇桜（ケイオウザクラ）

＊ミモザアカシヤ

今回のお花も綺麗で美しいです♪

是非ご来院の際、ご覧くださいませ

皆様こんにちは。本日は神戸院のエステが担当させて頂きます。

のんびりとしたお正月もあっという間に過ぎ、いまだ体の重さが残りつつありますが皆様体調はいかがお過ごしでしょうか？

本年も皆様のキレイのお手伝いができるよう頑張ってまいりますのでどうぞよろしくお願い致します。

さて、今月もインディバが大変お得なコースとなっております。

（１－２月限定キャンペーン）

＊FACE　ムースパック付きインディバコース（70分）￥15,000→￥10,500

クレンジング→インディバ（顔＋首~肩）→イオン導入（ビタミンC＋プラセンタ）→ムースパック

＊BODY　ウエストシェイプインディバコース（腹部　腰周り）（40分）　￥10,000→￥7,000

（インディバとは？）

高周波によって体の中に熱が発生させる高周波温熱機器で、体内の熱を３～５℃、局所的に７℃まで上昇させ体の芯から温める事が可能になります。

内部から温めることで新陳代謝を上げ、体中に新鮮でキレイな血液が回るのでお肌の細胞に栄養や酸素が行き渡ることで、かなりの美肌効果があります。

また温めた筋肉がゆるむことでリフトアップやむくみの解消にも効果的です。

さらに美容だけでなく疲れ目や頭痛、首肩凝りストレスの解消、安眠効果にも繋がります。

特に寒いこの季節は女性の体は冷え、流れが滞って不健康になりがちです。

また重たいコートで肩は緊張状態でガチガチに。首肩、背中のコリは、なんとたるみの原因にもなるのです。冷えたところに脂肪は集まりやすく、体はどんどん重たくなるばかり

インディバで代謝を上げることで脂肪は燃えやすく老廃物の排泄を促すことで内臓脂肪を減らしてくれ免疫力もアップするので体の不調知らずが期待できます。

健康でいることは美しさにつながります。

インディバエステで健康と美しさを手に入れましょう。

まだ受けられたことない方はぜひ一度お試し下さい。

皆様こんにちは。神戸院の受付が担当致します(^^)

1月もすでに後半になりました。年明けは時間がさらに早く進む感じです。

さて、今回は当院でもお馴染みシミについて詳しく調べてみました。

シミは大きく3種類に分けられます。

・老人性色素斑

見た目は薄茶色で、境界線がハッキリとした円形のものや、丸に近いもの、形がいびつなものが多い事が特徴です。老人性色素斑は一般的に紫外線を浴びる事やお肌の乾燥、老化によってできるシミです。しっかりとUV対策行う事が大切です！

・肝斑

このシミに関しては両頬・額などに左右対称にあるのが特徴で、もやっとして広がっているものになります。

更年期やこすったり刺激により悪化したり、ストレスや睡眠不足などの原因があげられます。このシミはレーザーを当ててしまうとより濃くなってしまいます。当院ではトラネキサム酸の内服や正しいスキンケアのご指導によって治療を行っております(^^)

・雀卵斑

このシミは一般的に、そばかすになります。目元のまわりや頬の上部などに小さいシミが散らばっている状態の事です。色は茶色で春から夏にかけて、色が濃くなる特徴があります。雀卵斑には大きく先天的なものと後天的のものとに分けられます。先天的なものは思春期に増えその後だんだん少なくなります。後天的なものは大人になってから発症すると、自然に消える事はほとんどなく、とても厄介なものとなります。

やはり、ご年齢と共に気になるシミ、今からでもUV対策や規則正しい生活習慣、正しいスキンケアを行う事を心掛ける事で予防・改善される事もあるんですよ！

神戸院では1月限定のシミのキャンペーンを実施中です。

＊1月限定＊

日焼けによるシミ取りレーザー　20％OFF

（直径1ｃｍ未満　\10,000、以降5ｍ毎に+\5,000）

年末にご予約が取れなかった方も今回初めてシミをレーザーで取ってみたいとお考えの方も、是非このキャンペーン期間中にご利用ください(^^)

何かご不明な点やご質問などございましたら、ご遠慮なくお電話で承っております！

新年を迎え、既に半月が経ちました。お正月で初詣、えべっさん（十日戎）に次は厄神さん・・・。1月は神社にお参りへ行く機会が増えますね。神様にお願いするばかりでなく、今年こそはキチンと目標を立てたいなと思う今日この頃です（＾＾；）

では今週のお花をご紹介致します。

メインはスイートピー＆カラーの清楚で心洗われるような白♪

サイドはツインキャンドル（クローバーの仲間だそうです）

大気が乾燥しているので、風邪やインフルエンザ、火災も増えているそうです。皆様ご用心の上、冬ならではの美味しい物を食べて暖かい春を待ちましょう（＾＾）