皆様こんにちは。

今週はグリーンベースの涼しげなお花がお出迎え致します（＾＾）

メイン

＊蓮台、ドラセナ（ﾌｧｳﾝﾃﾝ　ｸﾞﾘｰﾝ）、アナベル

サイド

＊クルクマ（ﾏﾘｱーｼﾞｭ）

オリエンタルな雰囲気のクルクマ。

東南アジア原産で、実はショウガやウコンの仲間なんだそうです。

ご来院の際は是非ご覧下さいませ♪

皆様、こんにちは。今回は神戸院受付が担当させて頂きます。

連日暑さが続いておりますが皆様いかがおすごしでしょうか。

神戸院は8月若干ですが、担当医師、診療時間の変更や休診日がございます。

まず、8月12日（月）と13日（火）はお盆休診日とさせて頂きます。

この2日間に於きましては、電話対応も休ませて頂きます為、8月14日（水）のご予約変更、キャンセル等のご連絡は8月11日（日）17：00までに頂けると助かります。

恐れ入りますが、宜しくお願い致します。

次に、担当医師や診療時間の変更が数日ございます。

8月11日（日）　10：00　～　17：00

朝倉医師に代わり山本院長が診療

8月16日（金）　10：00　～　18：00

10：00～14：00担当の河﨑医師に代わり山本院長が終日担当致します

8月23日（金）

山本院長診療時間　14：30～18：00　を10：00～16：00に変更

8月24日（土）　10：00　～　17：00

山本院長に代わり中西医師が代診（東加古川院日曜日担当の女性医師です）

8月28日（水）

山本院長に代わり古松医師が終日担当致します。

診療時間　10：00～18：00　を10：00～17：00に変更

ご不明な点等ございましたら、ご遠慮なくスタッフまでお尋ね下さいませ。

お盆休み前はレーザー治療が混み合います。ご希望の方は、お早めのご予約をお勧め致します。

皆様のご連絡を、スタッフ一同お待ちしております♪

皆様　こんにちは。

今回のブログは加古川院の看護師が担当させていただきます。

私は健康・美容にいい物をできるだけ摂りたいなと思い今年から牛乳の代わりにコップ1杯程度の豆乳を飲むことを始めてみました。

ただ豆乳＝健康・美容にいいというアバウトな知識であったためこの度豆乳の効果を調べてみることにしました。

豆乳といえば「イソフラボン」を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。イソフラボンには肌老化防止、抗酸化作用があり、抗酸化作用が老化の原因になる活性酸素を抑制してくれる働きをしてくれます。他にもビタミンBは肌の新陳代謝促進、ハリ・弾力の補填の効果、ビタミンEは血行促進、肌荒れ改善の効果、サポニンは肌の新陳代謝促進、保湿効果 シミ、シワ、にきび予防の効果があると言われています。

また豆乳にはビフィズス菌を増やしてくれるオリゴ糖が含まれているので、腸内環境を整えて便秘解消の効果もあります。

豆乳に含まれているイソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと、よく似た働きをしてくれます。豆乳を摂取しイソフラボンを取り入れることで、エストロゲンの分泌を補うことができ、生理痛を緩和、更年期障害の緩和、バストアップ促進の効果があるといわれています。万能成分イソフラボンって凄いですね。

ただいい成分であっても過剰摂取には注意しなくてはいけません。豆乳に含まれる、大豆イソフラボンは女性ホルモンのような働きがあるとお伝えしましたが、過剰に摂取すると、乳がんや子宮がんのリスクを高める可能性があると言われています。また過剰摂取により、ホルモンバランスの崩れがおこり、生理痛がひどくなったり、更年期障害のような症状がおこる可能性があります。

ではどのくらいが適量なのでしょう。1日に摂取してよいイソフラボンの量は70～75mgであり、200mlのものを1～2本、200～400ml位程度が目安です。メーカーによってイソフラボンの含有量が異なる場合がありますので成分表を確認することをお勧めします。

女性の美容と健康にピッタリの食品「豆乳」適量を毎日飲んで、お肌も体もつやつやのピカピカになりましょう。

連日猛暑が続いております。

今日はみなとこうべ海上花火大会が開催されます。

6500発の花火が打ち上がるそうですよ（＾＾）

夜でも気温がなかなか下がらないので、行かれる方はしっかり対策をして

楽しい花火鑑賞をなさって下さい。

では今週のお花をご紹介致します。

メイン

＊鉄砲百合、向日葵（ｻﾝﾘｯﾁ・ﾏﾝｺﾞｰ）、つる梅もどき

サイド

＊向日葵（東北八重）

ご来院の際はぜひご覧下さい♡

皆様、こんにちは。

今日は神戸院受付が担当致します。

この暑いのにと思われるかもわかりませんが、ここ最近モツ鍋がマイブームです（＾＾）

大人になってから好物のひとつになり、たまに博多某店舗のセットをお取り寄せする事も♡

冬も終わりしばらく食べてないな～と思っていたところに、美味しい塩モツ鍋屋があるよ！

と誘われ、行ってきました。

今までのニンニクたっぷりのモツ鍋とはまた違う、塩の旨みにすっかりハマってしまいました♪

近いうちにリピート決定です！

外食するとどうしても野菜不足になりがちですが、鍋物はバランス良く食べられますよね。

モツ鍋の栄養について少し調べてみました。

モツ（ホルモン）は牛肉の中で低カロリー、コラーゲン、アミノ酸が豊富で一緒に摂取すると

とてもいいそうです。亜鉛、鉄分、ビタミンBなども含まれます。

ニラやニンニクは硫化アリルが含まれ、ビタミンB1の吸収を助け、肌トラブルを防止。

疲労回復にも効果的です。

また沢山入っているキャベツはビタミンC、ゴボウは食物繊維、豆腐はタンパク質とひとつの

お鍋でこれだけの栄養素が摂れるのです。

暑さに負けないよう暖かいものを食べて栄養を吸収するのも大切ですね。

皆様もクーラーの効いた場所で、モツ鍋や色んな種類の夏のお鍋をぜひお試し下さい！