こんにちは。今日は元町院受付が担当させて頂きます。

先週から桜が満開になり、暖かい日が続いています。

暖かくなると、気になるのがダイエットですね。冬の間に蓄積された脂肪を1日も早く燃焼しなければ…と焦ります。私自身は数年間、週に1度の加圧トレーニングとほぼ毎日のウォーキングを続けています。

ウォーキングは30分程度ですが、殆どが帰宅時です。今日は食べ過ぎたとか、いつもより動いていないと感じるときは、少し遠回りを心掛けます。

ですが、年齢と共に代謝が下がってくるのか、同じ事をしていてもなかなか体重が減らなくなってきました。そこでサプリメントの力を借りる事にしました！！

まずはLカルニチン。

Lカルニチンとは、脂肪が燃焼する時に必要不可欠な栄養素で羊肉や牛肉の赤身に多く含まれています。体内のLカルニチンは20歳代をピークに減少していきます。体内で作られる量の減少や年齢と共に肉の摂取が減るなどの原因が重なる為、意識して摂取していく必要があります。また、Lカルニチンは脳の働きにいい成分です。Lカルニチンは体内でアセチル-カルニチンに変化し、このアセチル-カルニチンは脳の中に多く含まれています。脳のアセチル-カルニチンが不足すると脳の細胞は壊れやすくなり、逆にLカルニチンを摂取すると学習能力が高まるという報告があります。

次にCOQ10（コエンザイムQ10）

COQ10は若々しい肌や体を保つには欠かせない抗酸化成分でありながら、通常の食事から摂取する事が難しいとされています。こちらも加齢と共に体内での合成が減少していきます。エネルギーを産生する働きを持つCOQ10は、その産生時体内の糖や脂肪を使用する為ダイエットにも効果があると言われています。しかし、COQ10は空腹時に働きが弱まる傾向にある為、食事もきちんと摂りながら摂取していきましょう。

最近、代謝が下がってきた、同じことをしていても、ダイエットが停滞気味ならサプリメントを併用されては如何でしょうか？

Lカルニチン　60錠　￥3240、　　COQ10　60錠　￥4011

クリニックで販売しておりますので、ご興味おありの方はお気軽にスタッフへお尋ね下さいませ。