今回は東加古川院看護師が担当させていただきます。

バレンタインの季節がやってきましたね。一年中で最もチョコを食べるこの季節は、肌荒れや体重増加が気になりますよね。でも実は、チョコレートには、健康や美容にいい効果が知られているのです。

そもそもチョコレートの主原料はカカオです。カカオは元々苦いもの。そこに、砂糖、乳製品、添加物などが加えられて甘くておいしいチョコレートは作られています。チョコレートがダイエットや肌荒れに敵と言われるのは、主にその糖分や脂質が多く含まれるからなのです。チョコレートの種類や適度な量を知れば、いろんな効果を発揮してくれるのです。

では、チョコレートにどんな健康効果、美容効果があるのかを紹介していきます。　　　　　　　　　まず注目したいのがチョコレートに含まれる代表的な成分カカオ・ポリフェノールが持つ抗酸化作用です。チョコレートに含まれるカカオ・ポリフェノールの量は、赤ワインの２倍、紅茶の４５倍だそう。この抗酸化作用によって、活性酸素の働きを抑え細胞の老化を防止し、シミ・シワ・たるみからお肌を守ります。細胞が元気に活動する事で、皮脂のバランスも良くなり乾燥肌の防止にもなります。その他にも、動脈硬化の予防、血圧低下、便秘解消などの効果も知られています。また、カカオに含まれるテオブロミンには、血流改善を促し、冷えや肩こり、むくみを改善します。さらに脳への刺激を与え、リラックス効果の高いセロトニンの分泌を促すことで、ストレスを解消し、リラックス効果が得られます。

しかし、健康やお肌に良いからといって、甘いチョコレートを毎日大量に摂ればいいというものではありません。今お伝えした効果を期待して食べるなら、カカオが70％以上含まれているダークチョコレートが効果的です。はじめはちょっと苦いかも…と思いますが、食べているとはまるんです。理想的なチョコレートの摂取量は１日約２５ｇ、多くても５０ｇまでとされています。板チョコにすれば約半分までくらいですね。さらに、ポリフェノールは体に蓄積されにくく、一度にたくさん摂取しても３時間程度で抗酸化力が失われてしまうデリケートな成分。２～３時間ごとにこまめに摂ることが理想的とも言われているため、こまめに摂取することをおすすめします。

今年のバレンタインは、ダークチョコレートで何か手作りしてみてもいいかもしれませんね。上手にチョコレートを取入れて、心も体もキレイになりましょう。

明日から週末にかけてまた雪予報…寒くなりそうなので皆様暖かくしてお過ごしくださいね。

来週は、バレンタインデーという事で、お花もバレンタイン仕様で可愛く飾っていただきました♡

◎カーネーション

◎トルコギキョウ

サイドは薔薇（シャルロット）

月・火・木の17時以降、ﾒﾃﾞｨｶﾙｴｽﾃにご来院頂きました方に、

次回のエステ施術でご使用頂ける金券をプレゼントしておりますので、

是非この機会にご予約お願い致します。（元町院限定で、2月末までのキャンペーンです）

こんにちは。

今回は元町院エステティシャンが担当させて頂きます。

まだまだ寒い日が続きますが、暦の上ではもうすぐ春ですね。三寒四温で暖かくなっていくのでしょうか、少しずつ、紫外線を意識する季節が訪れています。

冬は血行が悪くなり、新陳代謝が乱れがちです。

ターンオーバーの機能が下がると皮膚が硬くなったり、しみがお肌に残りやすくなります。

健康的なお肌を維持するには、細胞の活性化と乾燥からお肌を守ることです。

2月3月の神戸院エステキャンペーンは

＊美白インディバコース（70分）通常\12,500→\10,500

クレンジング→インディバ（顔）→トラネキサム酸導入→ビタミンC＋プラセンタ導入→肌別パック（お肌を拝見してから、お客様に最適なものを選ばせていただきます。）

インディバの高周波による深部加温は、普段の体温が低めの方が1℃上がることにより血流が良くなり免疫力もアップしります。

ターンオーバーを正常にすると代謝が上がり、しみやくすみの改善にも繋がります。

さらにイオン導入をすることにより、透明感も生まれてきます。

お手入れ後のお肌は、しっとりすると共にワントーン明るくなり、メイク映えされるようになります。

日差しが強くなる前から、是非、お手入れされることをお勧めいたします。

少しずつ日が延びたように感じる今日この頃です。

今週のお花のテーマは、節分・立春によせて♡　との事。

＊　柊、コアニー（白）、フレーミングパーロット（ﾁｭｰﾘｯﾌﾟ）

元気な2トーンカラーのチューリップ♪

トゲトゲの柊が、鬼を追い払ってくれますね！

サイドは大人っぽいヴァイオレットカラー。

　＊パンジー、ゴリラ！！（ﾁｭｰﾘｯﾌﾟ）

春の訪れももうすぐでしょうか（＾＾）