私が最近始めた事についてご紹介します!
皆様もうご存知の方も多いかと思いますが、「梅干しダイエット」です!!
毎日梅干しを食べるだけ!という三日坊主な私にもすごく簡単なダイエットです♪
梅干しには、★脂肪を燃焼してくれる ★血流を良くし代謝を上げる ★腸内環境を整えてくれる ★血糖値の急上昇を抑制してくれる ★筋肉太りを解消しやすくしてくれる
このようなダイエット効果以外にも二日酔い防止や老化防止による美肌効果もあるんですよ♪
特に注目したい成分が、脂肪燃焼サポートをするバニリンです!
バニリンは小腸で吸収され、脂肪細胞を刺激し、小さくすることで脂肪燃焼をサポートします。
そしてなんと梅干しをただ加熱するだけでバニリンの量が20%もアップするのです!
何故加熱するだけでバニリンの量が増えるのかというと、バニリンの他にバニリングコシドという成分が含まれていて、この成分に脂肪燃焼効果はないのですが、加熱する事によって分裂してバニリンに変化するそうです。
でも毎回温めるのはちょっと…と思いませんでしたか?
私も聞いた時は毎回温めるのは少し面倒だなあと思ってしまいました(=’A`ฅ)
で、す、が、一度に加熱して冷蔵庫で保存していても一度アップしたバニリンが減ることは無いのです!素敵ですよね~(o´艸`)
でも、今日の食事に梅干しは合わないな~なんて時もありますよね。そんな時私は、温めた梅干しを白湯に入れて摂取しています。
加熱した梅干しですが、表面は乾燥している感じで、特に味には変化はありませんでした!
あと私は間食をしてしまいそうな時や、お弁当に入れたりしています(*´罒`*)
まだ始めたばかりなので、これからも続けてみようと思います。
ただ、年末に向けていろんな予定を詰め込んでしまっている私は
体重増加に怯えています((((;゚;Д;゚;))))