お味噌の効果！
こんにちは。9月が始まりました、いかがお過ごしでしょうか。今日は東加古川院受付が担当します。
皆様が普段何気なくお口にしているお味噌汁、、、実は美容、健康効果がすごいんです！！
お味噌に含まれる成分はアミノ酸等のタンパク質、イソフラボン、ビタミンＥ、サポニン、トリプシンインヒビター、レシチン、コリン、褐色色素、食物繊維、ビタミンＢ2、ビタミンＢ12、乳酸菌等の酵素、リノール酸等。馴染みのある成分から初めて聞いたという成分まで多数ありますよね♪
とにかくお味噌にはこんなにも多くの成分が含まれているのを知っていただきたいのです♥
お味噌に含まれるビタミンＥが細胞膜や血液中の脂質、コレステロールの酸化を防ぐ働きがあり血管内を綺麗に保って血流を良くしてくれるそうです。
酸化は体内の老化や生活習慣病に繋がりますのでアンチエイジングの為には必須の栄養素ですね！
そして、昔から味噌を扱う人の手は白く、すべすべしていると言われています。味噌には遊離リノール酸という成分が含まれていて、メラニンを抑制する効果が期待できます。
シミ、そばかすを予防して美白の効果があるので美肌作りにはピッタリです♪
夏は紫外線対策を徹底しても、どうしても焼けてしまったり、肌トラブルを起こしやすくなったりします。肌を修復しターンオーバーを促進する栄養素をしっかり摂取して、内側から美肌を実現しましょう☆
私はお味噌汁が大好きなので朝食、夕食時にはいつも飲んでいて、減塩にしているからと、ついつい夕食時には二杯も飲んでしまうことも、、、(￣∇￣)
塩分も含まれている為私みたいに飲みすぎは禁物！味を濃くしないようにして取り入れましょう！
野菜や海藻、きのこをたっぷり入れると代謝を高めるビタミン類や腸内環境を整える食物繊維を同時に摂取することができますよ♪
良いことづくめの味噌！試さないわけにはいきません！！
是非日々の食卓に味噌をヽ(=´▽`=)ﾉ 美容と健康のお供に試してみてください(*^-^)
