体幹トレーニングダイエット
こんにちは。
今回は東加古川院受付が担当させて頂きます。
薄着になるこの季節ボディラインが気になりますよね。
若い頃は体重落とせばダイエット成功と思っていました。
でも今はいくら体重を落としてもお腹周りのお肉が落ちなかったり、ヒップやバストが垂れたりと悩みは尽きません・・・ (｡＞0＜｡)
そんな悩みを解消してくれるのが体幹を鍛える事です！！
体幹とは簡単に言うと胴体部分の表面から見えない深層部の筋肉等のこと。
体幹を鍛えるとこんな効果があります。
・基礎代謝が上がり痩せやすい体質になる
・姿勢が良くなり肩こりや腰痛、便秘などが改善される
・骨盤が安定することにより冷え性や生理痛が緩和される
・内臓が正常な位置に戻りウエストが引き締まる
他にもバストアップやヒップアップなど女性にとって嬉しい効果ばかりです。
体幹トレーニングはお家ででき、１日1分からできるトレーニングです。
私もトレーニングをしてからお腹の深層部が硬くなってきました。理想の体型まではまだまだですがこれからも頑張ります。
皆様も体幹を鍛えて理想の体型目指しませんか。
