タイガーナッツについて

こんにちは。いいお天気が続いていますね。今日は東加古川院受付からの発信です。

 

今回は私が今毎日の食事に取り入れているナッツみたいだけどナッツじゃない

「タイガーナッツ」について詳しく調べてみました!

 

ナッツと呼ばれているので何かの種子と思う方も多いかもしれませんが、実は不思議なのですが野菜の仲間なのです!!日本ではあまり馴染みがないのですがカヤツリグサという植物の茎部分にできている物なのです!!

注目なのは栄養価-食物繊維が豊富に含まれていて、アーモンドと比べるとなんと3倍!ごぼうと比べるとなんと14倍!

アンチエイジング効果が期待できるビタミンEに関しては2.5倍以上も含まれているのです。

腸内環境を整えながら便秘解消も狙えます!また、余分な塩分を排出してくれるのでむくみ防止にも効果的!

 

ダイエットに効果があるのですが、何故効果があるのかというと、食前に食べると食物繊維のおかげで食事後の血糖値の上昇が緩やかになります。

脂肪を溜めやすくするインスリンを抑えることができるのでダイエット効果があると言われています。一日だいたい8粒食べるといいみたいです。

 

食べ方は、そのまま食べても香ばしくて美味しいのですが、私はちょっと一工夫して砕いて牛乳とミキサーにかけてスムージーにして飲んだり、毎朝ヨーグルトを食べるので砕いてグラノーラに混ぜて一緒に食べています。

食前にサラダを食べるのにちょっと飽きてきたーなんて方はタイガーナッツを是非試してみて下さい!

 

以前テレビ番組でくるみが便秘解消、血液をさらさらにし、動脈硬化を進める悪玉コレステロールの量が減少する!なんて魅力的な事をいっていたので、

新しいもの好きな私はもうすでに我が家に何袋もストックしてあります…笑

 

タイガーナッツはアンチエイジング効果や美肌効果もあるので、美容を気にしながらダイエット出来るなんて女性には嬉しいですよね♪♪

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今週のお花

みなさまこんにちは!

GWのお休みもあっという間に終わってしまいましたね。

スタッフも近場から少し離れたところまで様々ですが、ゆっくりと過ごさせていただきました。

 

さて、今週もめずらしくキレイなお花をご用意していただきました。

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ピンク・レースフラワー

インパクトもありつつ、一つ一つは可愛らしいお花です。

 

サイドには、

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トルコ ボヤージュ(ピンク)

スノーボール(グリーン)

 

ご来院の際はぜひご覧くださいませ!

 

今流行の酢しょうがについて

こんにちは。

今日は東加古川院受付が担当させて頂きます。

 

今回は「酢しょうが」についてのお話です。

 

テレビで酢しょうがを10日間食べたら血管年齢が17歳も若返ったと放送されていましたのでさっそく私も毎日食べ始めました。

「酢しょうが」とは名前の通り、酢にしょうがを漬けたもの。

作り方も簡単でごはんの上にかけたり、味噌汁、うどん、コーンスープ、カレーなど何にでもかけることができます。しかも美味しいです。

 

しょうがには抹消の血管を開いて血流を良くする、保温効果、お酢の働きを倍増するなどさまざまな効果があり、お酢には血液中の中性脂肪、コレステロールを抑える働き、老廃物を除去し血液をサラサラにする効果があります。さらに代謝をアップさせる働きもあるので肥満を防ぎダイエット効果にも期待できます。

そんなしょうがとお酢が組み合わさった「酢しょうが」はまさに最強の調味料です。

 

また温かいものに加えることでしょうがのショウガオールという成分が増えて基礎代謝を上げる効果が高まり冷え性に効果的です。しょうがのシンゲロールには抗酸化作用があり、老化予防、がん、生活習慣病などを予防してくれ、さらに免疫力を上げたり、コレステロール値を下げる効果も期待できます。

 

毎日どの料理に酢しょうがをかけようかなと食事が楽しみです。私のおすすめはコーンスープです。甘いものにも合うのです(^_^)

皆様もぜひ試してみて下さい。

 

作り方

① しょうが100gをみじん切りにしてビンの中へ

② ①のビンの中に黒酢を100㏄を注ぎ入れる

③ はちみつ20g入れて混ぜる

④ 1日つけたらできあがり

 

1日量は大さじ山盛り1杯が目安です。

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今週のお花

みなさまこんにちは。

5月に入りGWも終盤に差し掛かりましたが、みなさまどこかいかれましたか?

クリニックも5/6より通常営業に戻りました。

そして、入口のお花を新しく活けて頂きました。

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正面には、

ケファランサス(濃いピンク)

エッジ・ド・サーモン(シャクヤク)

 

サイドには、

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5/8の母の日に合わせてカーネーションをご用意して下さいました。今回は少し特別なお花で、サントリーの開発した青シリーズから3色のカーネーションです。

とってもキレイな色味のお花です。

まだ母の日のお花をご用意されていない方はぜひ参考にしてみてください。

http://moondust.co.jp/

東加古川院からのお知らせ

GWも終わりに近づいていますが、皆さん休暇を楽しまれましたか?

 

今日は、東加古川院受付からのお知らせです。

 

今回、初めての種類のお化粧品を購入される場合、20%割引になる

トライアルキャンペーンを5月1日から開始致します!!

5月から半年間行いますので、気になっていた、新しいものを使用したい!!

と思われていた方は是非この機会に使用してみて下さい!

 

キャンペーン期間中の購入であれば、新しく購入されるお化粧品は何度でも対象

となります。

 

当院では新しいお化粧品が続々入ってきており、レドラテラポージェントルUVジェル

、医療機関限定化粧品 セアラ ベイシスクリーム・フェイシャルトリートメントローション・フェイシャルエンリッチドクリームなど、是非ご利用頂きたいお化粧品をご紹介いたしますので、是非スタッフにご相談ください!

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