こんにちは。今回は元町院受付が担当させていただきます。

昨年の夏ごろから勤務中に水分補給としてほぼ毎回飲んでいる炭酸水の効果についてご紹介します。

私はダイエット目的でトレーナーからも勧められて始めました。

ダイエットが目的で飲む正しい量、

１５０ｍｌ　or　５００ｍｌ

どちらだと思いますか？

正解は５００ｍｌ。理由は少ない量だと胃が十分に膨らまないからです。

炭酸水を飲むと、炭酸によって胃の粘膜が刺激され、胃が激しく収縮します。

炭酸ガスで胃が膨らんでお腹いっぱいの感覚になり食事の量を抑えることができます。

その効果を使い、私は朝一番からお昼休憩までに炭酸水を１本あけてお弁当の量を減らしても夕食まで我慢出来るようになりました。（時々？誘惑に負けてしまう時もありますが＾＾；）

そして約１年で目標体重よりもさらにサイズダウンすることが出来ました。

もちろん、適度な運動もバランスのいい食事も気を付けながらですが『炭酸水』、出勤時忘れたら不安になる位、私にとってなくてはならないものになっています。

他にも炭酸水には、血行促進・デトックス効果、疲労回復効果、便秘解消、美肌効果もあります。

適度な運動、バランスのいい食事そして炭酸水でかしこくダイエット、一度試してみませんか？