こんにちは。今回は東加古川院受付が担当させていただきます。

あたたかくなり過ごしやすい季節になりましたね。

私は最近健康のためにグラノーラを食べるようにしています。

グラノーラには食物繊維が多く含まれており腸内環境を整えてくれるだけではなく腸内

のお掃除をしてくれる食物繊維ですのでデトックス効果もあります。

便秘の予防をはじめとする整腸効果だけでなく血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度低下などの効果もあります。

またグラノーラに入っているドライフルーツとナッツには強い抗酸化力がありますので、

シミやシワと肌ダメージを改善してくれます。またナッツにはオメガ3脂肪酸も含まれますので体にいい脂質がしっかり摂れるのです。

牛乳をかけて食べるのも美味しいですがヨーグルトとジャムと一緒にグラノーラをのせて食べる食べ方がおすすめです。

ぜひ皆様も試してみて下さい。