今週のお花

皆様こんにちは。今週末は少し心配なお天気が予想される日本列島ですね。

秋も日ごとに進んできているように感じられます。

今週の神戸院のお花をご紹介します。141009_花_01 141009_花_03 141009_花_07

本日のお花

台風の接近が心配される週末ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

元町院では最近お花が華やかに飾られるようになりました。院長のご友人で薬剤師をされている当院の患者様が、定期的に素敵な飾りつけをしてくださいます。

今後もお花通信としてアップしていきます。当院へお越しの方への、心の安らぎとなればと思います。

141002_01_撮影 2 141002_02_撮影 4 141002_05_撮影 3 141002_06_撮影 1

大麦の効果

こんにちは、今回は東加古川院受付が担当させて頂きます。

 

すっかり朝晩の空気も秋めいてきましたね。

朝の窓を開けた瞬間の空気が、変わってきたこと、

寝苦しくなくなったこと

スーパーに並ぶ食材の変化・・・

様々なところから秋の訪れを日々実感しています。

 

秋といえば・・・やはり毎年食欲の秋が私は一番先に思いついてしまいます。

おいしいものが大好きなので、秋の味覚も存分に堪能したいところですが

気になるのはやはり食べ過ぎてしまうこと・・・

 

そんな私は最近、普段食べる白米を大麦に変えています。

images

もともと雑穀米などは大好きだったのですが、どう体にいいのかわからないまま

気が向いたら炊いてみたり・・・というくらいでした。

たまたま、「白米の25倍の食物繊維」というキャッチフレーズをお店で目にし

便秘改善にもなれば・・と思い調べてみると、大麦の凄さにトリコになっていました。

 

1日2回、主食を大麦ご飯に変えて3ヵ月食べ続けたところ、お腹にたまった内臓脂肪が

10%減ったという研究結果も出ているようです。

秘密は大麦に含まれる「β‐グルカン」。

食物繊維のβ‐グルカンが食後の血糖値上昇を緩やかにして

脂肪の合成に働くホルモンであるインスリンの過剰な分泌を防ぎます。

人間の体は食後血糖値が急に上昇するとインスリンが多量に分泌され、余った糖を脂肪としてため込む働きがあります。

これを抑えることで内臓脂肪が貯まりにくい状態になるというメカニズムだそうです。

そのほかにも食物繊維で便秘解消効果や、食べ応えがあり腹持ちもよいので食べ過ぎ防止効果もあるそうです。

たしかに噛み応えがあるのでしっかりお腹にたまる気がします。

私はご飯としてもたべますが、お鍋でたっぷりのお水から火にかけ、コトコト茹でて、スープやサラダに使ったりしています。

余った分は小分けにして冷凍保存も可能なので、とっても便利です。

 

 

たくさん食べてしっかり秋を満喫したいですね^^

秋の訪れとお肌のお手入れ

こんにちは。今回は元町院エステティシャンが担当させていただきます。

 

9月も終わりに近づいていますが、残暑と秋の訪れとで体調を崩しやすくなりますので、皆様お気をつけ下さい。

そして、この時期になると、なんとなく肌の調子が悪くなったと感じることが多くなりませんか?たとえば・・・

・肌がゴワゴワしたり、カサカサしたりする。

・キメが粗くなった。

・お化粧のりが悪くなった。

・ニキビや吹き出物が出てきた。

・くすみや小じわが増えた。

・かゆみを感じる。など

 

夏の前にはなかった肌トラブルが出てきたら、それは夏に受けたダメージのせいかもしれません。

このような状態で秋を過ごすと、冬の厳しい乾燥シーズンには、さらにひどいトラブルが出てくることにもなりかねません。そこで、早いタイミングで夏のダメージをしっかりとケアし、健康な肌作りをしておくことが大切になってきます。

 

日頃のお手入れによる大切なポイントは、やはり肌の潤いを取り戻すことと潤った肌を維持するために重要な角層のケアです。

1.クレンジングや洗顔で肌表面の汚れを取り除く

2.化粧水などでたっぷりと水分を補給する

3.乳液やクリームなどで皮脂膜の油分を補う

 

夏のダメージから早めに回復し、肌トラブルのない潤い肌を作るために、保湿ケアのポイントをぜひご参考になさってください。

images

角島を訪れて

こんにちは。今日は元町院の看護師が担当させていただきます。

9月も半ばを過ぎてすっかり秋の気配を見せ始めましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

先日私は実家のある山口県に入り、角島という島に行ってきました。

角島は山口県の北西、日本海に浮かぶ、つつみの形をした人口900人余りの島です。

エメラルドグリーンの透き通った海や白い砂浜を楽しむことができ、映画やCMのロケ地としても有名な場所です。

島に入る前に大きな橋を車で渡るのですが、そこから見える景色はとても綺麗でした。夕日が沈む姿をゆっくりと鑑賞するのもおすすめです。

また、海の近くにあるお店で食べる海鮮丼は新鮮で、一風変わったわかめのソフトクリームもとてもおいしかったです。

皆様も山口県へおいでの際は是非お立ち寄りください!

末永