こんにちは。今回は東加古川院のエステティシャンが担当いたします。

１９５７年に測定された日本人の平均体温は「３６．８９℃」ということで、２００８年の調査によると、日本人の平均体温は「３６．１４℃」まで低下しているそうです。

体温は健康状態と関係しており、ダイエットにも大きく関係しています。

皆様の体温は何℃ですか？

３６．５～３７．１℃→最も健康的で免疫力、新陳代謝が高く、腸内環境の状態も良い。

３６．０℃→低体温予備軍。体内酵素の働きが悪く、だるい、むくむ、手足の冷え、基礎代謝の低下（太りやすくなる）

３５．５℃→排泄機能の低下、アレルギー症状、自律神経が乱れ始める。倦怠感、偏頭痛、食欲不振、免疫力の低下（風邪をひきやすくなる）

３５．０℃→がん細胞が最も増殖する。

体温が１℃下がると①免疫力は３７％低下➁基礎代謝は１３％低下③体内酵素の活性が５０％低下します。

＊体温を上げるための習慣＊

・白湯を飲む　・呼吸を整える　（吐く息を長く）・良い姿勢を意識する。

・適度なエクササイズを行う　・インディバで新陳代謝を促す。

これらを意識することで体温は正常に戻ってきます。体温が１℃上がると免疫力が５～６倍上がります。さらに、ホルモン（代謝）系、自律神経系も連動してUPしてきます。身体の全体の機能がUPするから努力する必要はありません。当院では体温アップに向けてインディバでサポートさせていただきますので、是非ご相談ください。目指せ美体温３６．８℃！！