ココアのお勧め

皆様こんにちは。

本日は神戸院メディカルアシスタントが担当いたします。

ついこの間までは暑いと言っていたはずなのに、最近ぐんと寒くなってきましたが体調崩されておりませんか?

私は寒くなってくるとココアが飲みたくなるのですが、ココアには健康や美容といった様々な点において、高い効果が期待される成分が多く含まれているようです☆

その秘密は、ココアの原料である「カカオ」にあるそうで…

<カカオマスポリフェノール>

カカオマスポリフェノールは抗酸化力が強く、活性酸素の抑制や生活習慣病予防・ストレス防止・リラックス効果・血行促進・冷え症改善などの効果があると言われています。

特に抗酸化力は極めて高く、赤ワインの2倍・紅茶の4~5倍ともいわれています。

<食物繊維>

ココアにはリグニンという食物繊維が含まれています。腸を刺激して便通を良くしたり、善玉菌を増やしてコレステロールを減らす働きがあります。

<ビタミン・ミネラルの宝庫>

老化を防ぐパントテン酸、皮膚や粘膜を保護するナイアシンを多く含みます。

また骨を丈夫にするカルシウム、細胞の新陳代謝を助ける亜鉛、カルシウム調整に必要なマグネシウム、血液の主成分となる鉄と一緒に貧血防止となる銅などをバランスよく含んでいます。特にココアのカルシウムとマグネシウムの比率は最高に良い割合なので、カラダにより吸収されやすくなるそうです。

<テオブロミン>

テオブロミンには末梢血管を拡張させて血流量を上げ、体温を上昇させる働きがあるので冷え性の改善に効果があると言われています。また、脳内物質のセロトニンに働きかけて、食欲を抑え、リラックスさせる作用もあるそうです。調整ココアだと砂糖やミルクなどがあらかじめ加えられえおりカロリーが高くなってしまうので、美容や健康のためにはハチミツなどを加え甘さを調整できるピュアココアがオススメです♪

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